FOTO: PIXABAY

Atkinsova dijeta je zaista delotvorna dijeta. Dobila je ime po njenom osnivaču – naučniku Atkinsu. Osnova ove dijete je da se smanji unos ugljenih hidrata koji se u našem telu skladište u vidu masnih naslaga, sala.

Loading...

Tokom ove dijete nećete unositi u organizam ugljene hidrate, ili ćete unos smanjiti na minimum svega 20ak grama dnevno. Morate unositi dosta proteina, vitamina a,c,e i b kao i kalcijum i magnezijum.

Advertisements

Kada ne budete unosili ugljene hidrate, organizam će da troši nastale zalihe i tako stvara energiju neophodnu za ljudsko funkcionisanje, samim tim kilogrami će nestajati.

PRVI DAN
Doručak: omlet sa povrćem, pržen na maslinovom ulju. Povrće se može propržiti, ali je bolje pojesti ga u svežem obliku.
Ručak: čorba ili supa od povrća koje ne sadrže ugljene hidrate, jelo sa roštilja, uz prilog od povrća ili pečuraka.
Večera: jogurt, šaka bobičastog voća i badema.

Advertisements

DRUGI DAN
Doručak: jaja sa slaninom
Ručak: pljeskavica bez hleba, salata od povrća
Večera: losos spremljen na maslinovom ulju i grilovano povrće

TREĆI DAN
Doručak: dva pržena jaja na puteru, pečurke ili neko povrće, čaj
Ručak: salata od morskih plodova
Večera: grilovano meso sa povrćem

ČETVRTI DAN
Doručak: sardina ili tunjevina u konzervi
Ručak: bareno povrće i komad ćuretine
Večera: goveđa šnicla i salata

Advertisements
Loading...

PETI DAN
Doručak: jaja sa sirom
Ručak: pečeni batak sa malo maslinovog ulja
Večera: prženi komadići svinjetine sa povrćem

(Izvor: Beograd.in)