FOTO: FREEPIK

Način ishrane u velikoj meri utiče na naše fizičko pa i psihičko zdravlje. Ako se pametno hranimo, špametno ćemo se i osećati.

Loading...

Borovnica je namirnica koja se nalazi na samom vrhu piramide namirnica koje pomažu našem mentalnom zdravlju. Ona štiti mozak od stresa i kao nezamenljiv  antioksidant utiče na vitalnost mozga. Borovnice možete naći tokom cele godine, odlično se zamrzavaju i kada im nije sezona. Možete ih koristiti na razne načine. U smutiju u pahuljicama za doručak itd.

Advertisements
FOTO: PIXABAY

Odmah posle borovnica nalazi se i avokado. On spada u super hranu koja sadrži folnu kiselinu, omega-3, magnezijum i veliki broj vitamina značajnih za naš organizam. On podstiče prokrvljenost i smanjuje povišen pritisak što takođe utiče na mentalne sposobnosti.

(Izvor: Beograd.in)

Advertisements