ZABORAVIĆETE NA STRES: Ova dva sastojka će vam POMOĆI da bolje spavate! (RECEPT)

Foto: Pixabay

Ne samo za mozak, već i za telo veoma je važno da odspavamo sedam do osam sati. Deci je potrebno najmanje deset sati sna zbog kontinuiranog razvoja, dok se tinejdžerima preporučuje 9 do 10 sati sna.

Advertisements

Brz život i svakodnevni stres je nešto zbog čega zaboravljamo često na sebe, zaboravljamo da spavamo i da se odmaramo. Naime, do nedavno, preporučena minimalna količina sna bila je osam sati. Međutim, da li znate da najmanje 40 miliona odraslih boluje od više od 70 različitih poremećaja spavanja?

Istraživanja su pokazala kako 60 odsto odraslih ima problema sa spavanjem po nekoliko noći nedeljno. Osim toga više od 40 odsto odraslih svoju dnevnu pospanost meša sa svakodnevnim aktivnostima. Kako biste se bolje naspavali pomešajte organski med i himalajsku morska sol.

Recept:

Pomešajte 5 kašičica organskog meda i 1 kašiku morske soli. Spremite napitak u teglu. Kada ste spremni za spavanje, samo stavite malo ove smese pod jezik i ostavite da se otopi. Ovaj prirodni lek za spavanje podstiče san i značajno smanjuje mrzovoljnost i onaj osećaj nenaspavanosti i mamurnosti kada se probudite.

(Izvor: Bktvnews)

PODELI SA DRUGIMA!
Advertisements