Kako iz teških životnih okolnosti izaći kao pobedik: 3 jednostavna pravila koja menjaju život

FOTO: PIXABAY

Da biste promenili život iz korena ne morate da pravite drastične promene. Ponekad je dovoljno da u svoj život uključite nekoliko jednostavnih, ali vrlo korisnih navika koje će vam pomoći da postanete puno smireniji i srećniji.

Advertisement

Ova vežba ublažava depresivne simptome, opušta, ublažava nesanicu, smanjuje anksioznost i razdražljivost. Kada se redovno izvodi, pozitivan efekat vežbe traje dugo.

FOTO: PIXABAY

Prvi korak

Advertisement

Pre odlaska u krevet, pokušajte da se oslobodite negativnih misli. Zamislite vaše brige kao cigle koje ćete odložiti i razbiti.

Ova vežba, na prvi pogled zvuči banalno, ali ako probate svako veče da je izvodite zaista ćete primetiti kako negativne misli polako nestaju. Takođe, pre nego što zaspite fokusirajte se na disanje koje će vas dodatno opustiti.

Advertisement
FOTO: PIXABAY

Drugi korak

Usredsredite pažnju na tri prijatne stvari koje su vam se danas desile. Mogu biti velike ili male, glavna stvar je da vam daju pozitivan osećaj. Na primer, na poslu su vas hvalili, dete je reklo da vas voli, osećate se zadovoljnim svojim radom i tako dalje.

Advertisement
FOTO: PIXABAY

Treći korak

Zamislite kako vaš mozak formira nove tokove kroz koje se kreće sreća. Dok psihološki vežbate, zamislite da su hormoni radosti male reke koje se povezuju i pretvaraju u velike bujice sreće.

Advertisement

Ako svako veče zaspite sa ovim pozitivnim mislima, primetićete veliku razliku u životu. Postepeno ćete shvatiti da ono što donosi pravu radost i sreću ne zavisi od bogatstva, uspešne karijere, javnog priznanja.

(Izvor: Stil)

Advertisement

Beograd.in, vaš neiscrpni izvor fascinantnih priča, čudnih zanimljivosti i neotkrivenih bisera širom Srbije, regiona i sveta! Zavirite u skrivene kutke Srbije, otkrijte njene tajne i uronite u njenu magičnu atmosferu. Beograd.in donosi sve što vam je potrebno da doživite Srbiju na najuzbudljiviji način. Otkrivajte, upoznajte i zaljubite se u Srbiju kroz naše nesvakidašnje priče i zanimljivosti koje će vas obogatiti iz dana u dan. Posetite nas na Beograd.in i pridružite se avanturi koja će vas ostaviti bez daha!