Ovo je ISTA ŽENA i na obe fotografije ima 64 KILOGRAMA: Za dve godine njeno telo se potpuno transformisalo, a KLJUČNA je bila OVA PROMENA U ISHRANI

FOTO: PRINTSCREEN

Fitnes blogerka Niki Ris oduševljava ljude na Instagramu svojim izvajanim mišićima, no ova 38-godišnjakinja ne tako davno izgledala je sasvim drugačije.

Advertisements

Naime, Niki je pre četiri godine, baš kao što je to i danas slučaj, imala 64 kilograma, ali njeno telo drastično je različito u odnosu na ono koje je nekada imala.

Naravno, mišiće i oblikovanu figuru duguje vežbanju, ali s druge strane tvrdi da je osnova ipak u tome što je promenila način na koji se hrani, ali i doživljavava ishranu. Ova blogerka je zapravo rešila da zaboravi na dijete i odricanje od namirnica koje voli!

Rešila je da batali sve one dijete koje obećavaju transformaciju samo ako iz ishrane izbacimo jedan tip namirnica, i odlučila da jede od svega pomalo. Ono što je ukinula jeste nerviranje i briga oko toga ako nešto loše pojede.

Nije brojala kalorije niti koliko ugljenih hidrata pojede u toku dana, nije se odrekla nijedne vrste hrane i s vremena na vreme jela je ono što voli – kolače, brzu hranu, burgere… I dan danas se tako hrani.

Ono čega se odrekla jeste griža savesti i osećaja bezvrednosti koji je imala kada bi jela ono što „ne sme“. U tim situacijala upadala je u takve psihološke krize da je preskakala termine vežbanja, jela sve više i sve nezdravije. Danas primera rada ne misli više da je sve upropastila nakon jednog obroka u restoranu brze hrane.

Advertisements

„To više nije razlog da odustanem, upravo suprotno, to je razlog da nastavim“, kaže ona.

Njen savet je da većinu vremena konzumirate zdrave namirnice poput voća, povrća i nemasnih proteina, ali da povremeno dozvolite sebi i „grešnu“ hranu. To ipak ne znači i da možete pojesti celu picu, već da se zaustavite na jednom parčetu!

„Naravno da će se povremeno desiti da pojedem ono što ne bi trebalo. No, u jednom trenutku samo kažem samoj sebi „Sad zatvori kutiju od sladoleda i nastaviti da živiš kao i do sada- motivisano, usmereno na svoj cilj i što je moguće zdravije“, napisala je ova dama na Instagramu.

Ona takođe neprestano inspiriše da vole sebe, jer je neke stvari nemoguće promeniti, uprkos trudu, i prosto se moraju prihvatiti. Niki ima problem sa viškom kože i strijama na stomaku, koji su šposledica dva porođaja, a taj problem vežbanje i ishrana nisu neutralisali.

Ipak, ova hrabra dama zavolela je i taj deo sebe, a kaže da je i to kao i sve ostalo u životu proces za koji je potrebno strpljenje i poverenje.

PODELI SA DRUGIMA!
Advertisements