Kada je duša teška, ništa ne predstavlja radost. Često se u takvim trenucima čovek oseća potpuno bespomoćno.
Čini vam se da svi osim vas idu napred? Izgleda vam da se svi drugi odlično nose sa svojim problemima, osim vas? Ako vas muče ovakve situacije, pročitajte 7 mudrih saveta psihologa:
1. Razgovarajte sa pozitivnim emocijama
Razgovor zaista pomaže, ali nemojte zaboraviti da samo komunikacija koja ne izaziva negativne emocije može poboljšati stanje. Čak i samo jedan emotivan razgovor sa “pravom” osobom može vam značajno podići raspoloženje i pomoći da bolje shvatite sebe.
2. Razvijajte se
Naučite nove stvari, težite ka samo poboljšanju, “napunite” mozak korisnim informacijama. Čitanje psihološke literature, na primer, ne samo da pomaže u savladavanju novih znanja, već vam omogućava i da sagledate sopstvene probleme sa druge strane, a u nekim slučajevima i da sami to rešite.
3. Budite zauzeti
Stalna uposlenost oko nečega – veoma je efikasan lek. Često osećaj očaja i teških misli nadvaldaju čoveka kada ima previše vremena za razmišljanje. Ne dozvolite da negativno preuzme vaše misli, ponekad čak i obični poslovi po kući pomažu da odvratite pažnju od teških misli.
4. Razmislite šta je to što vam pomaže da ostanete “u toku”
Pokušajte da posvetite više vremena onome što daje radost vašem životu. Takve stvari mogu postati slama spaska u teškim vremenima. Suočavanje sa problemima, mnogo je lakše ako imate za šta da se uhvatite.
5. Ne zaključavajte se i ne odbijajte pomoć rodbine i prijatelja.
6. Razgovarajte sa ljudima koji imaju slične probleme.
7. Živite u sadašnjosti, ne držite se prošlosti i gledajte daleko u budućnost – grabite dragoceno vreme.
U slučaju da ništa od ovoga ne pomaće, korisno bi bilo da se konsultujete sa stručnjakom. Koristeći posebne tehnike, psiholog će vam pomoći da se izborite sa problemima i vratite duševni mir.
(Izvor: Stil)