Sedam znakova emocionalne manipulacije u vezi koje je lako prevideti

Sve češće otkazujete viđanje s prijateljima da biste izbegli raspravu. Kada kažete da vas je nešto povredilo, razgovor se završi tako što se vi izvinjavate. A kada pokušate da se setite kako je svađa počela, više niste sigurni ni u ono što ste čuli. Ako vam se takve situacije ponavljaju, vredi obratiti pažnju na to kako partner reaguje kada izrazite svoje potrebe ili kažete „ne“.

Emocionalna manipulacija može se javiti u bilo kojoj vezi. Najviše govori ono što se ponavlja, posebno kada zbog partnerove reakcije počnete da menjate svoje odluke, krijete osećanja ili odustajete od ljudi koji su vam važni.

1. Svaki razgovor završi se prebacivanjem krivice

Pomenete dogovor koji partner nije ispoštovao, a ubrzo se raspravlja o tome kako ste postavili pitanje, zašto ga toliko proveravate ili šta ste pogrešili prošle nedelje. Na kraju pokušavate da se odbranite, dok prvobitni problem ostaje bez odgovora. Obratite pažnju na to da li oboje možete da priznate grešku i vratite se temi zbog koje ste započeli razgovor.

2. Tišina i uskraćivanje pažnje koriste se kao kazna

Posle svađe nekome može biti potrebno vreme da se smiri. Tada je dovoljno reći da mu treba pauza i dogovoriti se kada ćete nastaviti razgovor. Drugačija je situacija kada partner danima odbija da razgovara s vama i ponovo vam se obrati tek kada popustite ili se izvinite. Ako redovno pristajete na nešto samo da bi se komunikacija nastavila, taj obrazac zaslužuje pažnju.

3. Od vas se stalno traži dokaz odanosti

Viđanje s prijateljima postaje povod za pitanje koga više volite. Odlazak kod porodice pretvara se u raspravu o tome kome dajete prednost. Vremenom možete početi da odbijate pozive unapred jer znate kakav vas razgovor čeka kad se vratite kući. Važno je primetiti koliko se vaš krug ljudi promenio otkako ste u vezi i da li ste te odluke donosili slobodno.

4. Zanimanje za vaš dan prerasta u nadzor

Pitanje kada stižete kući može biti deo običnog dogovora. Pritisak da pošaljete lokaciju, pokažete poruke ili opravdate svako kašnjenje zadire u vašu privatnost. Posebno obratite pažnju na reakciju kada odbijete. Uvrede, optužbe ili insistiranje da se odreknete privatnosti kako biste dokazali ljubav pokazuju kako partner postupa s vašim granicama.

5. Počinjete da sumnjate u sopstveno sećanje

Dvoje ljudi može iskreno različito pamtiti istu raspravu. Zabrinjavajuće je kada partner redovno poriče ono što je rekao, ismeva vaše sećanje ili vas naziva paranoičnim čim tražite objašnjenje. Ako posle razgovora sve češće mislite da ste preosetljivi ili da vam je potrebna tuđa potvrda za svaki događaj, razgovor s osobom kojoj verujete može vam pomoći da jasnije sagledate šta se ponavlja.

6. Za vas i partnera važe različita pravila

Od vas se traži da objašnjavate s kim se dopisujete, dok se slično pitanje s vaše strane proglašava mešanjem u privatnost. Samo prijateljstvo ili kontakt s bivšim partnerom ne govori mnogo o kvalitetu veze. Više govori to da li su dogovori jasni, da li važe za oboje i možete li o njima da razgovarate bez optužbi i ucena.

7. Vaši uspesi se umanjuju, a podrška postaje uslovna

Ispričate da ste dobili unapređenje, a partner odmah kaže da ste imali sreće ili vas uporedi s nekim ko je postigao više. Kada vam treba podrška, razgovor se brzo okrene na njegove potrebe. Posle dovoljno takvih situacija možete prestati da delite dobre vesti ili da tražite pomoć. Vredi se zapitati kada ste poslednji put mogli da se radujete svom uspehu u partnerovom društvu.

Kako da procenite šta se događa u vašoj vezi?

Počnite od jedne konkretne situacije. Šta ste rekli ili tražili? Kako je partner odgovorio? Šta ste posle toga uradili da biste izbegli novu raspravu? Tako ćete lakše primetiti da li se radi o jednom lošem razgovoru ili o obrascu koji već utiče na vaš život.

Ako se osećate bezbedno da razgovarate, opišite konkretan postupak i recite koja vam je granica važna. Obratite pažnju i na ono što se događa posle razgovora. Spremnost da vas partner sasluša ima veću težinu kada se vidi i u njegovom ponašanju. Ako se plašite njegove reakcije ili vam ograničava kontakt s bliskim ljudima, podršku možete prvo potražiti kod osobe kojoj verujete ili službe za podršku žrtvama partnerskog nasilja.