Kategorije: Porodica i zdravlje

SAVET VREDNIJI OD ZLATA: Evo kako da se rešite osobe koja vas OPTEREĆUJE I MANIPULIŠE!

Foto: Pixabay

Neke ljude ne možemo da biramo, a odnos sa njima je više nego mučan. Teški su, negativni i iscrpljuju. Čak i kada odu iz našeg života, ne daju nam mira. Neki ljudi – bliska familija, komšije, kolege se ponašaju tako da nas povređuju, nerviraju i muče, i nikakav razgovor tu ne pomaže. Jednostavno, „takvi su“. Komšije i kolege moguće je promeniti, i njih ne moramo da volimo, ali, šta ako se tako ponaša neko ko nam je mnogo bitan?

Advertisements

Takođe, mnoge od nas muče odnosi koji su se davno završili u prošlosti – ali, kad vidimo tog nekog, jako smo uznemireni. Po rečima doktora Vladimira Mišića, u pitanju su opterećujući odnosi: sve one osobe sa kojima smo se nekad posvađali, čije ponašanje nas je povredilo, izneverilo, a kada i danas pomislimo na njih osećamo neko kuvanje u stomaku ili neku drugu negativnu senzaciju, negativni naboj. Takvi odnosi pretstavljaju jednu vrstu nezavršenog posla u nama samima.

Prvo logično pitanje: Kako prepoznati opterećujuće odnose?

Opterećejujući odnosi su oni u kojima preovladava neiskrenost, manipulisanje, emotivno ucenjivanje, nepoštovanje granica, agresivnost i sl. Mnogi od nas često se povlače iz takvih odnosa, izbegavaju intruzivne, agresivne, hostilne, manipulativne i narcisoidne osobe. Ali čak i kada nismo više u direktnom odnosu sa njima veza ne mora biti raskinuta.

Sama pomisao na takvu osobu može izazivati negativne emocije poput besa, ogorčenosti, prezira, krivice, ljutnje na sebe, stida… Dokle god osoba ima negativni naboj vezan za te osobe ona nije slobodna od njih u svom umu, ona nije raskinula vezanost. I negativna vezanost je vezanost i ona nas drži vezanim za nekoga kao i pozitivna vezanost (ljubav), tvrdi doktor Mišić, i autor bloga vašpsiholog.com.

A kako se osloboditi ovakvih odnosa? Najpre treba preduzeti dva koraka:

1. Doneti svesnu odluku da je dobro raskinuti štetnu vezanost. Za to je potrebna svesnost o štetnosti odnosa i postojanju vezanosti.
2. Odustati od svakog očekivanja vezanog za tu osobu. Očekivanja i zahtevi su ključni element vezanosti. Dokle god očekujem i / ili zahtevam nešto od nekoga ja sam vezan za tog nekoga.

Advertisements

Po doktorovim rečima, najvažnije je osvestiti očekivanja vezana za osobu koja nas opterećuje. Šta zapravo želimo? Osvetu, pokajanje te osobe ili da se promeni? Zatim odlučno treba odbaciti ta očekivanja, jer su ona naša tvorevina. Doktor Mišić predlaže i „tehniku suočavanja“ koja može biti pomalo neprijatna, ali će vas rasteretiti u priličnoj meri:

– Zamislite tu osobu kako stoji ispred vas i vi gledate direktno u nju. Dok to činite pitajte iskreno sebe: Šta ja očekujem od ove osobe? Zapišite uvid do kojeg ste došli.
– Kada ste postali svesni tog očekivanja, izgovorite u sebi to očekivanje tako da se u mašti obraćate baš toj osobi. Očekujem od tebe da …
– Konstatujte šta se dešava kada ste to učinili. Kako se osećate? Da li osećate neki negativan naboj kada to govorite ili nakon što ste to izgovorili?

– Osetite taj naboj, prihvatite ga, udahnite sporo i duboko i zatim izdahnite isto tako sporo i do kraja. Prihvatite svaki saržaj koji se javlja u vašoj svesti bez cenzure. Sadržaji mogu biti slike, misli, emocije ili telesne senzacije.

– Sada zamislite da se opet u mašti obraćate toj osobi i sada joj saopštavate da više ne očekujete od nje to što ste očekivali. Saopštavate joj da ste odustali od tog očekivanja. To izgovorite direktno iz srca. Zaiste seba ubedite da iz srca odustajete od tog očekivanja koje ste imali. Primetite šta se sada dešava sa negativnim nabojem. Da li ga još uvek ima ili ne? Osetite šta god da osećate i prihvatite to, udahnite i izdahnite.

– Primenite opisanu proceduru onoliko puta koliko je potrebno da prođete kroz sva očekivanja koja ste identifikovali i potom otpustili. Indikator da ste uspeli da proces uspešno obavite do kraja jeste da kada zamislite datu osobu više ne osećate baš nikakav naboj prema njoj. Ako nema više naboja nema više ni vezanosti. Naboj je taj koji vas je držao vezanim. Na kraju zamislite da u mašti se zahvaljujete toj osobi na svemu što ste od nje naučili o sebi, drugima i svetu uopšte, poklonite joj se u mašti, pozdravite se sa njom.

Koje su dobrobiti od ove tehnike?

Advertisements

– da osećate mnogo manje negativnog naboja prema drugima i sebi
– da se ne osećate više pasivnom žrtvom koja nema kontrolu nad svojim emocionalnim reakcijama
– da pojačate svoj uvid o tome da ste vi odgovorni što su odnosi sa nekim ljudima postali opterećujući za vas, time ćete dodatno pojačati osećaj samokontrole
– više ćete voleti i poštovati sebe
– nećete se više prekomerno zadržavati u odnosima koji vam ne prijaju
– imaćete realističniji odnos prema sebi i drugima.

(Izvor: Bktvnews)

Advertisements
Advertisements
  Instalirajte Beograd.in aplikaciju i osvojite vredne nagrade! Budi human - pomozi! Prestanite da radite za druge!
Podeli

Najnoviji tekstovi

Tajna zakona privlačenja: Tek kad ovo shvatite, dobićete baš sve što želite u životu

Zakon privlačenja jedan je od 12 univerzalnih zakona. Oni koji veruju u ovaj zakon, veruju i da u život privlačimo…

Ispovest žene zašto ne želi decu: Gledala sam kako mama pati, kad joj je bilo previše svega ona bi samo plakala

Kad je bilo previše posla oko dece, moja majka bi sela i plakala. Nije se obraćala nikome posebno, ali je…

Ruskinja koja je živela u Beogradu: Evo kakav ste vi Srbi narod

Ruskinja Tatjana Zirjanova, po obrazovanju filolog, koja je studirala i radila kao prevodilac u Srbiji, napisala je jedan od naklepših…

Sara (37) priča: Kad sam dobila rak pluća doktor je rekao – Budi srećna, to je džekpot među karcinomima

Pre četiri godine iskašljala sam krv. Otišla sam kod stručnjaka za uho, grlo, nos koji mi je preporučio da ne…

Doktor Zoran Vujčić: Korona je pokazala kakva smo zemlja

Postao je neizostavan „medij“ kojem se obraćamo kad god posumnjamo u neku informaciju vezanu za zdravlje, zaraze, bolest, lekove, lečenje,…

Šta nas sve čeka: Pogledajte kako će 6G promeniti svet

U budućnosti će na istoj mreži biti automobili, vozovi, avioni, svemirske letelice, kućni aparati... Stručnjaci razgovaraju o mogućnostima novog standarda…

KOJI BROJ IDE U KVADRATIĆ? Ne, prevarili ste se, NIJE 6! Svi greše kod ovog odgovora, POGLEDAJTE BOLJE

Možda vam na prvi pogled deluje lako, ali većina svetske populacije nije mogla da nađe rešenje za ovu mozgalicu. Dobro…

Srpska vojska dobila pušku kakvu nemaju ni mnogo veće armije

Vojska Srbije dobila je pušku kakvu nemaju ni mnogo veće, bogatije i razvijenije armije nego što je naša. To je…

Ceo život se borila sa debljinom, a onda je smršala 30 kilograma: Sve zahvaljujući ovoj jednostavnoj dijeti

U najdebljoj fazi imala je 106 kilogrma. Kada je jedno jutro skupila hrabrosti i stala na vagu, cifra koja je…

ŠTA SE KRIJE IZA ZVUKA KOJI PLAŠI BEOGRAĐANE!? Uhvaćen širom sveta

Građani sa Karaburme, većeg dela Zvezdare, pa sve do Grocke tvrde da ih već dve noći zaredom uznemira neobjašnjivi zvuk.…

Sramota je što ovo malo ko zna! Spomenik na Trgu svima je poznat, ali evo gde je zapravo GROB KNEZA MIHAILA

Trg u samom srcu Beograda krasi monumentalna konjanička statua Kneza Mihaila. Svakoga dana, na hiljade ljudi prođe pored mermernog lika…

Da li znate za tajnu parole “Bolje rat nego pakt”: Evo ko je pomogao Srbima da izvrše puč u Beogradu

Hiljade demonstranata na ulicama Beograda tog 27. marta 1941. godine uzvikivalo je “Bolje rat nego pakt” i “Bolje grob nego…

ANOSMIJA JE JEDNA OD NAJGORIH POSLEDICA KORONE: Od nje se posle PATI CEO ŽIVOT

Ljudi s anosmijom ne mogu da reaguju na opasnosti, ne mogu da osete miris dima, curenja gasa ili neoprane kante…

Pazite se prevare: Porodično otišli na letovanje u Španiju, a kada su došli do hotela SVE IM JE PRESELO

Laura Hodgson i njena porodica bili su primorani da većinu svog novca potroše na plaćanje novog privremenog smeštaja, nakon što…

Zastrašujuća statistika: Srbija je na 2. mestu u Evropi po smrtnosti od ove bolesti

Nekidan je obeležen Svetski dan borbe protiv raka pluća, a u Srbiji od te maligne bolesti godišnje oboli više od…

MOĆAN NAPITAK ZA TOPLJENJE MASNIH NASLAGA! Tajna je u OVIM SASTOJCIMA

Ako tražite napitak koji može da vam pomogne u mršavljenju, a da je još i potpuno prirodan i zdrav, ovaj…

Nikola Tesla – čovek koji je promenio svet: 23 izjave koje su i danas misterija

Nikola Tesla je bio neverovatno talentovan. Svoje izume je pravio lako, kao da je to šala. Pričao je kako su…

Šta se dogodi ako siromašni dobiju HILJADU DOLARA? Evo šta je pokazao EKSPERIMENT

Šta će se dogoditi sa jednim od najsiromašnijih mesta na svetu ako nasumično odaberete više od 10.000 najsiromašnijih porodica i…

Sve što je potrebno za život stalo je u 25 kvadrata: Od kamp prikolice napravili pravi raj za uživanje i odmor

Ova zadivljujuća kuća na točkovima u kojoj se nalazi baš sve što je potrebno, napravljena u kombinaciji različitih arhitektonskih rešenja…

Ruski ambasador u Beogradu: Neprijatno smo iznenađeni i revoltirani

Ruski ambasador Aleksandar Bocan-Harčenko obratio se putem Tvitera uredništvu lista „Srpski telegraf“, rekavši da je iznenađen njihovim pokušajem „da promovišu…

DESETKOVANO STANOVNIŠTVO Čeka li nas isti scenario? Evo kako su se ZAVRŠILE velike svetske pandemije kroz istoriju

Sa nastankom prvih ljudskih civilizacija, počele su da se šire i zarazne bolesti. Veliki broj ljudi koji živi u neposrednoj…

Ekološka kuća od drvenih cigala: Da li je ovo montažna kuća budućnosti?

I ekološki i ekonomičan način gradnje! Savremeni načini izgradnje montažnih kuća često nas iznenade, ali drvene cigle su pravo čudo,…

Odlučio je da pretvori stari tavan u orman za svoju ženu, posle tri nedelje rada pokazao je rezultate – NESTVARNI SU

Transformacija jednog tavana u orman iz snova oduševila je ekipu na društvenim mrežama i prikupila skoro pola miliona lajkova na…

Mudrosti ruskog pisca koje treba čitati IZNOVA: “Nije sramota biti siromašan! Sramota je biti jeftin”

Vasilij Šukšin bio je ruski pisac i umetnik kojeg otadžbina nikada nije zaboravila, jer je ostao da večno živi kroz…

NAJGENIJALNI TATA IKAD! Njegova deca su htela bazen: Napravio im je sjajnu stvar

Ako kao dete niste imali bazen, verovatno ste celo leto proveli u dvorištu prijatelja kome su roditelji to mogli da…

Čuvajte decu! Ova popularna aktivnost je povezana sa mnogim bolestima

U Sarajevu, i ne samo u Sarajevu, nego u gotovo svim gradovima Bosne i Hercegovine , vrlo je teško proći…

„Nije ovo Beograd i nije više 1999. godina“ KINEZI UPUTILI MOĆNU PORUKU VAŠINGTONU

Nakon nedavnog zatvaranja američki konzulat u Čengduu danima je bio stecište ne samo radoznalaca već stanovnika ovog dela Kine koji…

Nova prevara kruži Fejsbukom u Srbiji – ako vam ovo STIGNE kao poruka NE OTVARAJTE

Na Fejsbuku se ovih dana pojavila nova prepredena prevara, a oni koji su je smislili, odlično su razradili šemu po…

OPŠTA POMAMA u Srbiji napravila internet fenomen: Ne, ne postavljajte ove reči na Fejsbuk

Svake godine, makar jedanput, na Fejsbuku se pojavi cirkularna poruka koja od vas zahteva da uradite nešto što vaš nalog…

RUSKI MILIJARDERI OVAKO VASPITAVAJU SVOJU DECU: Morate da pročitate ovo, VEOMA JE POUČNO

Bogatstvo ruskih oligarha je toliko veliko da bi njihovo udruživanje bilo dovoljno za život nekoliko generacija. Neki milijarderi pripremaju svoje…

OZBILJNO UPOZORENJE SRPSKOG LEKARA: Poslušajte reči dr Nemanje Damjanova

Direktor Instituta za reumatologiju Nemanja Damjanov izjavio je danas da se u toj instituticiji ne oseća smanjenje broja pacijenata, da…

OČISTITE SVOJE KRVNE SUDOVE ODMAH! Ovaj napitak sklanja toksine i jača imunitet, sada je potreban više nego ikada

Naučnici su istraživali zašto deca tako dobro podnose korona virus i došli su do zaključka da oni imaju čiste krvne…

ANDREA JE HEROJ SRBIJE: Ono što je učinila VRAĆA VERU U LJUDE

,,Moram da se zahvalim mojim drugarima koji su mi pomogli u organizaciji.Oni su i sami dovodili svoje prijatelje i drugove…

ALKANCI SU POSEBNA SORTA LJUDI: Prepoznaćete ih po ovim SMEŠNIM osobinama koje svi poseduju

Balkanci su specifična grupa. O njihovim dogodovštinama priča ceo svet, a evo i načina da prepoznate nekoga ko dolazi sa…

Gabrijelu iz Venecuele je PANDEMIJA ZAROBILA U BEOGRADU: Evo koju je VAŽNU STVAR primetila kod Srba

Onaj ko je pandemiju korona virusa i izolaciju celog sveta dočekao u svojoj zemlji i sa svojom porodicom može se…

Novinarka Crnogorca pitala za stanje u Sutomoru, odgovor postao hit: Evo, sad kad smo se oslobodili Srba…

Korona virus i tenzija koja vlada na relaciji zvanični Beograd - Podgorica, već nekoliko meseci, eskalirala je zatvaranjem granica za…

Novo istraživanje upozorava na opasan nivo koncentracije olova u krvi kod dece

Svako treće dete širom sveta ima koncentracije olova u krvi u nivoima koji mogu dugoročno naštetiti zdravlju, otkrila su nova…

Strani mediji o oružju koje „uliva strah“: Pojavom S-500 nastupiće nova era dominacije Rusije

Egipatsko izdanje „Sasapost“ piše da će pojavom ruskih protivvazdušnih raketnih sistema S-500 „Pormetej“ nastupiti nova era dominacije Rusije na tržištu…

Nemačka naoružava KiM topovima i raketnim sistemima – uz mig Angele Merkel

Dok s jedne strane, Nemačka propagira pregovore između Prištine i Beograda, s druge strane, ugovara sa Kosovom kupovinu oružja i…