Iako se često čini da je rak van naše kontrole, stručnjaci naglašavaju da to nije uvek samo pitanje ‘loše sreće’.
Onkološka dijetetičarka otkrila je koja vrsta hrane nikada nije na njenom jelovniku kada naručuje hranu ‘za poneti’ jer je to je deo njenog pristupa prevencije raka.
Kada čujemo reč ‘rak’, često pomislimo na najgore scenarije, posebno uz predviđanje Cancer Research UK-a da će se učestalost bolesti povećati za 55 posto u sledećih 20 godina, piše LADBible.
Iako se često čini da je rak izvan naše kontrole, stručnjaci naglašavaju da to nije uvek samo pitanje ‘loše sreće’.
Dr Nikol, koja se specijalizovala za ishranu u prevenciji raka, deli savete o vrstama hrane i pića koje izbegava.
Na svom TikToku, @oncology.nutrition.rd, otkriva da potpuno izbegava ‘sve vrste alkohola, uključujući crno vino, jer alkohol može da poveća rizik od šest različitih vrsta raka zbog prisutnosti etanola.
@oncology.nutrition.rd Link in bio to apply to 🌟🌟🌟VIP 1:1 cancer nutrition coaching🌟🌟🌟 for more support on how to build a cancer prevention, or during cancer treatment nutrition plan ❤️❤️❤️ As a cancer dietitian, I skip: Large sugary drinks Pepperoni Hot dogs Turkey meats Alcohol Sugar packets High Sugar coffees Red meats White breads (lower in fiber and nutrition) Plant based milks (low on protein) AICR.org WCRF.org #breastcancerjourney #lungcancerawareness #bravetheshave #lymphomaawareness #livercancer #kidneycancer #prostatecancerawareness #radiationtherapy #hormonetherapy #sarcomaawareness #cancerresearchUK #pancreaticcancer #lymphoma #ovariancancer #prostatecancer #cancerfree#cancerwarrior#cancerfighter #oncology #breastcancersurvivor #cancerresearch #chemotherapy #chemo #cancerpatient#cancerawarenessmonth #oncologynurses#cancercure#cancernation #breastcancercare #cancermotivation ♬ original sound – Nichole | Oncology Dietitian
“Često vidim kako ljudi koriste alkohol kao sredstvo za smanjenje stresa, suočavanje s emocijama ili zabavu. No, svako konzumiranje alkohola, bez obzira na količinu, povećava rizik od raka. Zato sam odlučila da potpuno izbacim alkohol iz svoje ishrane”, objašnja ona.
Pored alkohola, ona upozorava na suhomesnate proizvode, koji su popularni dodaci na pici, jer ‘prerađeno meso povećava rizik od raka debelog creva, čak i u malim količinama’.
Objašnjava da izbegava kobasice i ostalo prerađeno meso kao što su viršle, delikatesni naresci i prethodno kuvana mesa, jer svako konzumiranje ovih namirnica povećava rizik od raka.
Umesto toga, dr Nikol preferira picu sa sirom, povrćem, piletinom ili domaćom kobasicom.
Preporučuje izbegavanje prekomernog konzumiranja crvenog mesa, iako ono, kako kaže, ne povećava rizik od raka u istoj meri kao alkohol i prerađeno meso.
“Preporučujem ograničenje crvenog mesa na 500 grama nedeljno, jer veća količina može da poveća rizik od raka debelog creva’, kaže dr Nikol.
(Žena Blic)