Svi imaju loše dane na poslu, ali postoje znakovi na koje zaposleni moraju da obrate pažnju pre nego što se loša nedelja u kancelariji pretvori u svakodnevicu, a učestali stres ugrozi njihovo zdravlje.
Iako nam telo šalje znakove za uzbunu, nekad nismo skloni da ih povežemo s poslom.
Ne možete da zaspite
„Često od naših pacijenata prvo čujemo da pate od neprospavanih noći“, rekla je klinički psiholog Monika Rejnolds iz Centra za anksioznost i promene ponašanja u Marilendu i dodala:
„Ljudi prijavljuju kako ne mogu zaspati jer im mozak stalno radi. Ili s druge strane, probude se usred noći razmišljajući o svojoj listi obaveza. Nekoliko nemirnih noći nije problem, ali ako postane obrazac, to može biti znak da je posao postao toksičan. Ako je nesanica povezana s poslom, to je znak da nešto nije u ravnoteži.
Patite od učestalih glavobolja
Vaši mišići se napinju kako bi zaštitili tvoje telo od povreda. Kad radno mesto vidite kao opasnu zonu, prema Američkom psihološkom udruženju, telo često zgrči mišiće. „Hronična napetost u vratu, ramenima i glavi može biti povezana s migrenama i tenzijskim glavoboljama. Stres stvara fiziološke simptome, a to se manifestuje kao bol“, kaže ona.
Mišići su vam stalno napeti
Ako je vaš posao toksičan često imate utisak kao da se borite protiv razjarene divlje mačke. Pod pretpostavljenom pretnjom, mozak preplavi sistem adrenalinom i drugim hormonima stresa. „Naš živčani sistem u toksičnim poslovima stalno je na rubu“, otkriva Rejnolds, te dodaje:
„Neprestano iščekujemo, spremni da reagujemo na neprijatnog šefa ili saradnika.“
Gubite interesovanje za se*s
Kada poslovne obaveze preselite i kod kuće, vaši odnosi mogu da pate. Američko psihološko udruženje napominje da povećanje profesionalnog stresa kod žena može uticati na njihovu želju za reprodukcijom, te smanjiti se*sualnu želju. Kod muškaraca, ovaj hronični stres može rezultirati nižom proizvodnjom testosterona, što zauzvrat dovodi do nižeg libida.
„Mora postojati određena količina opuštenosti da bi se omogućio osećaj uzbuđenja“, kazala je Reynolds i dodala da je tu prisutan i faktor vremena jer ljudi kažu da nemaju dovoljno vremena za se*s. “
Pogoršava vam se mentalno zdravlje
Povećani stres može da pogorša postojeće probleme mentalnog zdravlja. „Neko ko već ima određene probleme s mentalnim zdravljem u toksičnom radnom okruženju može samo da ih produbi“, kaže Rejnolds. Nepravda je još jedan od faktora koji može pridoneti pogoršanju mentalnog zdravlja.
E. Kevin Kelovaj, kanadski istraživač sa katedre za psihologiju rada na Univerzitetu Meri, rekao je da nepravda na poslu može da uzrokuje stres koji nas obuzme u trenu. „Nepravda je posebno toksičan stres jer udara u srž onoga ko smo“, rekao je i dodao:
„Kad se prema meni ponašate nepravedno, napadate moje dostojanstvo kao osobu – u osnovi govoreći da ne zaslužujem pošteno postupanje ili da se tretiram isto kao i drugi.“
Osećate konstantnu bol u stomaku
Probava, zatvor ili nadutost mogu biti povezani sa stresom jer on utiče na to što creva probavljaju i mogu promeniti naše bakterije u crevima, što zauzvrat utiče na naše raspoloženje.
„Zbog toga se mogu pojaviti grčevi u stomaku kada smo uznemireni, rekao je Kelovaj koji je to sam iskusio u jednom toksičnom poslu.
„Primećivao da me svake nedelje popodne boli stomak i to je trajalo šest meseci. Nije me simptom već tajming (baš kad sam počeo razmišljati o onome što sam trebao učiniti u ponedjeljak ujutro) upozoravao na vezu s poslom „, rekao je. „Svi simptomi su nestali kad sam napustio taj posao i započeo neki drugi.
Povećava vam se apetit
Vaš apetit je usko povezan s mozgom. Pod akutnim stresom, vaš odgovor na borbu ili beg oslobađa adrenalin, govoreći telu da potiskuje probavu, te se usredsređuje na spasavanje nas od uočene opasnosti, piše u Harvard Health Letteru.
Međutim, pod dugoročnim stresom, nadbubrežne žlezde u vašem telu oslobađaju i stvaraju kortizol, hormon koji može povećati glad. Kad posao uzrokuje dugotrajne emocionalne nevolje, utehu često pronalazimo u hrani.
Češće se razboljevate
Ako ste često prehlađeni, razmisli kako se osećate dok radite posao kojim se bavite. Pojedina istraživanja su pokazala kako hronični stres može ugroziti imunološki sistem, čineći vas osetljivim na bolesti. Takođe, toksični poslovi mogu stvoriti ciklus koji nas iscrpljuje te pridoneti kontinuiranom osećaju umora.