Ovu hranu nikako ne treba jesti nakon četrdesete! Nema Srbina koji ovo ne tamani svaki dan, A UŽASNO JE LOŠE

FOTO: PIXABAY

Kako telo stari, metabolizam se prirodno usporava, hormoni se menjaju, a rizik od hroničnih bolesti poput dijabetesa, srčanih problema i upala postaje veći

Advertisement

Prema rečima brojnih nutricionista, ono što smo u dvadesetim mogli da podnesemo bez većih posledica, nakon četrdesete može imati znatno veći uticaj na zdravlje i nivo energije.

Određene namirnice posebno opterećuju organizam, usporavaju varenje i doprinose nakupljanju masnih naslaga – naročito u predelu stomaka.

Evo tri vrste hrane koje stručnjaci preporučuju da ograničite ili potpuno izbacite nakon 40. godine:

1. Prerađeno meso

Advertisement

Salame, kobasice, viršle i slični proizvodi često sadrže visoke količine soli, zasićenih masti i konzervansa poput nitrata.

Nutricionisti upozoravaju da redovno konzumiranje prerađenog mesa povećava rizik od visokog krvnog pritiska, problema sa holesterolom i upalnih procesa u organizmu.

Advertisement

Nakon četrdesete, kada se telo sporije regeneriše, ove namirnice mogu imati još izraženiji negativan uticaj na srce i krvne sudove.

2. Slatkiši i industrijski pekarski proizvodi

Advertisement

Rafinisani šećeri i belo brašno nalaze se u većini kupovnih kolača, keksa, kroasana i sličnih proizvoda. Osim što naglo podižu nivo šećera u krvi, doprinose stvaranju masnoća u predelu stomaka i povećavaju rizik od insulinske rezistencije – što je posebno važno kontrolisati posle četrdesete.

Nutricionisti ističu da ova vrsta hrane podstiče takozvanu „tihu upalu“ u telu, koja može doprineti razvoju hroničnih bolesti i narušiti imuni sistem.

Advertisement

3. Gazirani i zaslađeni napici

Sokovi, energetski napici i zaslađene kafe puni su „praznih kalorija“ – ne zasićuju, ali značajno opterećuju jetru i metabolizam.

Advertisement

Kako starimo, telo sve teže reguliše nivo šećera u krvi, a ovi napici mogu izazvati nagle energetske oscilacije i umor.

Prema savetima dijetetičara, čak i smanjenje unosa gaziranih pića može pozitivno uticati na energiju, san i regulaciju telesne težine.

Advertisement

Iako nije nužno potpuno izbaciti ove namirnice, umerenost i svesne prehrambene odluke nakon četrdesete godine mogu imati značajan uticaj na dugoročno zdravlje i kvalitet života.

(Espreso)

Advertisement
Advertisement