Vojna metoda za brzo uspavljivanje, koju je testirala i koristila američka vojska, obećava da će vas uspavati u roku od dva minuta
Ova tehnika je razvijena kako bi vojnici mogli da zaspe čak i u stresnim okruženjima, kao što su bojna polja.
Detaljno je opisana u knjizi “Relax and Win: Championship Performance” iz 1981. godine, a njena primena je jednostavna, ali zahteva praksu.
Koraci uključuju potpuno opuštanje mišića tela, počevši od čela, preko očiju, vilice i ramena, pa sve do nožnih prstiju. Ključno je fokusirati se na disanje i opuštanje svakog dela tela.
Pored fizičkog opuštanja, važan deo metode je i mentalno opuštanje, koje podrazumeva “čišćenje uma” od stresnih misli.
Savetuje se da zamislite kako ležite u kanuu na mirnoj vodi ili u visećoj ležaljci, i da ponavljate frazu “Nemoj da misliš” kako biste sprečili neželjene misli.
Ova metoda postaje efikasna kod 96% ljudi nakon šest nedelja prakse, i veoma je popularna na društvenim mrežama.
Korisnici je hvale kao najbolji način za brže i kvalitetnije uspavljivanje.
Lekari, poput specijaliste za spavanje Sadživa Kotherija, ističu da je moguće naučiti kako brže zaspati koristeći ovu tehniku.
(Alo)