Kategorije: Porodica i zdravlje

Svi pričaju samo o belom: Evo šta crni luk može da učini za vaše zdravlje

FOTO: PIXABAY

Iako je sve povrće generalno dobro za zdravlje, određeno ima jedinstvene moći i svojstva koja čak mogu da zamene i lekove.

Advertisements

Među ovakvim povrćem najpopularniji je beli luk, toliko da je crni gotovo pao u senku, potpuno nezasluženo! Predstavljamo vam 8 činjenica zbog kojih bi trebalo da pojačate unos crnog luka!

1. Riznica najvažnijih materija

Crni luk ima malo kalorija, ali zato ima pregršt vitamina, minerala i vlakana, među kojima su sledeći najvažniji:

– vitamin C (važan za izgradnju imuniteta, proizvodnju kolagena, apsorpciju gvožđa i obnavljanje tkiva, moćan antioksidans koji štiti ćelije od oštećenja);

– vitamini B grupe (folat (B9) i piridoksin (B6), koji igraju ključnu ulogu u radu metabolizma, funkciji nerava i proizvodnji crvenih krvnih zrnaca):

– kalijum (važan vitamin koji mnogi ne unose u dovoljnoj količini, a koji je ključan za normalno funkcionisanje ćelija, balans tečnosti u telu, prenos nervnih impulsa, funkcija bubrega i pokretanje mišića).

Advertisements

2. Pomaže zdravlju srca

Crni luk sadrži antioksidase i jedinjenja koja pomažu da se telo izbori sa upalama, snizi nivo triglicerida i holesterola, što sve zajedno snižava rizik od bolesti srca. Njegova jaka antiupalna dejstva pomažu i snižavanju visokog krvnog pritiska i snižavaju rizik od stvaranja ugrušaka.

U crnom luku se u visokoj koncentraciji nalazi flavonoid kvercetin, za koji je nauka dokazala da snižava rizik od bolesti srca.

3. Prepun je antioksidanasa

Antioksidansi su jedinjenja koja sprečavaju oksidaciju – proces koji vodi do oštećenja ćelija i predstavlja jedan od faktora rizika za razvoj kancera, dijabetesa i bolesti srca. U crnom luku nalazi se više od 25 različitih vrsta flavonoidnih antioksidanasa.
4. Izvor antikancerogenih jedinjenja 

Nauka pokazuje da ishrana u kojoj je crni luk dosta zastupljen značajno snižava rizik od određenih vrsta raka, poput kancera stomaka i debelog creva. To je zahvaljujući sumpornim jedinjenjima i flavonoidnim antioksidansima u crnom luku. Sadrži i fisetin, flavonoid koji pomaže sprečavanju rasta tumorskih ćelija.

Advertisements

5. Pomoć kod povišenog šećera

Crni luk u svakodnevnoj ishrani pomaže da kontrolišete nivo šećera u krvi, što je naročito važno ljudima sa dijabetesom ili preddijabetesom, pokazalo je više studija.

6. Veća gustina kostiju

Advertisements

Iako su za zdravlje kostiju mlečni proizvodi najvažniji, crni luk takođe može da odigra važnu ulogu! Naime, dokazano je da crni luk snižava nivo oksidativnog stresa, pojačava nivo antioksidanasa i sprečava gubitak gustine kostiju, što je veoma važno za sprečavanje osteoporoze i jačanje skeleta.

7. Antibakterijska svojstva

Crni luk ima moć da se izbori sa opasnim bakterijama poput ešerihije koli, pseudomone, stafilokoka…

8. Za bolje varenje

Advertisements

Ova namirnica je odličan izvor vlakana i prebiotika, koji su neophodni za dobro varenje i zdravlje creva, ali i izgradnju imuniteta.

(Izvor: Stil)

Advertisements
Advertisements
  Instalirajte Beograd.in aplikaciju i osvojite vredne nagrade! Budi human - pomozi! Prestanite da radite za druge!
Podeli

Najnoviji tekstovi

„Mislila sam da je virus prevara, a onda je počela moja BORBA ZA ŽIVOT“: 6 nedelja je bila na respiratoru i SVE VREME SANJALA JE ISTU STVAR

"Poslednje čega se sećam je urgentni centar gde sam primljena i ja koja zovem porodicu da im kažem da imam…

OVAJ TEST OTKRIVA DA LI VAS JE PAMET IZDALA: Pogreše samo oni koji su u OZBILJNOM PROBLEMU

Savremene studije su pokazale da koncetracija savremenog čoveka je manja nego ranijih godina. Zbog velikog broja medija i informacija ljudi…

Google upozorava: Ako koristite neku od ovih aplikacija, odmah je deinstalirajte

Google je upravo zabranio 19 aplikacija iz svoje Play Store prodavnice, uz preporuku korisnicima da ih odmah obrišu sa svojih…

SKANDAL O KOM BRUJI SVET! Ne nasedajte na ovu PREVARU! Napravili lažni intervju sa Đokovićem i sada KRADU ljudima novac sa računa! Evo o čemu se radi

Najbolji teniser sveta Novak Đoković na meti je kriminalnih organizacija koje koriste negov lik kako bi načinili velike finansijske prevare.…

SVI SMO JE U NEKOM TRENUTKU IMALI! Evo kako je nastala najpoznatija KOMPJUTERSKA POZADINA SVIH VREMENA

Iako su mnogi ubeđeni da je čuvena fotografija dorađena ili čak potpuno veštačka, to ni približno nije tačno. Ovo je…

Tajna zakona privlačenja: Tek kad ovo shvatite, dobićete baš sve što želite u životu

Zakon privlačenja jedan je od 12 univerzalnih zakona. Oni koji veruju u ovaj zakon, veruju i da u život privlačimo…

Ispovest žene zašto ne želi decu: Gledala sam kako mama pati, kad joj je bilo previše svega ona bi samo plakala

Kad je bilo previše posla oko dece, moja majka bi sela i plakala. Nije se obraćala nikome posebno, ali je…

Ruskinja koja je živela u Beogradu: Evo kakav ste vi Srbi narod

Ruskinja Tatjana Zirjanova, po obrazovanju filolog, koja je studirala i radila kao prevodilac u Srbiji, napisala je jedan od naklepših…

Sara (37) priča: Kad sam dobila rak pluća doktor je rekao – Budi srećna, to je džekpot među karcinomima

Pre četiri godine iskašljala sam krv. Otišla sam kod stručnjaka za uho, grlo, nos koji mi je preporučio da ne…

Doktor Zoran Vujčić: Korona je pokazala kakva smo zemlja

Postao je neizostavan „medij“ kojem se obraćamo kad god posumnjamo u neku informaciju vezanu za zdravlje, zaraze, bolest, lekove, lečenje,…

Šta nas sve čeka: Pogledajte kako će 6G promeniti svet

U budućnosti će na istoj mreži biti automobili, vozovi, avioni, svemirske letelice, kućni aparati... Stručnjaci razgovaraju o mogućnostima novog standarda…

KOJI BROJ IDE U KVADRATIĆ? Ne, prevarili ste se, NIJE 6! Svi greše kod ovog odgovora, POGLEDAJTE BOLJE

Možda vam na prvi pogled deluje lako, ali većina svetske populacije nije mogla da nađe rešenje za ovu mozgalicu. Dobro…

Srpska vojska dobila pušku kakvu nemaju ni mnogo veće armije

Vojska Srbije dobila je pušku kakvu nemaju ni mnogo veće, bogatije i razvijenije armije nego što je naša. To je…

Ceo život se borila sa debljinom, a onda je smršala 30 kilograma: Sve zahvaljujući ovoj jednostavnoj dijeti

U najdebljoj fazi imala je 106 kilogrma. Kada je jedno jutro skupila hrabrosti i stala na vagu, cifra koja je…

ŠTA SE KRIJE IZA ZVUKA KOJI PLAŠI BEOGRAĐANE!? Uhvaćen širom sveta

Građani sa Karaburme, većeg dela Zvezdare, pa sve do Grocke tvrde da ih već dve noći zaredom uznemira neobjašnjivi zvuk.…

Sramota je što ovo malo ko zna! Spomenik na Trgu svima je poznat, ali evo gde je zapravo GROB KNEZA MIHAILA

Trg u samom srcu Beograda krasi monumentalna konjanička statua Kneza Mihaila. Svakoga dana, na hiljade ljudi prođe pored mermernog lika…

Da li znate za tajnu parole “Bolje rat nego pakt”: Evo ko je pomogao Srbima da izvrše puč u Beogradu

Hiljade demonstranata na ulicama Beograda tog 27. marta 1941. godine uzvikivalo je “Bolje rat nego pakt” i “Bolje grob nego…

ANOSMIJA JE JEDNA OD NAJGORIH POSLEDICA KORONE: Od nje se posle PATI CEO ŽIVOT

Ljudi s anosmijom ne mogu da reaguju na opasnosti, ne mogu da osete miris dima, curenja gasa ili neoprane kante…

Pazite se prevare: Porodično otišli na letovanje u Španiju, a kada su došli do hotela SVE IM JE PRESELO

Laura Hodgson i njena porodica bili su primorani da većinu svog novca potroše na plaćanje novog privremenog smeštaja, nakon što…

Zastrašujuća statistika: Srbija je na 2. mestu u Evropi po smrtnosti od ove bolesti

Nekidan je obeležen Svetski dan borbe protiv raka pluća, a u Srbiji od te maligne bolesti godišnje oboli više od…

MOĆAN NAPITAK ZA TOPLJENJE MASNIH NASLAGA! Tajna je u OVIM SASTOJCIMA

Ako tražite napitak koji može da vam pomogne u mršavljenju, a da je još i potpuno prirodan i zdrav, ovaj…

Nikola Tesla – čovek koji je promenio svet: 23 izjave koje su i danas misterija

Nikola Tesla je bio neverovatno talentovan. Svoje izume je pravio lako, kao da je to šala. Pričao je kako su…

Šta se dogodi ako siromašni dobiju HILJADU DOLARA? Evo šta je pokazao EKSPERIMENT

Šta će se dogoditi sa jednim od najsiromašnijih mesta na svetu ako nasumično odaberete više od 10.000 najsiromašnijih porodica i…

Sve što je potrebno za život stalo je u 25 kvadrata: Od kamp prikolice napravili pravi raj za uživanje i odmor

Ova zadivljujuća kuća na točkovima u kojoj se nalazi baš sve što je potrebno, napravljena u kombinaciji različitih arhitektonskih rešenja…

Ruski ambasador u Beogradu: Neprijatno smo iznenađeni i revoltirani

Ruski ambasador Aleksandar Bocan-Harčenko obratio se putem Tvitera uredništvu lista „Srpski telegraf“, rekavši da je iznenađen njihovim pokušajem „da promovišu…

DESETKOVANO STANOVNIŠTVO Čeka li nas isti scenario? Evo kako su se ZAVRŠILE velike svetske pandemije kroz istoriju

Sa nastankom prvih ljudskih civilizacija, počele su da se šire i zarazne bolesti. Veliki broj ljudi koji živi u neposrednoj…

Ekološka kuća od drvenih cigala: Da li je ovo montažna kuća budućnosti?

I ekološki i ekonomičan način gradnje! Savremeni načini izgradnje montažnih kuća često nas iznenade, ali drvene cigle su pravo čudo,…

Odlučio je da pretvori stari tavan u orman za svoju ženu, posle tri nedelje rada pokazao je rezultate – NESTVARNI SU

Transformacija jednog tavana u orman iz snova oduševila je ekipu na društvenim mrežama i prikupila skoro pola miliona lajkova na…

Mudrosti ruskog pisca koje treba čitati IZNOVA: “Nije sramota biti siromašan! Sramota je biti jeftin”

Vasilij Šukšin bio je ruski pisac i umetnik kojeg otadžbina nikada nije zaboravila, jer je ostao da večno živi kroz…

NAJGENIJALNI TATA IKAD! Njegova deca su htela bazen: Napravio im je sjajnu stvar

Ako kao dete niste imali bazen, verovatno ste celo leto proveli u dvorištu prijatelja kome su roditelji to mogli da…

Čuvajte decu! Ova popularna aktivnost je povezana sa mnogim bolestima

U Sarajevu, i ne samo u Sarajevu, nego u gotovo svim gradovima Bosne i Hercegovine , vrlo je teško proći…

„Nije ovo Beograd i nije više 1999. godina“ KINEZI UPUTILI MOĆNU PORUKU VAŠINGTONU

Nakon nedavnog zatvaranja američki konzulat u Čengduu danima je bio stecište ne samo radoznalaca već stanovnika ovog dela Kine koji…

Nova prevara kruži Fejsbukom u Srbiji – ako vam ovo STIGNE kao poruka NE OTVARAJTE

Na Fejsbuku se ovih dana pojavila nova prepredena prevara, a oni koji su je smislili, odlično su razradili šemu po…

OPŠTA POMAMA u Srbiji napravila internet fenomen: Ne, ne postavljajte ove reči na Fejsbuk

Svake godine, makar jedanput, na Fejsbuku se pojavi cirkularna poruka koja od vas zahteva da uradite nešto što vaš nalog…

RUSKI MILIJARDERI OVAKO VASPITAVAJU SVOJU DECU: Morate da pročitate ovo, VEOMA JE POUČNO

Bogatstvo ruskih oligarha je toliko veliko da bi njihovo udruživanje bilo dovoljno za život nekoliko generacija. Neki milijarderi pripremaju svoje…

OZBILJNO UPOZORENJE SRPSKOG LEKARA: Poslušajte reči dr Nemanje Damjanova

Direktor Instituta za reumatologiju Nemanja Damjanov izjavio je danas da se u toj instituticiji ne oseća smanjenje broja pacijenata, da…

OČISTITE SVOJE KRVNE SUDOVE ODMAH! Ovaj napitak sklanja toksine i jača imunitet, sada je potreban više nego ikada

Naučnici su istraživali zašto deca tako dobro podnose korona virus i došli su do zaključka da oni imaju čiste krvne…

ANDREA JE HEROJ SRBIJE: Ono što je učinila VRAĆA VERU U LJUDE

,,Moram da se zahvalim mojim drugarima koji su mi pomogli u organizaciji.Oni su i sami dovodili svoje prijatelje i drugove…

ALKANCI SU POSEBNA SORTA LJUDI: Prepoznaćete ih po ovim SMEŠNIM osobinama koje svi poseduju

Balkanci su specifična grupa. O njihovim dogodovštinama priča ceo svet, a evo i načina da prepoznate nekoga ko dolazi sa…