Doktor Emir Solaković smatra da je kretanje ključno za zdravlje, kao i balansirana ishrana. Ono što ženama nikako ne preporučuje je dijeta
Doktor Emir Solaković je kardiovaskularni hirurg iz Sarajeva koji je postao poznat po svom veoma oštrom i veoma realnom pristupu pacijentima.
„Naš narod nema teoretsku šansu da bude zdrav i onda tri dana pred smrt i pitaju „Kako bih ja mogao zdravo da živim?“, ja im onda kažem „Najbolje se posipaj peskom i navikavaj na zemlju“, dodaje Solaković.
Evo nekih njegovih izjava o zdravlju koje su otreznjujuće:
„Hodajte svaki dan, to vam je besplatan lek!“ – Stalno naglašava važnost fizičke aktivnosti, posebno hodanja, za očuvanje zdravlja.
„Ne prejedajte se, jedite manje, ali kvalitetnije!“ – Smatra da prekomerno konzumiranje hrane opterećuje organizam i skraćuje život.
„Voda, hodanje i osemh su ključ zdravlja!“ – Potiče ljude da piju dovoljno vode, budu aktivni i pozitivni.
„Nema čarobne tablete, zdravlje se gradi navikama!“ – Kritikuje oslanjanje na lekove umesto zdravog načina života.
„Ako ne pokreneš telo, pokrenut će te bolest!“ – Upozorava na opasnosti sedilačkog načina života
Savet doktora Solakovića za sve žene:
1. Kretanje je ključno!
„Žene, hodajte! To je najbolji lek za zdravlje, lepotu i dugovečnost.“ Naglašava da žene ne treba da se oslanjaju samo na dijete, već da redovno hodaju i budu fizički aktivne.
2. Ne gladujte, ali birajte hranu pametno!
„Dijete nisu rešenje. Treba da jedete manje, ali kvalitetno!“ Preporučuje balansiranu ishranu s dosta povrća, voća, proteina i zdravih masti, umesto rigoroznih dijeta koje narušavaju zdravlje.
3. Hormoni i stres – pazite na njih! ⚖️
„Stres ubija! Žene često previše brinu, a to uništava hormone i zdravlje.“ Savetuje da se žene manje nerviraju, više smiju i vode računa o hormonalnoj ravnoteži kroz zdrav način života.
4. Mišići su važni i za žene!
„Ne bojte se tegova, žena sa mišićima je zdrava i jaka!“ Podstiče žene da rade lagane vežbe snage kako bi očuvale mišiće i sprečile osteoporozu.
5. Lepota dolazi iznutra!
„Nema kreme koja može zameniti zdravu krv i dobru cirkulaciju!“ Smatra da su zdrav način života, hidratacija i fizička aktivnost najbolji recept za mladolik izgled.
(Stil)