Božićni kaktus i prirodni recepti za jačanje kostiju: med, susam, smokve i limun
Božićni kaktus poznat je kao cvijet koji unosi toplinu i magiju u dom tokom praznika. Njegova prisutnost u stanu ne samo da krasi prostor, već može simbolizovati zdravlje i vitalnost. Uz pravilnu negu biljaka, važno je i brinuti o svom telu. Posebno kada je reč o kostima, prirodni recepti s medom i biljem mogu pomoći u očuvanju zdravlja i snage kostiju.
Donosimo tri proverenih recepta iz narodne tradicije koji mogu biti podrška zdravlju kostiju, u kombinaciji sa uravnoteženom ishranom i redovnom fizičkom aktivnošću.
1. Med i susam
Sastojci:
- 1 kg livadskog meda
- 200 g susama
- 100 g piskavice
Priprema:
- Susam ispecite u suvom tiganju dok ne dobije zlatno-smeđu boju.
- Kada se ohladi, sameljite ga u multipraktiku zajedno sa semenima piskavice.
- Pomešajte samlevene semenke sa medom i ostavite smesu da odstoji dva dana.
Upotreba:
- Uzimajte po pola kašičice dva puta dnevno, pola sata pre obroka.
Ovaj prirodni miks bogat je kalcijumom, magnezijumom i proteinima, koji doprinose jačanju kostiju i zglobova.
2. Med i suve smokve
Sastojci:
- 1 kg livadskog meda
- 250 g mlevenih sušenih smokvi
- 200 g mlevenog susama
- 200 g mlevenih badema
- 100 g sušenih mlevenih kajsija
- 100 g mlevenih grožđica
Priprema:
- Sve sastojke dobro pomešajte u staklenoj tegli.
- Teglu čuvajte na tamnom i hladnom mestu i ostavite smesu da odstoji dva dana.
Upotreba:
- Uzimajte po kašičicu dva puta dnevno, pola sata pre jela.
Ovaj recept kombinuje prirodne izvore kalcijuma, vitamina i antioksidanata, što može pomoći u jačanju kostiju, poboljšanju energije i održavanju opšte vitalnosti.
3. Med i ljuske od jaja
Sastojci:
- 30 ljuski od jaja
- 30 limunova
- 250 g meda
Priprema:
- Ljuske dobro operite i kratko prokuvajte u kipućoj vodi.
- Ocedite i osušite ljuske u rerni na 150 stepeni.
- Sameljite ljuske u mlinu za kafu.
- Trećinu kašičice mlevenih ljuski prelijte sokom od jednog limuna i ostavite preko noći.
- Ujutru dodajte kašičicu meda i šoljicu vode, dobro promešajte i popijte pola sata pre doručka.
Ovaj recept je bogat prirodnim kalcijumom iz ljuski jaja i vitaminom C iz limuna, što može doprineti jačanju kostiju i očuvanju zubnog i kostnog zdravlja.
Saveti za zdravlje kostiju
- Održavajte uravnoteženu ishranu bogatu voćem, povrćem i mlečnim proizvodima.
- Redovno vežbajte, uključujući hodanje, lagano trčanje ili vežbe snage.
- Obratite pažnju na unos vitamina D i kalcijuma, koji su ključni za zdravlje kostiju.
- Izbegavajte prekomernu konzumaciju alkohola i cigareta, jer mogu oslabliti kosti.
Ovi prirodni recepti mogu biti dodatna podrška zdravlju kostiju i opštem blagostanju, ali ne zamenjuju savete lekara. Kombinacija pravilne ishrane, vežbi i prirodnih preparata može doprineti jačanju tela i očuvanju vitalnosti, posebno tokom hladnijih meseci kada su kosti i zglobovi posebno osetljivi.
