KOJE FERMENTISANE MLEČNE PROIZVODE TREBA IZBEGAVATI? Evo šta treba da znate zašto su jogurti sa aditivima opasni

FOTO ILUSTRACIJA: PIXABAY

Mnogi lekari se slažu da su fermentisani mlečni proizvodi korisni za zdravlje, jer sadrže bakterije koje pomažu crevnoj mikroflori

Advertisement

Ipak, nisu svi ovi proizvodi dobri za telo.

Dijetolog Darija Rusakova navodi nekoliko fermentisanih mlečnih proizvoda koji mogu biti štetni.

1. Jogurti sa aditivima

Jogurti sa dodacima, poput ukusa i boja, nisu pravi mlečni proizvodi.

Advertisement

Sadrže mnogo šećera i ugljenih hidrata, što ih čini više slatkišima nego zdravim proizvodima.

Previše šećera može ometati apsorpciju kalcijuma.

Advertisement

2. Mlečni proizvodi bez masti

Mnogi veruju da su mlečni proizvodi sa malo masti zdraviji, ali često sadrže skrob, koji ima puno kalorija.

Advertisement

Ovi proizvodi mogu povećati apetit, jer podižu nivo šećera u krvi, a ne pružaju osećaj sitosti.

3. Masna pavlaka

Advertisement

Pavlaka sa visokim sadržajem masti (25-30%) teško se vari i može opteretiti pankreas i jetru.

Da biste izbegli probleme sa varenjem, bolje je da izaberete pavlaku sa nižim sadržajem masti (10-15%).

Advertisement

Iako fermentisani mlečni proizvodi mogu biti korisni, važno je birati one bez previše dodataka i sa nižim sadržajem masti.

(Alo)

Advertisement
Advertisement
Advertisement