Bez obzira na vašu verziju istinske sreće, živeti zadovoljniji život može da bude nadohvat ruke.
Nekoliko malih izmena u redovnim dnevnim navikama, poput spavanja i vežbanja, može vam pomoći da to postignete.
Sledeće dnevne navike mogu vam pomoći da postignete više sreće u svom životu.
Vežbanje
Vežbanje nije samo za vaše telo. Redovne vežbe mogu pomoći u balansiranju hemikalija u mozgu koje su uključene u stres, anksioznost i depresiju, a istovremeno podižu samopoštovanje i sreću.
Trik je da izbegnete preterano naprezanje. Vremenom ćete primetiti dodatne prednosti i možda ćete želeti da pojačate brzinu, piše Healthline.
Spavajte dovoljno
Većini odraslih treba najmanje 7 sati spavanja svake noći. Ako se borite protiv želje da dremnete tokom dana ili se osećate umorne vaše telo vam možda govori da mu je potrebno više odmora.
Bez obzira koliko nas naše moderno društvo usmerava ka manjem spavanju, znamo da je adekvatan san od vitalnog značaja za dobro zdravlje, funkciju mozga i emocionalno blagostanje.
Vežbajte zahvalnost
Samo zahvalnost može vam dati veliki podsticaj, između ostalih prednosti. Ne moraju uvek da budu velike stvari.
Na primer, to može biti nešto malo, kao što je kolega koji vam nudi šoljicu kafe ili komšija koji vam je mahnuo. Ili jednostavno sunce koje vam je obasjalo kožu. Vremenom ćete primetiti sve više pozitivnih stvari.
Ipak, zapamtite, svačija verzija sreće je malo drugačija, a tako je i put do njenog postizanja. Ako neke od ovih navika stvaraju veći stres ili jednostavno ne odgovaraju vašem načinu života, preskočite ih.
Uz malo vremena i prakse, shvatićete šta vam odgovara, a šta ne.
(Magazin Novosti)