FOTO: PIXABAY

Gore od osećaja umora je neosnovani osećaj umora. Spavate dovoljno, imate sve idealne uslove za san, a i dalje osećate umor. San jeste primaran faktor energije čoveka ali nije jedini. Kada u organizmu dođe do narušavanja ravnoteže umor je prisutan.

Advertisements

Previše kafe
Kafa je dobra za razbuđivanje, odličan je i izvor antioksidansa tako da je zdrava, ali ne treba je konzumirati previše. Smanjenjem unosa kafe može se smanjiti jutarnji umor, a ako u toku dana osetite pospanost možete popiti jednu šoljicu. Najbolje je piti kafu ujutru, jer lako poremeti san, a da niste ni svesni.

Advertisements

Neuravnoteženi hormoni
Hormonski disbalans je uobičajena stvar, ali ga je teško otkriti i lečiti. Nadbubrežne žlezde proizvode hormone i ako smo pod stresom postaju neuravnotežene. Hormoni se regulišu npr. čaj od vrkute ili prahataptogenih biljaka kao što je maca prah.

Nikada niste opušteni
Postoji mnogo načina za opuštanje, svakome prijaju različite stvari. Najbolje je svakodnevno bar malo uraditi nešto što će vas opustiti, jer ako to radite svakodnevno nećete popravljati štetu.

Advertisements
Loading...

Nedovoljno hranljivih materija
Potrebno je unositi u organizam voće, povrće, žitarice i svu hranu bogatu nutritivnih sastojcima, nikako prazne kalorije poput slatkiša.

Premalo vode
Vodu pijte obavezno. Umor je posledica dehidratacije. Najmanje 2 litra dnevno.

Bez kondicije
Ako nikako drugačije, bar svaki drugi dan idite pešice na posao ili kod prijatelja ili jednostavno prošetajte bez cilja. Aktivnost je mnogo važna.

Advertisements
Advertisements

(Izvor: Beograd.in)