Već polako počinju pripreme za doček Nove godine, a tu je i višak kilograma kog se treba osloboditi na vreme, evo kako on savetuje da to uradite
Tomas Vajthed je personalni trener poznat po tome što na društvenim mrežama deli savete o fitnesu, zdravom načinu života i ishrani.
On je nedavno objavio video u kome je naveo pet namirnica koje imaju „skoro nula kalorija“ i obradovao one koji bi da skinu kilažu pred Novu godinu.
Na početku video-klipa osvrnuo se na kofein.
„Kofein je sastojak broj jedan u 90 odsto sagorevača masti, jer je sredstvo za suzbijanje apetita“, rekao je Tomas.
Kao sledeću namirnicu navodi belu ribu.
„Možete da jedete belu ribu. To je jedan od najslađih proteina jer na 100 grama ima samo 85 kalorija, a dobijate 20,2 grama proteina“.
Treća namirnica koja je savršena za one koji žele da izgube na kližai je „svako zeleno lisnato povrće“.
„Odličan način da ‘prevarite sistem’ i olakšate gubitak masti. Jedite što više zelenog povrća uz ručak“, rekao je trener i poručio svima koji ne vole povće da je vreme da odrastu.
Zatim je istakao da je belance čist protein.
„Ako dopunite jaje sa dodatnim belancetom – to menja celu sliku ishrane – poručuje Tomas i objašnjava da 100 grama belanaceta sadrži samo 48 kalorija i skoro 11 grama proteina.
Njegov poslednji predlog su sveže bobice koje smanjuju želje za šećerom. Kako napominje, one sadrže prirodne šećere i niskokalorične su, pa će, po njegovim rečim, ugasiti svaku želju za slatkišima.
(Stil)