Govoriti naglas sa samim sobom? Na prvi pogled deluje čudno, pa čak i zabrinjavajuće. Mnogi su skloni da to ponašanje posmatraju kao znak da s osobom „nešto nije u redu“.
Međutim, naučna istraživanja razbijaju taj mit i dolaze do potpuno suprotnog zaključka – ljudi koji govore naglas sa sobom zapravo imaju razvijenije mentalne sposobnosti i donose bolje odluke! Iako društvo ovu naviku često vezuje za poremećaje, moderna psihologija sve više ukazuje da je u pitanju korisna strategija samopomoći.
I to ne bilo kakva – već tehnika koja može da poboljša pamćenje, ubrza razmišljanje, ojača koncentraciju i čak – podigne samopouzdanje!
Šta zapravo znači kada neko priča sam sa sobom?
Studije pokazuju da izgovaranje reči naglas pomaže mozgu da bolje procesuira informacije. Na primer, ljudi koji dok nešto traže naglas izgovaraju ime tog predmeta, pronalaze ga brže od onih koji ćute.
To je zato što govor pojačava fokus kombinovanjem slušnog i verbalnog kanala.
Ali ovo ponašanje nije karakteristično samo za odrasle. Još u ranom detinjstvu, deca prirodno pričaju sama sa sobom dok se oblače, vezuju pertle ili rešavaju neki zadatak.
Tada samogovor služi kao svojevrsni unutrašnji trener koji vodi dete kroz proces i podstiče samostalnost.
Od šaputanja do samopouzdanja
Ono što mnogi ne znaju jeste da razgovor sa sobom može pomoći i u borbi sa stresom. Posebno interesantna je tehnika u kojoj osoba sebi obraća u trećem licu – na primer: „Ana, smiri se, znaš da to možeš.“
Ova metoda pomaže da se stvori distanca od problema, smanjuje emocionalnu reakciju i jača unutrašnju kontrolu.
Kada verbalizujemo svoje misli, zapravo ih organizujemo. Lakše donosimo odluke, bolje sagledavamo situacije i pronalazimo rešenja.
U psihološkom smislu, samogovor može biti i oblik emocionalne regulacije – umesto da potisnemo osećanja, mi ih osvešćujemo i konstruktivno kanališemo.
Dakle, ako ste se ikada uhvatili kako pričate sami sa sobom – ne brinite. Vi niste „ludi“. Vi koristite moćan alat koji vaš mozak koristi da bude bolji, brži i stabilniji.
(Žena)