Obrasci ponašanja koji definišu toksičnu vezu često znaju da nas prevare. Ponekad nismo ni svesni, ne znamo da ih razlikujemo, a mnogima je prilično teško da okončaju toksični odnos. Prihvatanje činjenice da smo uključeni u toksične odnose neophodno je kako bismo bilo šta preduzeli. Pre svega toga, važno je da obratite pažnju na ključne znake koji vam pomažu u definiciji vaše veze:
Kako se nosite sa greškama?
- U zdravom odnosu: Izvinićete se partneru ako posle posla ne stižete na dogovorenu večeru, a partner će se izviniti ako nije stigao da baci đubre za koje ste prethodno postigli dogovor.
- U toksičnoj vezi: Partner bi se lakše i radije „preselio u drugu državu“, nego što biste od njega čuli – „Žao mi je, pogrešio sam“.
Svi ljudi su skloni greškama u emotivnom odnosu, ali najvažnije je priznati ih. „Neki ljudi imaju poteškoća sa izvinjenjima jer to može da stvori osećaj ranjivosti“, kaže En Brenan Malek, psihološkinja i klinički psiholog, bračni i porodični terapeut iz Čikaga. „Takođe, izvinjenja mogu da ih nateraju da se osećaju mračno, pa bi radije to izbegli pretvarajući se da nisu uradili ništa loše. U zdravoj vezi, vi se otvarate, priznajete da ste pogrešili i iskreno verujete da će vas partner i dalje voleti“, objasnila je.
Šta ističete kod partnera?
- U zdravom odnosu: Jedno drugom otkrivate koje stvari vas oduševljavaju u vezi, uz nekoliko kritika ili izražavanja želje da nešto promenite.
- U toksičnoj vezi: Više kritikujete i tražite mane nego što pričate o tome šta bilo ko od vas čini ispravno.
Ono na šta se većina ljudi fokusira je veliki deo formiranja sjajne veze. „U srećnoj vezi, oba partnera priznaju i govore jedno drugom šta čine da bi ugodili drugoj strani“, kaže seksualna terapeutkinja Džejn Grir, doktor nauka. „U toksičnim, partneri pričaju samo o onome što ih razočarava, a to često saopštavaju na način kroz koji prebacuju krivicu“, otkrila je.
Koliko često koristite „tihi tretman“?
- U zdravom odnosu: Čak i kada je jedno od vas jako uznemireno, i dalje razmišljate o tuđim osećanjima i ne želite da nanesete dodatni bol.
- U toksičnoj vezi: Jedna osoba potpuno ignoriše drugu nakon svađe.
„Tihi tretman“ ili „tretman ćutanja“ je taktika kažnjavanja, koja je omiljena svim narcisima i manipulatorima. Koriste ga kad god pomisle da gube kontrolu nad situacijom. Ćutanjem žele da se osiguraju da partner počne da se oseća nesigurno, zbog čega će kasnije razmišljati da je problem u njemu. „Osoba koja je ostavljena ne zna šta se dešava, pita se da li je njen partner uopšte zainteresovan da bude sa njom. Ljudi u zdravim vezama izbegavaju da nanose ovu vrstu bola“, istakla je En Brenan Malek, psihološkinja i klinički psiholog
Da li ste oboje zaista pouzdani?
- U zdravom odnosu: Kada vaš partner kaže da će nešto učiniti, znate da će to i ispuniti.
- U toksičnoj vezi: Nikada niste sigurni da li će se držati svojih obećanja ili je sve to samo prazna reč.
„U zdravim vezama imate osnovu poverenja, stabilnosti i sigurnosti. Kod toksičnih, obično morate da se nosite sa osnovnim nivoom anksioznosti jer nikada ne znate da li će se vaš partner pojaviti, bilo emocionalno ili fizički. Još je gore kada aktivno radi stvari za koje se nadate da će se promeniti, kao što je, primera radi, prenošenje previše detalja o vašim finansijama vašoj porodici. Ako uvek obećavaju da će nešto uraditi, a to nikada ne ispuine, dolazi do gubitka poverenja. Hteli ili ne, nećete moći da mu verujete“, objasnila je seksualna terapeutkinja Džejn Grir.
Koliko puta se sukob mišljenja pretvori u ozbiljnu svađu?
- U zdravom odnosu: Možete se složiti sa činjenicom da nemate isto mišljenje, jer su svi ljudi različiti.
- U toksičnoj vezi: Manja razlika u mišljenju često se pretvara u raspravu.
„Ljudima može da bude teško da shvate da različito mišljenje ne znači da je neko u pravu ili nije. Ova tendencija da mali problemi izmaknu kontroli takođe je ukorenjena u činjenici da je reč o toksičnom odnosu“, otkrila je En Brenan Malek.
Da li oboje imate svoj život?
- U zdravom odnosu: Redovno izlazite sa prijateljima, a vaš partner ima svoje solo aktivnosti.
- U toksičnoj vezi: Vas dvoje ste „zalepljeni“ jedno za drugo i ne možete da podnesete razdvojenost.
„Suzavisnost može da izgleda laskavo, kao znak da vaš odnos teče glatko i lepo. Ipak, ako želite uvek da budete zajedno, to je verovatno zasnovano na nekom obliku nesigurnosti. Suzavisnost može da se desi osobama koje se plaše da budu same, a može se javiti i kao oblik kontrole jer jedna osoba uvek očekuje da druga bude sa njom. Ljudi u zdravim vezama znaju da će negovanje sopstvenih hobija, prijateljstava i interesovanja zapravo učiniti vašu vezu boljom“, objasnila je Malek.
Koliko se prijatno osećate kada ste otvoreni?
- U zdravom odnosu: Oboje osećate da možete da razgovarate o bilo čemu, čak i ako su neprijatne situaciej u pitanju, recimo, o tome da ste naleteli na svog bivšeg.
- U toksičnoj vezi: Krijete od njih bezazlene stvari, poput razgovora sa osobom suprotnog pola.
„Kada vaš partner burno reaguje na stvari koje bi trebalo da budu normalne, možete instinktivno da počnete da vodite računa da ne uradite ništa loše, čak i ako to ne radite. To je znak da se plašite da ćete uznemiriti svog partnera. Sve su ovo znaci koji bi trebalo da vam nagoveste da li je ovo veza u kojoj uopšte želite da budete“, rekla je psihološkinja.
(MONDO)