Mark Volberg (52) je glumac koji u šestoj deceniji izgleda fantastično. Dok njegova žena živi opuštenim načinom života, glumac se trudi da ostane u top formi kako bi dobijao najbolje moguće uloge.
Međutim, ovakvo telo “ne pada s neba”. Mark se neverovatno žrtvuje da bi izgledao 20 godina mlađe.
Šta on radi?
Glumac je naveo da se budi oko 3:30 svakog jutra, prvo se moli, a zatim vežba, odgovara na mejlove pa tek onda doručkuje. Od nedavno je počeo da praktikuje autofagiju, pa se trudi da što manje jede.
“Ne vežbam više toliko naporno kao nekada, sada bolje rezultate imam praktikujući autofagiju.
Sada svaki dan ustajem oko 3:30, onda odvojim malo vremena za molitvu, potom uzmem vitamine, vežbam, a zatim se posvetim poslu.
Dnevno imam dva obroka: jedan oko podne i drugi do 18h. Onih dana kada imam trening trudim se da jedem više. Ali pet dana u nedelji pridržavam osamnaestočasovnog perioda gladovanja.
U krevet uvek idem oko 19:30. Odlučan sam u tome da spavam od 7 do 8 sati. Moja porodica nema takav ritam, ali su naviknuti na moju rutinu,” iskren je glumac.
Mark je sa suprugom Rijom u braku od 2009. godine i oni imaju četvoro dece: Elu, Majkla, Brendona i Grejs.
Mark pored glume ima i lanac odeće, lanac teretana i franšizu za jedan restoran. Izuzetno je uspešan poslovni čovek koji priznaje da svoj uspeh duguje upornom radu i rutini koju ne menja godinama.
(Stil)