Nedostatak ovog MINERALA dovodi do DEPRESIJE i MUČNINE, a najviše ga ima u ovim plodovima

FOTO: PIXABAY

Bitno je konzumirati namirnice koje ga u svom sastavu sadrže u velikim količinama.

Advertisements

Bez magnezijuma ne možemo normalno da funkcionišemo, jer je povezan sa više stotina hemijskih procesa u našem telu. On je mineral čiji nedostatak je teško klinički dijagnostikovati, zbog čega se često naziva i „nevidljivi simptom“.

FOTO: PIXABAY

Nedostatak magnezijuma uskraćuje potrebnu energiju za oporavak mišića, što osim grčeva, može da izazove pojavu mučnine, povraćanja i vrtloglavice. Povezan je sa funkcijom neurotransmitera u mozgu koji utiču na pamćenje, razmišljanje i emocije.

FOTO: PIXABAY

Ako ste neobjašnjivo tužni i emotivni, velika je verovatnoća da vam nedostaje ovaj mineral. Osim toga, studije su pokazale da osobe koje pate od migrena imaju nižu koncentraciju magnezijuma.

FOTO: PIXABAY

Pretpostavlja se da nedostatak ovog minerala remeti funkciju serotoninskih receptora, što povećava upalne procese u telu. Zbog toga treba jesti hranu bogatu magnezijumom u koju spadaju orašasti plodovi, zeleno lisnato povrće, banane, jagode, kupine, crna čokolada…

(Izvor: Srbija Danas)

PODELI SA DRUGIMA!
Advertisements