Američka pevačica i glumica Nikol Šerzinger (46) uhvaćena je tokom treninga u jednoj teretani u Njujorku, a pogled na njeno izvajano telo oduzima dah.
Nikol Šerzinger dugi niz godina slovi za jednu od najzgodnijih žena na svetu. Iako je u petoj deceniji, ona izgleda lepše nego ikad.
A za njenu besprekornu figuru zaslužan je zdrav način života, uravnotežena ishrana i redovno vežbanje.
Poznata je njena posvećenost treninzima, o čemu svedoče brojni video snimci iz teretane koje objavljuje na Instagramu.
Ovoga puta, fotografi su zavirili u teretanu u Njujorku gde vežba holivudska zvezda i ovekovečili njen trening.
Naime, Nikol je fotografisana dok je radila vežbe za ruke sa tegovima i tom prilikom pokazala zategnuto i izvajano telo.
Slavna Amerikanka je definitivno dokaz da se trud i upornost u teretani zaista isplate.
Inače, Nikol Šerzinger je svojevremeno otkrila na čemu se bazira njen trening.
Trenira 30-45 minuta
„Radite sve umereno. Ne morate da se „ubijate“. Kada sam bila deo grupe, mislila sam da moram da vežbam tri ili četiri sata dnevno sedam dana nedeljno, ali nije tako.
Radi se o 20, 30 ili 40 minuta. Obično radim vežbe od 30 ili 45 minuta, tri puta nedeljno. Radim ono što radi za mene“, rekla je jednom prilikom Nikol Šerzinger.
Najbolji rezultati
„Primetila sam da kako sam starija, „HIIT“ vežbe imaju veći uticaj na rezultate. Trčim nekoliko minuta, a zatim napravim interval treninga snage.
HIIT trening mi daje zaista dobre rezultate kada kombinujem tegove sa trčanjem na traci ili drugim oblikom kardio treninga“, navela je.
Jutarnji trening
„Pre nego što bilo šta uradim, dan počinjem dvadesetominutnom meditacijom i molitvom. Zatim nameštam krevet i pijem alkalnu vodu.
Onda vežbam, bilo sa svojim trenerom ili na mašini“, otkrila je Šerzinger.
(Žrna)