Kada spavate, usta se isušuju. Kada se usta osuše, bakterije koje proizvode neprijatan miris se razmnožavaju u usnoj duplji.
„Kad spavate, vaš normalan protok pljuvačke opada zato vaš dah može biti gori ujutru „, objašnjava dr Kram.
Ako noću hrčete ili dišete na usta, povećava se mogućnost da ćete imati zadah ujutru za razliku od onih koji dišu na nos, to je kod njih ređi slučaj.
Ostali uzroci zadaha
Neki lekovi mogu da dovedu do isušivanja usta preko noći što pogoršava halitozu. Zato stariji ljudi koji češće uzimaju lekove imaju problem sa zadahom.
Pušači takođe mogu imati zadah. Pušenje ne samo da prouzrokuje suvoću usta i smanjuje lučenje pljuvačke, prirodnog načina ispiranja usta, takođe može povisiti i temperaturu usta, čineći ih idealnom sredinom za razmnožavanje bakterija.
Alergije takođe mogu dovesti do zadaha. Sluz koja kaplje niz zadnji zid grla postaje izvor hrane za bakterije.
Loš zadah može da se leči
Bakterije koje izazivaju neprijatan miris nakupljaju se i između vaših zuba i na vašem jeziku, pa je dobra oralna higijena ključna u borbi sa ovim problemom.
Kada perete zube važno je da to traje najmanje dva minuta, a ne 30 sekundi i ne treba zaboraviti na čišćenje jezika.
Dr Kram kaže da je takođe važno da posle pranja zuba, recimo pre spavanja, ne unosite ništa sem vode, kako biste sprečili da se hrana i uneti šećeri, putem raznih napitaka, ne bi zadržavali u usnoj duplji.
„U 85 odsto slučajeva, bakterije, izazivači neprijatnog mirisa u ustima, dolaze sa jezika” kaže njujorški stomatolog Irvin Smigel, predsednik i osnivač Američkog društva za stomatološku estetiku.
Samo pranje zuba neće ukloniti čestice hrane koje mogu da se zaglave između zuba, pa je korišćenje konca neophodno.
Ukoliko osoba ima zubne nadoknade, krune ili mostove, tada se koristi interdentalna četkica ili tuš za zube, jer su ti protetski radovi, tačnije mostovi, rađeni u jednom komadu i nemoguće je provući konac između članova mosta, a prostor ka desnima treba da se čisti.
Dr Kram ukazuje na značaj korišćenja tečnosti za ispiranje usta kao sredstva koje može da uništi veliki broj bakterija.
“Mućkanje tečnosti za ispiranje usta bi trebalo da traje najmanje 30 sekundi, ako to radite kraće, na brzinu, nećete postići nikakav efekat”, objašnjava dr Kimberli Harms iz Američkog udruženja stomatologa.
(Espreso/N1)