EVO ZAŠTO NE MOŽETE DA SMRŠATE: Ukinite ODMAH ovih PET STVARI koje svakodnevno radite

FOTO: PIXABAY

Idete u teretanu, držite dijetu, ali kilogrami su i dalje tu? Možda je stvar u tome što se ne pridržavate ovih pet pravila.

Evo zašto ne možete da smršate. Ukinite odmah ovih pet stvari koje svi radimo svakodnevno!

FOTO: PIXABAY

Ne spavate dovoljno. Nedostatak sna i te kako utiče na vaš metabolizam. Čini ga sporijim, te ćete osetiti želju da prezalogajite nešto baš u kasnijim satima. Nespavanje doprinosi tome da se ne bavite dovoljno fizičkim aktivnostima. Upravo zbog manjka snage savet- Morate spavati minimum 8 sati dnevno.

Večerate nezdravu hranu. Ako jedete „tešku hranu“ pred spavanje, usporićete digestivni trakt. Izbegavajte da se prejedate, jedete začinjenu i prženu hranu za večeru.

FOTO: PIXABAY

Nikada odmah posle večere nemojte leći u krevet, već barem prošetajte. Savet- Večerajte kuvanu, grilovanu hranu ili namirnice pripremljene na pari. Takođe ne grickajte ništa nakon obroka.

Preskačete obroke. U savremenom dobu kada čovek non-stop nege juri, ponekad ne stigne da jede. Zato, kako bi se utolila glad često se posegne za „grickalicama“.

FOTO: PRINTSCREEN

Jedenje s nogu može utoliti glad na kratko, ali upravo ono uništava vaš organizam. Savet- Nikaad ne preskačite doručak koji bi trebao da bude najkaloričniji obrok dana.

Advertisements

Unosite previše alkohola. U bilo kojoj formi da dolazi, alkohol će doprineti da dobijete koji kilogram više.

FOTO: PIXABAY

Ne samo da ćete se ugojiti zbog ispijanja alkoholnih jedinica, već on iziskuje da pojedete više tokom dana, nego što biste inače. Savet- Konzumirajte maksimalno jedno do dva alkoholna pića dnevno.

Ne pijete dovoljno vode. Voda je ključ za dobro funkcionisanje svih vitalnih organa, te što je više pijete, to je veća šansa da ostanete u dobroj formi. Samo dve čaše pre obroka preporodiće vaš organizam.

FOTO: PIXABAY

Osećaćete se bolje, „usporićete starenje“ i imaćete više energije. Savet- Popijte minimum šest čaša svaki dan a rezultati će biti viđeni nakon nekoliko dana.

Advertisements