Stručnjaci otkrivaju u čemu je caka.
U svetu sveprisutnih zdravstvenih problema, održavanje ravnoteže holesterola postaje ključno za očuvanje zdravlja.
Važni KRSTOVDANSKI običaji za zdravlje i sreću – Sutra OBAVEZNO pojedite ovo VOĆE, a čudotvorna BILJKA se unosi u dom OSVEŠTANA da čuva od zlih sila i BOLESTI
Stručnjaci ističu da u borbi protiv povišenog holesterola, prirodne namirnice poput graška i pasulja igraju značajnu ulogu.
Grašak
Grašak, poznat po svom slatkom ukusu i hranljivim svojstvima, može se naći u gotovo svakoj kuhinji. Bogat proteinima i vlaknima, ovaj zeleni biser ne sadrži štetne zasićene masti, što ga čini savršenim zamenskim izborom za meso.
– Dovoljno je dnevno konzumirati samo 100 grama graška kako bi se osetili pozitivni efekti na nivo holesterola, objašnjava nutricionista dr Ana Jovanović.
Međutim, nisu svi spremni za grašak – neki ljudi s osetljivim želucem i problemom sa nadimanjem treba da budu oprezni.
Zanimljivo je da grašak, osim što doprinosi zdravlju srca, sadrži i minerale kao što su cink i vitamine koji jačaju imunitet.
Pasulj
Jedna od omiljenih namirnica Srba, pasulj je prava nutritivna bomba. Bogat proteinima, vlaknima i esencijalnim mineralima, pasulj je izvanredna zamena za meso, pružajući istovremeno osećaj sitosti i energiju. Njegova sposobnost da snižava holesterol čini ga nezaobilaznim u zdravoj ishrani.
– Dovoljno je konzumirati samo 100 grama pasulja dnevno da biste osetili pozitivne efekte na holesterol, naglasio je jednom prilikom prim. dr Igor Jovanović, gastroenterolog.
Ipak, osobe s osetljivim probavnim sistemom treba da budu oprezne, jer pasulj može izazvati nelagodu.
Uključivanje graška i pasulja u vašu svakodnevnu ishranu može pozitivno uticati na vaše zdravlje i pomoći vam da održite holesterol pod kontrolom.
U eri kada je zdravlje prioritet, možda je vreme da preispitate svoj tanjir i uvrstite ove hranljive namirnice. Zdravlje počinje od onoga što jedemo, a grašak i pasulj su sjajan korak ka boljem sutra.
(Srećna Republika)