Čuveni psiholog Mihail Labkovski opisao je 29 situacija u kojima gubimo snagu ili je dobijamo. Snagu gubimo kada:
– Govorimo “da” dok želimo da kažemo “ne”
– Osmehujemo se, umesto da plačemo
– Ne odmaramo se
- Teramo sebe da istrpimo još malo, umesto da se zapitamo: “Za čije babe zdravlje ja to tolerišem?”
– Uvredimo se, umesto da kažemo šta nam smeta
– Ne bavimo se svojim poslom
– Neko nam nije zanimljiv a mi iz nekih umišljenih razloga nastavljamo da komuniciramo sa njim
– Boravimo pored ljudi koji sve vide sa negativne strane
– Stalno pričamo o politici, računima, gužvi u saobraćaju itd.
– Ogovaramo
– Često i sa mnogo emocija pričamo o tome kako drugi žive
– Radimo nezanimljiv, dosadan posao
– Bojimo se
– Čekamo da neko dođe i promeni naš život (Deda Mraz, princ na belom konju, Rokfeler)
– Kritikujemo sebe, smatrajući se bezvrednim, nesposobnim, nesrećnim.
Snagu dobijamo kada:
– Upoznajemo nove ljude
– Stičemo nova znanja
– Putujemo
– Prevazilazimo svoje strahove
– Probamo nešto novo
– Šetamo (tu ne spadaju odlasci na posao ili u prodavnicu, već šetnje bez cilja i radi uživanja)
– Bavimo se stvaralaštvom
– Družimo se sa prijatnim ljudima;
– Provodimo vreme sa ljudima koji nas podržavaju i veruju u nas
– Bavimo se svojim telom (bilo koja fizička aktivnost, sauna, bazen)
– Raščišćavamo fizički prostor (setite se kako se osećate drugačije u preuređenoj sobi)
– Rašćišćavamo emocionalni prostor (setite se kako ste se osećali drugačije kada ste nekom uspeli da oprostite i kažete zbogom)
– Govorimo “ne” kada želimo da kažemo “ne” i govorimo “da” kada želimo da kažemo “da”
– Počnemo da radimo ono što želimo.
(Izvor: Mediji)