Doktor je rekao šta sve može da se desi ako spavate samo 5 sati u toku noći
Noću je važno spavati sedam do osam sati. U suprotnom rizikujemo umor i povećavamo rizik od bolesti kao što su moždani udar i dijabetes, upozorio je dr Erik Berg na svom Jutjub kanalu.
„Kada se odmaramo, naša tela se oporavljaju, sagorevamo najviše masti, vršimo detoksikaciju tela i mozga“, nabraja dr Berg.
Nije dobro ni previše ni premalo sna, kvalitet je najvažniji
On dalje objašnjava da kada ne spavamo dovoljno, javlja se simpatička hiperaktivnost.
„Simpatički sistem je u funkciji kada ne spavamo. Tada imamo više adrenalina i više kortizola, a nadbubrežne žlezde rade jače. Preterano aktivan simpatički nervni sistem može da nas drži budnim, ali nedovoljno sna ili prenapregnutost simpatički sistem, opterećuje srce“, kaže on, prenosi Index.hr.
Takođe upozorava da nedostatak sna otežava gubitak kilograma.
(Espreso/N1)