Na Redditu su ljudi slali svoja iskustva u pogledu odvikavanja od šećera i dok su jedni bez ove namirnice bili po 14 dana, drugi su se “čistili” puna tri meseca
“14 dana bez šećera”, glasio je izazov na Redditu, a mnogi su ga prihvatili i ovako opisali svoje iskustvo:
“Probao sam i uspeo da izdržim 3 meseca bez šećera. U početku jeste bilo malo nervoze, ali se navikneš. Što se izgleda tiče – prvih 10ak dana, ništa, aposle toga sam počeo polako da mršavim i sve ukupno sam smršao nekih 9 kilograma.”
“Ja sam video koliko slatkiša tamanim i kako to postaje zavisnost i odlučio sam da prestanem. Bio sam neko vreme striktno bez šećera, i onih skrivenih u hrani pogotovo, uzimao sam bobičasto voće jedino i nakon nekog vremena nisam više osećao potrebu za slatkim. Čim sam smanjio so, smanjila se želja i za slatkim. To je bio jedan začarani krug. Sada povremeno pojedem nešto slatko, ali to nije u onom obimu u kojem je pre bilo.”
“Edokrinolog mi je rekao šta ne smem da jedem, jer sam imao insulinsku rezistenciju. Stalno sam bio letargičan, gladan, jeo stalno slano i slatko naizmenično i opet mi nije bilo dobro. A onda sam odlučio ili ostavljam šećer ili moram da uzimam lekove, tj. insulin.
Već sutradan sam za doručak jeo jaja, meso i sir. Ručak oko 200 grama mesa i salata, a večera lagana. Pojedem voće (višnje, borovnice, jagode, kivi) i to je to. Od šećera sam jedino unosio to voće.
17 dana mi je bio problem sve mi se jelo. A onda sam odlučio da 3 dana bukvalno gladujem, posle toga mi se ni kafa više ne pije. Osećam se odlično.”
“U junu će biti tačno 5 godina kako ne pijem i ne jedem nista sa šećerom (sokove, bombone, slatkiše, torte itd…). Od slatkih stvari jedino jedem voće i to je sve.
Ovo su neke prednosti koje sam lično ja primetio u prvih 6 meseci, i što je duže vremena prolazilo to je bilo sve bolje i bolje.
Lakše održavanje težine na mesečnom nivou (treniram svakako aktivno već15 god ali primeti se razlika).
Povećan nivo energije, nisam se osećao umorno nikad u toku dana. I nakon 10~12 radnih sati sam se osecao kao da mogu još pola od toga da izguram.
Mnogo čistija koža
Zubi nikad u boljem stanju
Nivo stresa minimum
Lakše zaspim i ne budim se nikad umoran makan spavao samo 6 sati. ”
(Stil)