Pravilna priprema za post može biti ključna stvar koja će vam pomoći da se tokom 40 dana posta suzdržavate od hrane i poroka.
Vaskršnji post ili Časni post ove godine počinje 3. marta, u ponedeljak. Ovaj post se smatra najstrožim, pa mnogi vernici odlučuju da poste svih 40 dana.
Četrdsest dana treba da se odreknu mesa, mleka, jaja, ali i grešnih misli, dela i poroka, a potom i da se posvete molitvi.
Kako biste se spremili za ovaj post potrebno je da se posvetite molitvi, da krenete sa duhovnim čišćenjem nedelju dana ranije, ali i da se emocionalno pripremite za predstojećih 40 dana.
Osim duhvono, jako važna za post može biti i fizička priprema. Ako odjednom ukinete namirnice na koje ste navikli i koje svakodnevno unosite to bi mogao biti šok za vaš organizam, pa je veoma važno da se i fizički pripremite za post.
Na koji način to možete uraditi objasnila je doktorka Veroslava Stanković. Ona je istakla kako biste prvo trebali da smanjite svoje porcije jela tokom same pripreme, a potom i da unosite više vode.
„Danas napravite manje porcije, unesite manju količinu hrane. Mi smo zaboravili ali nekada su porcije bile manje, sada smo navikli na ogromnu količinu hrane, a tokom posta ne jedu se namirnice koje možemo uneti u tolikim količinama.
Pijte dosta tečnosti, smanjite obroke i uveče posle 18 ne uzimajte hranu da biste se makar psihološki pripremili za post“, objasnila je ona, pa dodala:
„Ljudi upadnu u paniku, da će biti gladni, da neće znati šta da jedu, umisle tu veliku glad pa bi pre početka posta trebalo dobro razmisliti.
Zašto želite da postite? Post je uzdržavanje pre svega od loših misli, hrana ide usput uz to. Ako niste spremni, onda ne treba da postite“, istakla je doktorka, pa se osvrnula na stres koji mnogi stvaraju sebi pred sam početak posta.
„Post jeste stres, ali zato treba da se pripremimo postepenim smanjivanjem količine hrane, da ne biste upali u psihološke zamke“, kazala je dr Veroslava i ocenila da zimski post nije toliko „strašan“ kao Uskršnji jer nema toliko dana na vodi.
Kako se prva i poslednja nedelja Vaskršnjeg posta poste na vodi, ona je dala savet šta bismo mogli da jedemo u tom periodu.
„Mogu da se prave potaži, odlični su, ne samo bareno povrće koje ljudi ne vole, jer im izaziva psihološki momenat da će biti gladni.
Uzmite hleb uz to, može potaž da se pravi od graška, tikve, od namirnica koje imaju malo više šećera, da se ne bi došlo do preterane gladi“, isrtakla je ona, pa otkrila kako da znamo da li nam post prija i da li je treba u nekom trenutku da ga prekinemo.
„Pre svega, naše misli će nam to pokazati. Ako krenemo s nervozom i lošim mislima znamo da imamo problem.
Onda treba prekinuti post, i što sveštenstvo kaže, ljudi koji imaju zdravstveni problem, deca i trudnice, trebalo bi da izbegavaju post.Ž
Stvarno zavisi, deca ne bi trebalo da poste, njima je neophodno meso kao i ljudima koji imaju teške oblike anemije. Čak i za trudnice nije toliko strašno, one će nadoknaditi ribom i mahunarkama kao što je pasulj.
Ali treba se konsultovati ponekad sa doktorom ako ima zdravstvenih problema“, zaključila je ona za „Mondo“.
(Srbija Danas)