Ako imate poteškoća da stojite na jednoj nozi, to može ukazivati na nešto ozbiljnije od umora
Istraživanja sugerišu da sredovečne i starije osobe koje ne mogu da balansiraju na jednoj nozi 10 sekundi imaju skoro dvostruko veću šansu da umru u roku od narednih 10 godina u poređenju sa onima koji to mogu.
Kako neko balansira na jednoj nozi, može da pruži uvid u njegovo zdravstveno stanje. Ranija istraživanja pokazuju da nesposobnost balansiranja na jednoj nozi može biti povezana s većim rizikom od moždanog udara.
Takođe, osobe sa slabim balansom često lošije prolaze na testovima mentalnog stanja, što sugeriše povezanost sa demencijom.
Sada je međunarodna grupa stručnjaka iz Velike Britanije, SAD-a, Australije, Finske i Brazila završila jedinstveno 12-godišnje istraživanje o povezanosti između balansa i smrtnosti. Iako je istraživanje bilo posmatračke prirode i ne može dokazati uzročnu povezanost, rezultati su upečatljivi, piše Gardijan.
Nemogućnost stajanja na jednoj nozi 10 sekundi u srednjem i kasnijem životnom dobu povezana je sa skoro dvostruko većim rizikom od smrti iz bilo kog razloga u narednih 10 godina.
Rezultati su objavljeni u Britanskom časopisu za sportsku medicinu.
Nalazi su toliko značajni da istraživači, predvođeni dr Klaudiom Gilom Araužom iz klinike za medicinu vežbanja Klinimeks u Rio de Žaneiru, predlažu da se test balansa uključi u rutinske zdravstvene preglede starijih osoba.
Za razliku od aerobne kondicije, snage mišića i fleksibilnosti, balans se uglavnom održava sve do šeste decenije života, kada počinje brzo da opada.
Međutim, procena balansa obično nije deo zdravstvenih pregleda za sredovečne i starije osobe, verovatno zato što ne postoji standardizovani test za to. Do sada je postojalo malo čvrstih podataka koji povezuju balans sa kliničkim ishodima osim padova.
U istraživanju je učestvovalo ukupno 1.702 osobe starosti od 51 do 75 godina sa stabilnim hodom, koje su praćene od 2008. do 2020. godine.
Na početku su učesnici zamoljeni da stoje na jednoj nozi 10 sekundi bez dodatne podrške. Da bi test bio standardizovan, od njih je traženo da prednji deo slobodnog stopala postave na zadnji deo suprotne potkolenice, držeći ruke uz telo i pogled usmeren pravo ispred sebe. Bilo im je dozvoljeno do tri pokušaja na bilo kojoj nozi.
Jedan od pet učesnika (21%) nije uspeo da prođe test. Tokom naredne decenije, 123 osobe su umrle iz različitih razloga.
Kada su uzeti u obzir starost, pol i osnovna zdravstvena stanja, nesposobnost da se stoji bez podrške na jednoj nozi 10 sekundi bila je povezana sa 84% većim rizikom od smrti iz bilo kog razloga.
Istraživači su naveli da istraživanje ima ograničenja, uključujući to što su svi učesnici bili belci iz Brazila, što znači da rezultati možda nisu primenjivi na druge etničke grupe i nacije.
Ipak, zaključili su da „test balansa u trajanju od 10 sekundi pruža brz i objektivan povratni uvid pacijentima i zdravstvenim radnicima o statičkom balansu“ i „dodaje korisne informacije o riziku smrtnosti kod sredovečnih i starijih muškaraca i žena.“
(NajŽena)