Prirodni šećeri koji se nalaze u voću, mleku i ostalim namirnicama nisu zlo, dobri su za vaše zdravlje i možete ih unositi u većim količinama preko spomenutih namirnica.
Industrijski i rafinirani šećeri velika su opasnost. Naravno, lakše je reći nego učiniti. Međutim, bitno je samo doneti odluku, a jednostavnim rezom, odnosno izbacivanjem šećera, sprečićete većinu štete koju on stvara, dok dugoročni učinci mogu biti impresivni.
ŠTA SE DOGAĐA NAKON PRVE NEDELJE?
Šećer je zavisnost, a većine zavisnosti ne možemo se rešiti ako pre toga ne osetimo određene simptome i prođemo kroz krizu.
U prvih nedelju dana, a ako ste jeli jako puno šećera, onda i malo duže, možete osetiti žudnju za šećerom, teskobu, pa čak i depresiju u ozbiljnijim slučajevima, te se posledice obično smanjuju već nakon prve nedelje, ali zavisno od nivoa ovisnosti o šećeru, mogu potrajati dodatnih nedelju ili dve.
Bićete manje spori, količina energije tokom dana biće stabilnija, a popraviće se i vaše raspoloženje.
ŠTA NAKON MESEC DANA, A ŠTA NAKON GODINU?
Nakon mesec dana bez šećera vaša želja za dezertima će nestati, a umesto toga pojačaće se žudnja za proteinima i lisnatim zelenilom. Ako izdržite celu godinu bez veštačkih šećera, poboljšaće vam se zdravlje.
Telo će vam se prilagoditi na funkcionisanje na esencijalnim hranjivim sastojcima, a vrlo verovatno ćete izgubiti i kilograme. Cilj je većinu vremena jesti zdravo, ali ako povremeno u ishranu ubacite nešto slatko, to vas neće omesti.
Ako se odlučite na izazov i odbacite šećer, ovo su pozitivne promene koje će vam se zbog toga dogoditi.
- Vaša telesna težina će se stabilizovati
- Imaćete više energije
- Koža će vam biti zdravija i lepša
- Nije tajna da šećer pogoršava akne, a često ih i prouzrokuje. Ako ne možete da ih se rešite uz svesrdnu pomoć kozmetičara i krema, razmislite o tome da eliminišete šećer iz ishrane jer je moguće da vaš problem zapravo dolazi iznutra.
- Probava će vam postati redovna
- Želudac i creva lakše će variti sve što jedete i češće ćete imati stolicu, a bolan zatvor postaće samo sećanje.
- Prestaćete da želite šećer
(Izvor: Srbija Danas / Zadovoljna)