Kategorije: Zanimljivosti

LAKO DO EMOCIONALNE RAVNOTEŽE: Ovo je pet zlatnih pravila za “borbu” sa negativnim osećajima!

FOTO: PIXABAY

Naučite kako da se nosite sa svojim emocijama i pronađite pravi balans… Veliki broj žena ne zna kako da se najadekvatnije nosi sa svojim emocijama. One uglavnom imaju utisak da su previše osetljive te strahuju od doživljavanja jačih emocija.

Advertisements

Pronalaženje emocionalne ravnoteže ne mora da bude težak posao. Potrebno je identifikovati mesta na kojima su potrebne male unutrašnje promene koje pomažu da se lakše nosite sa emocijama.

Umesto reakcije, one odgovaraju

Reakcija može biti žestoka, poput “rafalne paljbe”. Često je potreban samo delić sekunde pre nego što vam intuicija “ponudi” neku drugu perspektivu. Kada se osećate loše nakon nošenja sa situacijom ili osobom to je znak da ste reagovali umesto da ste odgovorili. Odgovaranje će vas ostaviti sa osećajem da ste se prema stvarima poneli sa integritetom i poštovanjem.

One poštuju stvarnost svojih emocija

Mnogo je lakše nositi se sa emocijama kada gladate na njih upravo onako kako i treba: kao na emocije. Ukoliko se “sapletete” o prošle i buduće događaje, emocije i situacije mogu preuzeti nova (neistinita) značenja i vezivati se za priče.

Primera radi, zamislite da niste prošli na konkursu za posao. Naravno da ste razočarani. Ukoliko se ne suočite sa takvim emocijama u sadašnjem trenutku, vaš um zadire u vašu prošlost, u vreme kada ste se tako osećali zbog nečeg drugog.

Advertisements

Vi sada osećate da ste “promašaj” i počećete da doživljavate osećaj bezvrednosti prilikom svakog sledećeg konkursa za posao. Kada se sa emocijama nosite u sadašnjem trenutku, onda kada ih osetite, vi sebi dajete zeleno svetlo da počnete iz početka svaki put i da sagledate svaku situaciju iz realnog ugla.

One osećaju istinske simpatije prema svojoj autentičnosti

Napravite veliki spisak stvari koje vas čine srećnom i svakoga dana uradite bar jednu od njih. Bile one velike ili male nije važno! Obavljanje nečega što će vam pomoći da se osećate odlično čin je ljubavi prema sebi. Ovaj mali napor smanjuje nivo stresa i pomaže vam da se osećate sposobnijim i samouverenijim.

One insistiraju na kretanju

Kada ste tužni, anksiozni, pod stresom, jedan od najboljih načina da “izađete” iz svoje glave i da se ponovo povežete sa samim sobom jeste kretanje. Pustite neku muziku (koju god da volite) i lagano se krećite u ritmu. Krećite se na bilo koji način i neka to bude vaš svakodnevni ritual koji će negovati vaše emotivno blagostanje.

One ne tretiraju zahvalnost kao bonus, one je zahtevaju

Advertisements

Praktikovanje zahvalnosti je velika podrška vašem emotivnom blagostanju, jer ono pomera vaš fokus na dobre stvari u vašem životu te vas trenira da gledate pozitivne strane u svakoj situaciji. Postajete zahvalni na svemu što imate i što ste postigli.

Da biste negovali zahvalnost, probajte da svakodnevno razmišljate o tri stvari na kojima ste istinski zahvalni te to podelite sa partnerom, članom porodice ili prijateljem (možete voditi dnevnik u kom ćete svakodnevno zapisivati po tri stvari). Veoma brzo ćete postati pozitivniji i neće vam biti teško da se nosite sa svojim emocijama u bilo kojoj situaciji.

Advertisements
Advertisements

Zapratite nas!

Podeli

Najnoviji tekstovi

50 najlepših gradova na svetu (galerija sa slikama)

Mnoštvo blogova, veb sajtova i naloga na društvenim mrežama namenjenih putovanjima znači da sada imamo naizgled neograničen broj resursa koji…

GRČKA NIJE SAMO MORE: Neverovatne činjenice o Grčkoj

Svaka država sveta ima svoje čudne običaje i zakone, uključujući Grčku, o kojoj verovatno malo toga znate. Neke od ovih…

Obožavate grčko more a za ove činjenice o Grčkoj niste znali

Grčka - zemlja sa iznenađenjima kako iz drevnih, tako i modernih vremena. Sunce ne zalazi ovde Ili, bolje rečeno, većina…

DA LI STE ČULI ZA „GROBLJE AVIONA“? Evo gde odlaze avioni kada se „penzionišu“

Poput ljudi, avioni se povlače u određenoj dobi. Želja za letenjem izgleda kao svojstvena čoveku. Braća Vrajt izumila su prvi…

ZARADILI BOGATSTVO SEDEĆI U UDOBNOSTI SVOJIH DOMOVA: Evo koliko novca zarađuju Jutjuberi

Svi smo čuli za one divne priče o uspehu - ljudi (uglavnom mladih) koji su zaradili bogatstvo sedeći u udobnosti…

Iznenađujuće činjenice o tehnologiji koje će vas oduvati

Radiju je trebalo 38 godina da dostigne 50 miliona publike. U međuvremenu, iPodu su bile potrebne samo 3 godine da…

10 neverovatnih činjenica o tehnologiji za koje niste znali

1993. sovjetski kosmonaut poneo je svoj Nintendo Game Boy u svemir u svemirskoj misiji TM-17. Kažu da je orbitrirao planetu…

EVO KAKO SE ZAŠTITITI: Saveti za bezbednost vašeg mobilnog telefona

Posjedovanje mobilnog telefona prilično je uobičajeno u današnjem svetu. Ako ste poput većine potrošača, na svom mobilnom telefonu radite baš…

15 neverovatnih činjenica (sa slikama) koje niste znali

1939. Hitlerov nećak napisao je članak pod nazivom „Zašto mrzim ujaka“. Došao je u SAD, služio u mornarici i nastanio…

12 neverovatnih činjenica koje će vas ostaviti bez reči

Za 45 dolara američki Biro za graviranje i štampanje prodaće vam torbu od 5 funti i iseckanu američku valutu vrednu…

FASCINANTNA MESTA: 10 najmanjih zemalja na svetu

Na svetu živi skoro 8 milijardi stanovnika. Baš kao i sami ljudi, države mogu biti prilično čudne i držati se…

SREĆA O KOJOJ STE ODUVEK SANJALI: Saveti za odličan brak i srećnu i trajnu vezu

Kad smo odrastali, niko nam nije rekao da će brak potrajati. Mislim da je većina ljudi pretpostavila da: Pronađete nekoga…

DRŽITE KORAK SA HAKERIMA: Evo kako da saznate ako vam otkriju lozinku

U trenutku kada vam saopšte da su vaši podaci ukradeni, vaše lozinke mogu se već nalaziti na internetu - na…

Ovo je najbolja hrana za jačanje zdravlja

Pokušajte da dodate ove ne tako očigledne namirnice na svoju listu za kupovinu kako biste postigli bolju ishranu od kalorija…

Sanovnik pauk – Šta znači sanjati pauka?

Pauci u snovima su uobičajeni. Možda ćete proganjati pauka ili se boriti sa njegovim lepljivim mrežama, možda čak vidite ogromne…

Sanovnik kosa – Šta znači sanjati kosu?

Da li ste sanjali kako vam opada kosa, imate dugu kosu ili čak da se šišate? Imate u snu loš…

Sanovnik mačka – Šta znači sanjati mačku?

Sanjati mačku može predstavljati vezu sa vašom ženskom stranom. Mačke su obično predstavljene kao deo prirode i to je vidljivo…

Sanovnik abortus – Šta znači sanjati abortus?

Sanjati abortus znači da više ne želite nešto u svom životu. Ovaj san takođe može da predstavlja osećaj usamljenosti, krivice,…

Sanovnik poplava – Šta znači sanjati poplavu?

Sanjati poplavu može biti znak „ispiranja“ prošlosti za novu svetliju budućnost. Sigmund Frojd je verovao da su naši snovi put…

Sanovnik pas – Šta znači sanjati psa?

Sanjati psa predstavlja simbol zaštite i ovaj san je jednostavno upozorenje. Trebali biste pokušati nešto zaštititi u životu. Ako je…

Sanovnik smrt – Šta znači sanjati smrt?

Sanjati smrt se može činiti zastrašujućim ili radosnim u čudnom smislu. Stvarni susret sa smrću može biti prilično emotivan. Dobra…

Sanovnik dečko – Šta znači sanjati dečka?

Kada neko sanja osobu koju voli ili svog partnera, to se odnosi na romantično traženje obostranih ciljeva u vezi. Možda…

Sanovnik potres – Šta znači sanjati zemljotres?

Sanjali ste da se vrata, prozori i zgrade ljuljaju sa podrhtavajućim zvukom? Možda vam je čak i metež prestravljenih ljudi…

Sanovnik zubi – Šta znači sanjati zube?

Snovi o ispadanju zuba predstavlja strah ili ugnjetavanje. Zubi koji ispadaju, puknu, nestaju, izvuku se, ispljunu, lome se ili trunu,…

Sanovnik bežanje – Šta znači sanjati da bežite?

Sanjati da bežite je izuzetno uobičajen san. Ovaj san može uključivati da vas progoni osoba, senka, ajkula, lisica, pas, zec,…

Sanovnik beba – Šta znači sanjati bebu?

Sanjati bebu je divan san koji može odražavati novi početak. Ovo je pozitivan san koji predstavlja nešto „važno“ ili dragoceno…

Sanovnik zmija – Šta znači sanjati zmiju?

Šta znači sanjati zmiju? Sigmund Frojd je u svojoj čuvenoj knjizi izjavio da je zmija povezana sa našom se*sualnom energijom.…

POČNITE VEĆ DANAS: Kreativni i jednostavni načini za uštedu novca

Ušteda novca nikada nije lagana. Možda ne zarađujete puno ili imate gomilu dugova kojih se pokušavate rešiti. Tada morate biti…

SHVATITE OVO OZBILJNO: 6 načina da odaberete video igre za decu

Video igre su danas popularni pokloni za decu. Kao roditelj, morate da osigurate da igre koje vaša deca igraju budu…

DA LI STE BILI OVDE: Ovo su 9 najpopularnijih destinacija u poslednjoj deceniji

Zemlje širom sveta držale su turiste na nogama uzbudljivim atrakcijama i prirodnim čudima. Ali koje zemlje su se najviše istakle?…