Čak i u najzdravijim i najsrećnijim vezama sukobi mogu da izvuku iz nas ono najružnije. U tim trenucima mnogi parovi u afektu izgovaraju stvari koje zapravo ne misle i na taj način (ne)svesno povređuju svog partnera.
Partneri posle svađe obično vrlo brzo shvate da raspravom nisu postigli ništa. Svako u životu je bar jednom doživeo takvu frustraciju, piše Huffington Post.
Međutim, dr Džefri Bernštajn smatra da postoji jedna fraza koju je posebno štetno čuti.
Psiholog je za Psychology Today detaljnije pojasnio svoju teoriju.
– Fraza „nije me briga“ umanjuje važnost osećanja kod druge osobe i implicira da su njeni problemi ili emocije nevažni.
Ako na taj način prekidate razgovor, vaš partner može da doživi osećaj niže vrednosti. Ali, ako to osvestite i usvojite bolje navike u komunikaciji, možete da izbegnete upadanje u ovaj štetni obrazac – objašnjava Bernštajn.
Umesto da partneru izgovorite pomenutu frazu, psiholog preporučuje da zastanete i razmislite kako možete da komunicirate da biste popravili odnos s partnerom, umesto da stvorite jaz.
Smiriti se u trenutku može da deluje kao pravi izazov, i to zaista jeste izazov, ali sekunda pauze mogla bi da smanji šansu da povredite svog partnera.
Govoreći za Psych Central, Brajan Vind, klinički psiholog i pomoćni profesor na Univerzitetu Vanderbilt iz Murfrizboroa u Tenesiju, potvrđuje Bernštajnovu teoriju.
– Zapitajte se kako zapravo želite da oblikujete ono što planirate da kažete. To usporava tempo, pomaže vam da se smirite i povećava verovatnoću da ćete biti saslušani – kaže Vind.
Velike su šanse da vas zapravo jeste briga za vašu vezu, stoga je ključno izbeći izgovaranje suprotnog – „nije me briga“.
(Žena)