Nikol Nedelko, korisnica Tik Toka uspela je da skine gotovo sedam kilograma za tri nedelje, a kako kaže tajna je u jednom posebnom ručku.
Mršavljenje zahteva dugotrajnu upornost i razumevanje da nema brzih rešenja za postizanje zdravijeg načina života. Korisnica društvene mreže Tik Tok Nikol Nedelko podelila je svoju neverovatnu transformaciju- za tri nedelje istopila je 7 kilograma.
Sad se sigurno pitate kako joj je to pošlo za rukom. Ona je u svom video snimku otkrila da je za taj uspeh zaslužan specifičan ručak koji je jela tokom tri nedelje.
„Izgubila sam 7 kg za tri nedelje. Ovo mi je bio najdraži ručak“, rekla je u svom videu, pokazujući posudu sa hranom.
@nicole.nedelko My fave lunch!!!! #Weightloss #loseweight #losefat #loseweightafter40 #perimenopauseweight #menopause #bellyfat #inflammation #5daydrop ♬ I Can See You (Taylor’s Version) (From The Vault) – Taylor Swift
Ona je dala savete svima koji žele da donesu zdravije odluke u ishrani.
Recept za ručak
Najpre, trebaće vam 3/4 šolje kuvanog, ohlađenog mlevenog ćurećeg mesa, koje treba staviti u posudu.
Zatim, isto toliko kvinoje dodajte ćuretini.
Nakon toga, dodajte mešano povrće.
„Ja koristim crveni luk, krastavac i crvenu papriku“, napisala je u opisu videa, ali možete dodati bilo koje povrće po ukusu.
Tada u posudu dodajte tzatziki sos, a Nikol predlaže jednu do dve kašike sosa.
Kako je opisaala, ovaj obrok je ukusan i daje osećaj sitosti, što joj pomaže da izbegne preterano grickanje tokom popodneva.
Ljudi oduševljeni transformacijom
Komentatori su pohvalili njenu transformaciju, a jedan korisnik je pitao da li je uključila intenzivne vežbe u svoju rutinu za mršavljenje.
Nikol poručuje da je zdrava ishrana dovela do gubitka kilograma, dodajući da je kad god je to bilo moguće, u svoju rutinu uključivala „hodanje“ i „jogu“.
(Žena)