UŽASNO VAS NERVIRA NADUTI STOMAK? Promenite ovih 8 životnih NAVIKA i biće ravan kao PLOČA

FOTO: FREEPIK

Mnoge žene imaju problem sa nadutošću stomaka, a silno žele da ga izgube. Vreme je da promenite životne navike zbog kojih vam se stvara osećaj nadutosti.

Advertisements

Alkohol
Postoji verovanje da se samo od piva može stvoriti stomak, ali zapravo je to moguće od svake vrste alkohola.

Sportski napici
Ako se ne bavite sportom profesionalno, ova pića sadrže previše veštačkih zaslađivača, natrijuma i ostalih soli da biste imali koristi od toga.

Gasovi
Kelj, karfiol i brokoli imaju isti učinak na vaš sistem za varenje kao grašak.

Prerađena soja
Hemijski je slična estrogenu i uzrokuje nadutost i debljanje.

Kofein
iako je poznati diuretik, jedna od posledica unošenja velike količine kofeina je dehidratacija, zbog koje se možete naduti.

Vlakna
Dijeta bogata vlaknima je dobra, ali ne treba pretjerivati – hranu bogatu vlaknima jedite ujutru, popijte puno vode uz obrok i krećite se posle.

Meso
Osim što ga je najteže razgraditi, antibiotici koji se daju životinjama, mogu vas takođe naduti.

Advertisements

Cigarete
Pušenje vas nadima na čak tri različita načina – povećava vaš unos vazduha (doslovno), toksini iz cigareta mogu uzrokovati upalu u vašim crevima, od koje se naduju, a i pušenje ubija „dobre“ bakterije u vašem sistemu za varenje koje vam pomažu da brže razgradite hranu.

Advertisements