FOTO: PIXABAY

Zdrava ishrana je od presudnog značaja za gubljenje kilograma i održavanje vitke linije. Kako biste bili u top formi, probajte da se fokusirate na ovih 5 načina ishrane.

Loading...
FOTO: PIXABAY

Nordijska dijeta
Nordijska ishrana je prepuna povrća i voća, a veoma je popularna među slavnim ličnostima. Kod nordijske dijete za razliku od ostalih, nije poenta u izbacivanju ugljenih hidrata i smanjivanju kalorija. Koristi se ulje od uljane repice i kanole. Masna riba poput lososa i nemasni mlečni proizvodi su najbitniji u ovom načinu ishrane.

Advertisements
FOTO: PIXABAY

Povremeni post
Ovaj način gubljenja kilograma stekao je veliku popularnost u Velikoj Britaniji, a podrazumeva da tokom pet dana konzumirate preporučenu količinu kalorija, dok ostala dva dana – postite.

FOTO: PIXABAY

Mediteranska ishrana
Ovaj vid ishrane se smatra najzdravijim na svetu jer čuva srce i snižava holesterol. Sastoji se od voća, povrća, žitarica, mahunarki i maslinovog ulja.

Advertisements
FOTO: PIXABAY

Banting dijeta
U pitanju je dijeta sa visokim udelom masti i niskim udelom ugljeno hidrata. Međutim, ne preporučuje se osobama koje imaju problema sa srcem.

FOTO: PIXABAY

Doziranje namirnica
Francuzi dosta pažnje pridaju veličini obroka, naročito ako planiraju da smršaju. Prema studiji Francuske agencije za hranu, zaštitu okoline i zdravlje i sigurnost na radu, 23% francuskog stanovništva radije konzumira manje obroke. Izbegavaju i prženu i prerađenu i „brzu hranu“. Riba, vino i mlečni proizvodi su ključni kod ovog vida ishrane.

(Izvor: Stil / Večernji)

Advertisements
Loading...