POSTOJI 5 GLAVNIH RAZLOGA NISKOG SAMOPOUZDANJA: Neke možete da prevaziđete, a neke ste stekli ROĐENJEM!

FOTO: PIXABAY

Razumevanje uzroka niskog samopouzdanja prvi je korak u njegovom jačanju. Najvažnije je da znate da nisko samopouzdanje nije vaša krivica. Psychology Today prenosi da faktori koji doprinose niskom samopouzdanju mogu biti različiti i međusobno reaguju na različite načine za svaku osobu.

Advertisements

Genetika, kulturološka pozadina, iskustva iz detinjstva i druge životne okolnosti igraju važnu ulogu. Iako ne možemo promeniti iskustva iz svoje prošlosti koja su nas oblikovala, postoje mnogo stvari koje možemo učiniti kako bismo promenili svoje misli i očekivanja, kako bi imali više samopouzdanja.

FOTO: PIXABAY

Geni i temperament

Neki geni koji su zaslužni za naše samopouzdanje ugrađuju se u naš mozak od rođenja. Što znači da ne morate sebe da krivite zbog takve slike o sebi. Istraživanja su pokazala da naša genetika utiče na količinu određenih hemikalija koje povećavaju samopouzdanje. Serotonin, neurotransmiter povezan sa srećom, i oksitocin, „hormon nežnosti“; mogu se inhibirati zahvaljujući određenim genetskim promenama. Negde između 25 i 50 posto osobina povezanih s poverenjem može biti nasleđeno.

Neki aspekti našeg ponašanja takođe proizlaze iz našeg temperamenta. Ako vam je teško da donesete odluku, pogotovo u nepoznatim okolnostima, možda imate „inhibiciju ponašanja“. Kada se suočite sa situacijom, zaustavljate se i proveravate da li je sve onako kako se čini. Ako se nešto čini pogrešnim, verovatno ćete se udaljiti od situacije.

FOTO: YOUTUBE PRINTSCREEN

Inhibicija ponašanja nije loša, potrebni su ljudi koji ne donose impulsivne odluke. Ako ste oprezna i rezerviSana osoba, samopouzdanje vas je možda „zaobišlo“. Ali kad jednom shvatite sebe i alate, moći ćete da naučite da „sarađujete“ sa svojim temperamentom i ne borite se protiv njega.

Životno iskustvo

Advertisements

Brojna individualna iskustva mogu dovesti do toga da se osećate potpuno nesigurno u sebe ili čak bezvredno. Ovo su neki od najčešćih primera:

  • Trauma: Fizičko, seksualno i emocionalno zlostavljanje mogu značajno uticati na naše samopouzdanje. Ako se nađete u situaciji da se ponovno prisećate zlostavljanja li na neki drugi način osjćate mučninu ili se stidite zbog svog iskustva, razmislte o traženju stručne pomoći.
  • Stil vaspitanja: Način na koji smo tretirani u našoj porodici može uticati na nas dugo nakon detinjstva. Na primer, ako ste imali roditelje koji su vas često omalovažavali, upoređivali s drugima ili vam govorili da nikad ništa nećete postići, verovatno to i danas nosite sa sobom. Roditeljske borbe s mentalnim zdravljem i zlouporaba opojnih sredstava takođe mogu uticati na vaš odnos sa sa svetom.
  • Nasilje, uznemiravanja i ponižavanje: Nasilje tokom detinjstva može ostaviti trag na samopouzdanju kad je reč o izgledu, intelektualnim i atletskim sposobnostima i drugim područjima vašeg života. Ponižavajuće iskustvo u odrasloj dobi, uključujući ono na radnom mestu ili od grupe ljudi takođe može negativno uticati na vaše samopouzdanje.
  • Pol, rasa i seksualna orijentacija: Rasno i kulturno poreklo i seksualna orijentacija mogu takođe napraviti razliku. Ako ste doživelei diskriminaciju, možda ste nesvesno uneli neke negativne, neistinite poruke o svom potencijalu i pripadnosti.
FOTO: PIXABAY

Dezinformacija

Perfekcionizam je još jedan oblik neispravnog razmišljanja koje pridonosi niskom samopouzdanju. Ako smatramo da moramo nešto da shvatimo pre nego što preduzmemo akcije, takve misli nas mogu sprečiti da radimo ono što volimo. Čak i učenje i razumevanje šta samopouzdanje nije, veliki je korak prema jačanju istog.

Svet oko nas

Mnoge medijske poruke su osmišljene kako bismo osećali svoje nedostatke. Kompanije koje žele da prodaju svoje proizvode obično počinju tako da se osećate loše, često uvođenjem „problema“ koji nemate ili koji nikad niste primetili. Sada kad su društvene mreže postale sveprisutne, takve poruke su sve dostupnije. Lako je verovati da svi imaju savršen brak, karijeru iz snova i izgleda kao supermodel. Ipak, zapamtite: Ono što ljudi objavljuju na društvenim mrežama je u velikom broju slučajeva uređeno i fotošopirano. Svi imaju loše dane. Samo jednostavno takve stvari ne stavljaju na Fejsbuk.

„Jedan od razloga zbog kojeg se borimo s nesigurnošću: Upoređujemo svoj život iz kulise s nečijim profilom na društvenoj mreži“, rekao je Steven Furtick.

Advertisements

Anksioznost i depresija

Često anksioznost i depresija idu ruku pod ruku s problemom samopouzdanja. Ako vam je već dijagnostikovan anksiozni poremećaj ili depresija i radite s terapeutom, možete unijeti to u svoj dnevnik i proći kroz to s terapeutom.

(Izvor: Espreso / Miss7.24sata.hr)

Advertisements
Advertisements
Advertisements
  Instalirajte Beograd.in aplikaciju i osvojite vredne nagrade! Budi human - pomozi! Prestanite da radite za druge! Podelite ovu vest na profil da i drugi vide ili pošaljite prijatelju / prijateljici!
Podeli

Najnoviji tekstovi

Američka vojska konačno potvrdila: Da, to su snimci NLO

Američka vojska objavila je video-snimak neidentifikovanih letećih objekata da bi, kako stoji u saopštenju Ministarstva odbrane, potvrdila incidente koji su…

LEGENDA KOJA LEDI KRV U ŽILAMA! Pećina u kojoj voda skameni sve što dotakne

Ako vas put ikada nanese u Englesku, topla je preporuka da posetite jednu od njihovih najstarijih turističkih atrakcija, koja će…

Raketni sistem Vojske Srbije ALAS: Uništava tenkove, bunkere, oklopna vozila

Sistem ALAS Vojske Srbije je savremeni laki raketni sistem taktičkog nivoa, namenjen prvenstveno za borbu protiv tenkova i drugih oklopnih…

Zrele godine nikad bolje: Evo kojih 5 pozitivnih promena oseti svaka žena u 40-im i 50-im

Kada žena zakorači u četrdesete dolazi do hormonskih promena i usporavanja metabolizma. Iako neke dame strahuju od zrelih godina, one…

Sramotna studija sprovedena u Americi šokirala svetsku javnost

Skoro dve trećine mladih Amerikanaca ne zna da je u Holokaustu ubijeno šest miliona Jevreja, a više od jednog od…

AKO PRIMETITE OVAJ SIMPTOM, JETRA VAM OTKAZUJE! Odmah TRČITE kod lekara dok NIJE KASNO

Oštećena jetra može biti veoma opasna i ako niste sigurni da nešto nije u redu sa njom, pogledajte ove signale…

3 SIMPTOMA IMAMO GOTOVO REDOVNO, A NE SLUTIMO DA NAM UGROŽAVAJU ŽIVOT: Ove BOLOVE NIKAKO ne smete ignorisati

Ako osećate probadanje ili bol u grudima, osećaj ukočenosti ili bol u levoj ruci i donjoj vilici, to mogu biti…

Američki piloti krenuli su u agresiju na Srbiju i iznad Jadrana sreli čudne svetleće kugle

Derek Tar, član posade američkog aviona koji je učestvovao u NATO agresiji na Srbiju, posvedočio je da su prvog dana…

Misteriozna letelica ponašala se kao nijedna koju smo videli: Svedočenje američkog pilota

Misteriozna letelica, koju smo krenuli da presretnemo, ponašala se kao da je u ratu, ometala je vojne radare, kretala se…

10 fraza koje nikad nisam rekla detetu pred školu, a trebalo je: Nemojte ponoviti moju grešku

Poneka želite da se vratite par godina unazad i kažete svom detetu nešto o čemu ranije niste razmišljali. Ne neke…

U stan od 24 kvadrata smestio 4 prostorije: Genijalno rešenje ovog čoveka će vas oduševiti

Kada imate mali prostor neophodno je da budete maštoviti. Uz malo kreativnosti moguće je u stan od 24 kvadrata smestiti…

Neprocenjivi saveti milijardera za sreću i upseh: Ove reči baš svako treba pažljivo da pročita

Voren Bafet je tokom života naporno radio i uspeo da zaradi bogatstvo na kome mu mnogi zavide. Ni danas, sa…

Ovaj TRIK ZA ŠTEDNJU iz Japana zaludeo je ceo svet: Iz meseca u mesec uštedećete TREĆINU PLATE

Jedna od novogodišnjih odluka koje ste sigurno doneli jeste i da ćete se ove godine više potruditi na planu štednje.…

KAKO DA VAS NE PREVARE PRI KUPOVINI NA POPUSTU: Ovo su cake, kojima se služe trgovci

Istraživanje Statističke kancelarije pri Evropskoj Uniji pokazalo je da vreme, koje Srbi provedu u šopingu ili obavljanju sličnih potreba (na…

STARI NEMAČKI NARODNI LEK POMAŽE KOD OVE BOLESTI: Čuva se u frižideru, deluje posle 10 DANA

Godine i nepravilna ishrana dovodi do toga da se krvni sudovi istroše, postaju manje elastični, a na unutrašnjim zidovima se…

HIT VIDEO! Žena prišla labudu da se slikaju, a pogledajte šta joj je on uradio

Jedna Francuskinja želela je da, za uspomenu, zabeleži fotografiju sa labudom dok je bila u šetnji parkom, ne sluteći da…

GDE ĆE VAM DUŠA? Zaustavili se pored devojčice koja prosi, uključili kameru i onda je nastao SNIMAK KOJI ĆE VAS ZGROZITI

Ponekad je malo potrebno da se bude čovek, a isto tako i nečovek. Razlika između ova dva pojma je u…

„NE MOGU DA VERUJEM DA JE OVO MOJ ŽIVOT“ Godinama su se borili za potomstvo, a onda su odjednom dobili DEVETORO DECE i njihova priča je NEVEROVATNA

Da snovi postaju java, najbolje pokazuje primer bračnog para Maksin i Džejka Jangn iz Pensilvanije. Naime, nakon godina borbe za…

SLIKA KOJA JE IZNENADILA MNOGE: Telefonu je za ovo trebalo 50 godina, Fejsbuku 3 godine, a jednoj igrici 19 dana

Svi se sećamo euforije koju je igrica Pokemon Go izazvala, ali sada je jedna statistička zanimljivost zapala za oko na…

RECEPT ZA ČORBU KOJA JAČA ORGANIZAM! Laka je za pripremu, a obavezna je bar JEDNOM NEDELJNO

Mnogo je ukusna i zdrava! Potrebno je: 1 glavica crnog luka 400 g pilećeg belog mesa 400 g brokolija 2…

Zašto ljudi misle da Bil Gejts hoće da ih čipuje

Suosnivač Majkrosofta (Microsoft) i milijarder filantrop Bil Gejts postao je vodeća meta teorija zavera o pandemiji Covid-19, posebno pošto je…

Bil Gejts ima poruku za sve koji misle da će da ih čipuje

Teorija zavere koja je osvojila svet brzinom svetlosti čim je izbila pandemija je ona koja tvrdi da je Bil Gejts…

Gejts: Ne čipujem ljude, nisam stvorio virus, umreće milioni

Suosnivač Majkrosofta Bil Gejts u velikom intervjuu za Špigel demantovao je da kroz razvoj vakcina pokušava da čipuje ljude širom…

PLATA JE DO 2.000 EVRA MESEČNO, A NIKO NEĆE DA RADI: Ovo je jedno od najtraženijih zanimanja u Srbiji

Domaći mediji prenose da su monteri i serviseri liftova izuzetno traženi u Srbiji, a da mesečno mogu da zarade i…

Sanovnik menstruacija – Šta znači sanjati menstruaciju?

To može biti dobro ili loše, u zavisnosti od Vaše perspektive. Za one koji žele da budu majka, sanjati menstruaciju…

Sanovnik Cigani (Romi) – Šta znači sanjati Cigane (Rome)

Sanjati Cigana predstavlja Vas ili nekoga drugog koji šarmira ljude pre nego što krene dalje. Vi ili neko drugi koji…

Zašto su nam ludnice sve punije, a deca površna i nevaspitana: Otac Arsenije sa Ostroga upozorava

Otac Arsenije Jovanović, monah Srpske pravoslavne crkve, prošao je dug put od Senjaka, elitnog dela Beograda u kojem je odrastao…

10 zlatnih saveta: Ženo, ako želiš da budeš stvarno srećna ova pravila dobro upamti

Nakon 35. godine ulazimo u ozbiljniji period života i do tada smo već trebale dobro da naučimo da sebi moramo…

„NAJGORI SU MI OVI KLINCI, BIZGOVI, KAD MORAM TAKO DA KAŽEM…“ Ispovest kasirke koja svaki dan muku muči s mušterijama koje ODBIJAJU DA POŠTUJU OVAJ PROPIS

U maloj prodavnici na periferiji Beograda red pred kasom. Dve su kasirke, radnja radi čitav dan, nedelja je, osam uveče.…

KAKO DA SAZNATE DA LI STE NATPROSEČNI?! Ovih 7 stvari rade najinteligentniji ljudi

Istraživanje sprovedeno 2007. godine među pripadnicima norveške vojske pokazalo je da najstarija braća ili sestre u porodici imaju viši IQ.…

DOBRO DOŠLI U DŽUNGLU: Ekološki eksperiment u Kini krenuo po zlu, ljudi beže iz stanova koje su PREUZELI INSEKTI

Izgradnja 826 stanova u osam solitera u kineskom megalopolisu Čengdu bila je po ukusu svakog ljubitelja prirode i ekologije. Zgrade…

Ako vam se ovo pojavi na ekranu iPhone, neko vas prisluškuje ili gleda preko kamere telefona

Korisnici iPhone svaku novu verziju Eplovog operativnog sistema čekaju kao praznik, a ove godine im se to isplatilo, ako ništa…

Vest o maloj Nini iz Srbije je nešto NAJLEPŠE što ćete danas pročitati: Nedostajali su joj drugari za vreme karantina i evo šta je rešila da uradi

Nina Vulić još uvek nema ni deset godina, ali to joj nije smetalo da na raspustu napiše svoju prvu basnu…

Zašto ste nesrećni, i uvek ćete biti: 7 sasvim jednostavnih razloga

2020. godina je izgleda bila veliki test za čitavo čovečanstvo. Nije nas pogodila samo epidemija korona virusa, izgleda da svetom…

Prvi simptom zloćudnog raka: Ova promena na prstima odaje opasnu bolest

Rak pluća je jedna od najčešćih i najtežih vrsta karcinoma, a dijagnoza te maligne bolesti je često teška zbog neprimetnih…

Sa ovih 10 zanimanja pun novčanik vam je zagarantovan: Narednih 10 godina ste mirni

Na prvom mestu poslova pred kojima je blistava budućnost je medicinska sestra, na drugom mestu je programer mobilnih aplikacija, dok…

Snimak koji OBILAZI REGION zbog rečenice dečaka iz Podgorice: CEO INTERNET VRI zbog njegovog odgovora na pitanje „Šta je priroda?“

Činjenica je da dečji odgovori na neka pitanja često umeju da nas nasmeju, zabave ili zbune. Tako je jutarnji program…

Ovo je najpopularnija kuća na Banovom brdu, kada budete videli sliku, shvatićete zašto

Prilikom zidanja kuće, na prvom mestu najbitnije je znati kakav oblik želimo da ona ima, koliko spratova i kako će…

OTKRIVEN NAJVEĆI FINANSIJSKI SKANDAL U POSLEDNJOJ DECENIJI: Procurelo više od 2.500 dokumenata, pominje se i PUTIN

Neke od najvećih svetskih banaka dozvolile su kriminalcima da prebacuju prljav novac u visini od oko dva biliona dolara, pokazuju…