Osetićete da ste ponovo počeli da kontrolišete svoj život ako ispravite ove stvari. Postoji sedam izvora stresa i negativnih emocija. Ovih sedam stresova uzrokuju verovatno 95%, pa možda čak i 99% nesreća koje ste ikad doživeli.
Kada jednom budete naučili da ih prepoznate, i da izađete na kraj s njima, osećaćete se bolje, optimističnije i vedrije u svemu što budete radili. Osetićete da ste ponovo počeli da kontrolišete svoj život.
1. BRIGA
– Prvi i najveći uzrok stresa je BRIGA. Briga je dugotrajan oblik straha prouzrokovan neodlučnošću. Često ljudi nauče da brinu od jednog od svojih roditelja i, ponavljajući obrazac tog zabrinutog ponašanja, postaju hronično zabrinuti. Oni se stalno brinu zbog nečega, gotovo sve vreme. A briga bilo koje vrste polako utiče na opadanje imuniteta i čini vas podložnim svim vrstama bolesti, od prehlade i gripa pa do infekcija i smrtonosnih oboljenja. Vaša sposobnost da prestanete da brinete predstavlja polaznu tačku u pogledu toga da zauzmete jedan zdrav, uravnotežen stav da bi vam sve ono što radite pružalo daleko više zadovoljstva.
2. SMISAO I SVRHA
Drugi uzrok stresa leži u nepostojanju smisla i svrhe u životu. Jednom rečju nemanje jasnih ciljeva kojima čovek treba da teži. U poslu je glavni izvor stresa slaba organizacija vremena, koja je uvek prouzrokovana nejasnim ciljevima i prioritetima. Ne možete izvanredno i efikasno planirati svoje vreme ako niste sigurni šta je to što želite da ostvarite. Vaš um je osmišljen na takav način da se osećate zadovoljni sobom samo onda kada radite na tome da ostvarite nešto što vam je važno u životu.
3. NEDOVRŠEN RAD
Svako od nas oseća “neodoljivu potrebu za tim da završi započeto” ili “težnju ka tome da završi posao”. Osećamo se srećnim i zadovoljnim kada završimo posao, ili kada postignemo cilj. A nesrećni smo i pod stresom se nalazimo onda kada nešto ostavimo nedovršeno ili neurađeno. Započinjanje rada na nečemu što potom ostane nedovršeno, ili samo delimično obavljeno, može da prouzrokuje kod vas veliki stres. Čak i to da posmatrate nekoga ko nešto započne, pa to ne dovrši, predstavlja stres.
Odugovlačenje je najrasprostanjeniji primer nedovršenog rada. Kad god odugovlačite, posebno važne zadatke, vi doživljavate stres. I što je važniji zadatak ili odgovornost, to doživljavate veći stres i više gubite svoj duševni mir. Ovaj stres se na kraju manifestuje na psihičkom planu u vidu nesanice, negativnih emocije i lakog uzrujavanja.
4. STRAH OD NEUSPEHA
Ovaj strah se obično manifestira kroz neodlučnost, zabrinutost i brigu. Strah od neuspeha je sllovna reakcija naučena u detinjstvu. Svako se u izvesnoj meri boji nekih stvari. Strah vas čini opreznim, što je dobro kada ste umereni u tome. Ali onda kada strah od neuspjeha isuviše uzme maha, on može postati glavna prepreka na putu ka vašem uspjehu i sreći. Kada se suočite sa strahovima i krenete ka njima, oni počnu da iščezavaju i da se smanjuju. Ali kada uzmičete od osobe ili situacije koje se bojite, strah biva sve veći i veći sve dotle dok ne počne u potpunosti da dominira vašim životom.
5. STRAH OD ODBACIVANJA
Ovaj strah se javlja kada vam je previše stalo do toga da dobijete potvrdu od drugih ljudi. Strah od odbacivanja se obično nauči veoma rano u detinjstvu kao posledica obrasca ponašanja u okviru kojeg roditelji detetu “uslovljavaju ljubav.”
6. PORICANJE
Poricanje leži u samom jezgru stresa, nesreće i psihosomatskih bolesti. Poricanje je postupak osobe koja odbija da se suoči s neugodnom stvarnošću. Do toga dolazi onda kada ne želite da priznate da postoji neko područje života u kojem trpite neuspehe. Tada pribegavate tome da sve to odbijate da vidite i pretvarate se kao da je sve u redu. Međutim, ono što se u psihi nagomilava – ispoljava telo. Kada dovoljno dugo odbijate da vidite činjenice, to počinje da se manifestuje na fizičkom planu. Poricanje dela stvarnosti pokreće nesanicu, glavobolje, probleme s probavom, depresiju, izlive besa i često grozničave aktivnosti.
7. BES
Bes je možda najdestruktivnija od svih emocija. Izlivi besa mogu uzrokovati srčani napad, moždane udare, rasprsnu krvne žile, izazovu čir, migrene, astmu i kožna oboljenja svih vrsta. Nekontrolisani bes uništava brakove i veze, uništava ličnosti dece u razvoju, doprinosi gubitku posla i karijere i predstavlja izvor više nesreća nego bilo koja druga emocija.
(Izvor: Mediji)