S navršenih 70 godina Džona je bila nezadovoljna svojim životom. Imala je viška kilograma (90 kg), bila je na lekovima za povišen krvni pritisak i borila se sa ozbiljnim artritisom. Zbog toga je odlučila da napravi ogromne promene u životu. Počela je da vežba i jela je pet uravnoteženih obroka dnevno.
Džoan Makdonald ima 77 godina, i upravo je sada rešila da se pozabavi svojim telom i zdavljem, te počela sa aktivnim bavljenje fitnesom uprkos godinama. Ubrzo je ova neustrašiva gospođa postala inspiracija ljudima širom sveta koji dele njene fotografije sa Instagrama na kojoj se vidi u kako je dobroj formi ova skoro pa osamdesetogodišnjakinja.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
Kako je imala probleme sa pritiskom lekar je Džoan 2016. godine predložio kako treba da počne sa uzimanjem više lekova. Ipak, lekovi su doveli do novog problema, odnosno kiselinu koja je otežala njen život, pa joj je tada njena ćerka predložila kako pod hitno mora nešto da preduzme, ili će završiti u bolnici.
Ubrzo potom, ćerka i majka počele su zajedno da idu na treninge, vežbaju i zajedno rade na poboljšanju Džoaninog zdravlja, koja je želela da svoje iskustvo i napredak podeli i sa drugim ljudima, i na taj način im pokaže koliko je fizička aktivnost bitna, te je nakon godinu dana otvorila i profil na društvenoj mreži Instagram, gde trenutno broji čak 1.8 miliona pratioca.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
Nije izostala ni pažnja medija, pa je tako ova hrabra bakica u intervjuu za magazin “Health” govorila o tome šta to treba redovno da radimo kako bi nam život bio kvalitetniji.
– Jedite pet manjih obroka dnevno, koji su puni proteina, ugljenih hidrata i zdravih masti. Spavajte sedam ili osam sati. Dnevno konzumirajte tri litra vode.
Obavezno vežbajte ujutru – rekla je Džoan.
Kako je dalje rekla, biciklizam je njen omiljeni oblik vežbanja, dok automobil vozi samo ukoliko ide na duži put, te da se nada da će i za 10 godina moći i dalje da bude ovako aktivna kao sada, i da će biti ovoliko jaka. – Ne vidim se kako starim. U penziji imaš više slobodnog vremena i treba ga pametno iskoristiti zaključila je ova baka.
(Espreso/Srbija danas)