Kategorije: Porodica i zdravlje

Ovo je ISTA ŽENA i na obe fotografije ima 64 KILOGRAMA: Za dve godine njeno telo se potpuno transformisalo, a KLJUČNA je bila OVA PROMENA U ISHRANI

FOTO: PRINTSCREEN

Fitnes blogerka Niki Ris oduševljava ljude na Instagramu svojim izvajanim mišićima, no ova 38-godišnjakinja ne tako davno izgledala je sasvim drugačije.

Advertisements

Naime, Niki je pre četiri godine, baš kao što je to i danas slučaj, imala 64 kilograma, ali njeno telo drastično je različito u odnosu na ono koje je nekada imala.

Naravno, mišiće i oblikovanu figuru duguje vežbanju, ali s druge strane tvrdi da je osnova ipak u tome što je promenila način na koji se hrani, ali i doživljavava ishranu. Ova blogerka je zapravo rešila da zaboravi na dijete i odricanje od namirnica koje voli!

Rešila je da batali sve one dijete koje obećavaju transformaciju samo ako iz ishrane izbacimo jedan tip namirnica, i odlučila da jede od svega pomalo. Ono što je ukinula jeste nerviranje i briga oko toga ako nešto loše pojede.

Nije brojala kalorije niti koliko ugljenih hidrata pojede u toku dana, nije se odrekla nijedne vrste hrane i s vremena na vreme jela je ono što voli – kolače, brzu hranu, burgere… I dan danas se tako hrani.

Ono čega se odrekla jeste griža savesti i osećaja bezvrednosti koji je imala kada bi jela ono što „ne sme“. U tim situacijala upadala je u takve psihološke krize da je preskakala termine vežbanja, jela sve više i sve nezdravije. Danas primera rada ne misli više da je sve upropastila nakon jednog obroka u restoranu brze hrane.

„To više nije razlog da odustanem, upravo suprotno, to je razlog da nastavim“, kaže ona.

Advertisements

Njen savet je da većinu vremena konzumirate zdrave namirnice poput voća, povrća i nemasnih proteina, ali da povremeno dozvolite sebi i „grešnu“ hranu. To ipak ne znači i da možete pojesti celu picu, već da se zaustavite na jednom parčetu!

„Naravno da će se povremeno desiti da pojedem ono što ne bi trebalo. No, u jednom trenutku samo kažem samoj sebi „Sad zatvori kutiju od sladoleda i nastaviti da živiš kao i do sada- motivisano, usmereno na svoj cilj i što je moguće zdravije“, napisala je ova dama na Instagramu.

Ona takođe neprestano inspiriše da vole sebe, jer je neke stvari nemoguće promeniti, uprkos trudu, i prosto se moraju prihvatiti. Niki ima problem sa viškom kože i strijama na stomaku, koji su šposledica dva porođaja, a taj problem vežbanje i ishrana nisu neutralisali.

Ipak, ova hrabra dama zavolela je i taj deo sebe, a kaže da je i to kao i sve ostalo u životu proces za koji je potrebno strpljenje i poverenje.

Advertisements
Advertisements
  Instalirajte Beograd.in aplikaciju i osvojite vredne nagrade! Budi human - pomozi! Prestanite da radite za druge! Podelite ovu vest na profil da i drugi vide ili pošaljite prijatelju / prijateljici!
Podeli

Najnoviji tekstovi

Najjači i najmoćniji tradicionalni čistači vaših arterija: Sprečite infarkt i šlog na potpuno prirodan način

Telo stari, a sa njim i krvni sudovi, ali priroda se pobrinula da im što duže očuvate elastičnost i otpornost.…

Marija je završila medicinu sa prosekom 9,57, diplomu je stekla PRE PET GODINA i još je NEZAPOSLENA: „Spremna sam bilo gde da radim, samo da nađem posao“

Marija Stanković (30) je nezaposlena doktorka koja sa porodicom živi u rodnom selu Donje Dragovlje u opštini Gadžin Han. Život…

Kad sam čula kako svekrva savetuje mog muža, zapanjila sam se: Da li je moguće da ovakva žena postoji?

U braku sam preko 20 godina i ovo su fraze koje sam često čula da moja svekrva govori svoj sinu,…

Želite da smršate lako i brzo? Pročitajte iskustva žena koje su u tome uspele i kopirajte ih

Iskustva mladih majki koje su prošle kroz proces mršavljenja tokom karantina mogu da vam budu od velike koristi. Grupa mama…

Prvi snimak božanstvene igre svetlosti u Hramu Svetog Save

Hram svetog Save, najveći pravoslavni hram na Balkanu i jedna od najvećih pravoslavnih crkava na svetu ovih dana dobija svoj…

ZA ŠTA SE SPREMAJU? Američki bombarderi simulirali napade oko Kalinjingrada

Razlog za letove američkih bombardera Vojnih vazdušnih snaga SAD u blizini Kalinjingradske oblasti je simulacija napada na rusku enklavu, piše…

Šta znači biti Srbin: Skupo košta, a ništa ne donosi, izuzev muka, patnji i stradanja

Prosto ne možemo da budemo imuni na sve češće psovanje naših ljudi, zemljaka, u kojim se pljuje otadžbina, otac, majka,…

Bio je najvoljeniji srpski vladar: Ovo sigurno niste znali o kralju Petru

Zvali su ga "narodni kralj", "čika Pera", Petar Oslobodilac, ali i Stari kralj. Sva ova imena svedoče o tome koliko…

Kako živi žena koja je rodila 44 dece: Za sve roditelje imam samo jednu poruku

Ponekad ne znamo kako da izađemo na kraj sa jednim ili dvoje dece. A kako biste izašli na kraj sa…

Iskonsko zlo u telu deteta: Ne verujete da je moguće?! Od njegovih zločina će vas podići jeza

Teško je poverovati da se u umu deteta mogu odvijati takve monstruozne ideje, a kamoli da ih može sprovesti u…

Fotografija četiri devojke sa Balkana „posvađala“ Tviter: „Jesi li SRBIJANKA ILI SRPKINJA?“

Ko su Srbi, a ko Srbijanci, šta je pravilno i da li je moguće biti oba - pita se domaći…

Dragan je spasao dvoje mališana SIGURNE SMRTI i udavio se, a porodica dece čije je živote spasao VRATILA MU JE SRAMNO

Heroji nisu osobe sa supermoćima, nemaju plašt i ne čekaju znak na nebu da bi stupili u akciju. Obično su…

Prste da poližeš! PUNJENE POHOVANE TIKVICE IZ RERNE – specijalitet kao stvoren za jesenji ručak

Punjene pohovane tikvice iz rerne svideće se čak i onima koji inače ne vole ovo povrće. Garantujemo! Potrebno je: 1…

Upozorenje na kapiji u Beogradu je HIT GODINE: Kad vidite biće vam jasno zašto ljudi padnu od smeha

Mnogo puta smo videli upozorenja na kapijama kuća koja nas opominju da čim kročimo na posed da nas čeka besan…

Američka vojska konačno potvrdila: Da, to su snimci NLO

Američka vojska objavila je video-snimak neidentifikovanih letećih objekata da bi, kako stoji u saopštenju Ministarstva odbrane, potvrdila incidente koji su…

LEGENDA KOJA LEDI KRV U ŽILAMA! Pećina u kojoj voda skameni sve što dotakne

Ako vas put ikada nanese u Englesku, topla je preporuka da posetite jednu od njihovih najstarijih turističkih atrakcija, koja će…

Raketni sistem Vojske Srbije ALAS: Uništava tenkove, bunkere, oklopna vozila

Sistem ALAS Vojske Srbije je savremeni laki raketni sistem taktičkog nivoa, namenjen prvenstveno za borbu protiv tenkova i drugih oklopnih…

Zrele godine nikad bolje: Evo kojih 5 pozitivnih promena oseti svaka žena u 40-im i 50-im

Kada žena zakorači u četrdesete dolazi do hormonskih promena i usporavanja metabolizma. Iako neke dame strahuju od zrelih godina, one…

Sramotna studija sprovedena u Americi šokirala svetsku javnost

Skoro dve trećine mladih Amerikanaca ne zna da je u Holokaustu ubijeno šest miliona Jevreja, a više od jednog od…

AKO PRIMETITE OVAJ SIMPTOM, JETRA VAM OTKAZUJE! Odmah TRČITE kod lekara dok NIJE KASNO

Oštećena jetra može biti veoma opasna i ako niste sigurni da nešto nije u redu sa njom, pogledajte ove signale…

3 SIMPTOMA IMAMO GOTOVO REDOVNO, A NE SLUTIMO DA NAM UGROŽAVAJU ŽIVOT: Ove BOLOVE NIKAKO ne smete ignorisati

Ako osećate probadanje ili bol u grudima, osećaj ukočenosti ili bol u levoj ruci i donjoj vilici, to mogu biti…

Američki piloti krenuli su u agresiju na Srbiju i iznad Jadrana sreli čudne svetleće kugle

Derek Tar, član posade američkog aviona koji je učestvovao u NATO agresiji na Srbiju, posvedočio je da su prvog dana…

Misteriozna letelica ponašala se kao nijedna koju smo videli: Svedočenje američkog pilota

Misteriozna letelica, koju smo krenuli da presretnemo, ponašala se kao da je u ratu, ometala je vojne radare, kretala se…

10 fraza koje nikad nisam rekla detetu pred školu, a trebalo je: Nemojte ponoviti moju grešku

Poneka želite da se vratite par godina unazad i kažete svom detetu nešto o čemu ranije niste razmišljali. Ne neke…

U stan od 24 kvadrata smestio 4 prostorije: Genijalno rešenje ovog čoveka će vas oduševiti

Kada imate mali prostor neophodno je da budete maštoviti. Uz malo kreativnosti moguće je u stan od 24 kvadrata smestiti…

Neprocenjivi saveti milijardera za sreću i upseh: Ove reči baš svako treba pažljivo da pročita

Voren Bafet je tokom života naporno radio i uspeo da zaradi bogatstvo na kome mu mnogi zavide. Ni danas, sa…

Ovaj TRIK ZA ŠTEDNJU iz Japana zaludeo je ceo svet: Iz meseca u mesec uštedećete TREĆINU PLATE

Jedna od novogodišnjih odluka koje ste sigurno doneli jeste i da ćete se ove godine više potruditi na planu štednje.…

KAKO DA VAS NE PREVARE PRI KUPOVINI NA POPUSTU: Ovo su cake, kojima se služe trgovci

Istraživanje Statističke kancelarije pri Evropskoj Uniji pokazalo je da vreme, koje Srbi provedu u šopingu ili obavljanju sličnih potreba (na…

STARI NEMAČKI NARODNI LEK POMAŽE KOD OVE BOLESTI: Čuva se u frižideru, deluje posle 10 DANA

Godine i nepravilna ishrana dovodi do toga da se krvni sudovi istroše, postaju manje elastični, a na unutrašnjim zidovima se…

HIT VIDEO! Žena prišla labudu da se slikaju, a pogledajte šta joj je on uradio

Jedna Francuskinja želela je da, za uspomenu, zabeleži fotografiju sa labudom dok je bila u šetnji parkom, ne sluteći da…

GDE ĆE VAM DUŠA? Zaustavili se pored devojčice koja prosi, uključili kameru i onda je nastao SNIMAK KOJI ĆE VAS ZGROZITI

Ponekad je malo potrebno da se bude čovek, a isto tako i nečovek. Razlika između ova dva pojma je u…

„NE MOGU DA VERUJEM DA JE OVO MOJ ŽIVOT“ Godinama su se borili za potomstvo, a onda su odjednom dobili DEVETORO DECE i njihova priča je NEVEROVATNA

Da snovi postaju java, najbolje pokazuje primer bračnog para Maksin i Džejka Jangn iz Pensilvanije. Naime, nakon godina borbe za…

SLIKA KOJA JE IZNENADILA MNOGE: Telefonu je za ovo trebalo 50 godina, Fejsbuku 3 godine, a jednoj igrici 19 dana

Svi se sećamo euforije koju je igrica Pokemon Go izazvala, ali sada je jedna statistička zanimljivost zapala za oko na…

RECEPT ZA ČORBU KOJA JAČA ORGANIZAM! Laka je za pripremu, a obavezna je bar JEDNOM NEDELJNO

Mnogo je ukusna i zdrava! Potrebno je: 1 glavica crnog luka 400 g pilećeg belog mesa 400 g brokolija 2…

Zašto ljudi misle da Bil Gejts hoće da ih čipuje

Suosnivač Majkrosofta (Microsoft) i milijarder filantrop Bil Gejts postao je vodeća meta teorija zavera o pandemiji Covid-19, posebno pošto je…

Bil Gejts ima poruku za sve koji misle da će da ih čipuje

Teorija zavere koja je osvojila svet brzinom svetlosti čim je izbila pandemija je ona koja tvrdi da je Bil Gejts…

Gejts: Ne čipujem ljude, nisam stvorio virus, umreće milioni

Suosnivač Majkrosofta Bil Gejts u velikom intervjuu za Špigel demantovao je da kroz razvoj vakcina pokušava da čipuje ljude širom…

PLATA JE DO 2.000 EVRA MESEČNO, A NIKO NEĆE DA RADI: Ovo je jedno od najtraženijih zanimanja u Srbiji

Domaći mediji prenose da su monteri i serviseri liftova izuzetno traženi u Srbiji, a da mesečno mogu da zarade i…

Sanovnik menstruacija – Šta znači sanjati menstruaciju?

To može biti dobro ili loše, u zavisnosti od Vaše perspektive. Za one koji žele da budu majka, sanjati menstruaciju…