FOTO: PIXABAY

San je prirodna potreba bez koje ne možemo da funkcionišemo. Nedostatak sna dovodi do hroničnog umora, zapravo fizičkih i psihičkih problema. Postoje pojedinci koji su uspeli da zahvaljujući višefaznom spavanju skrate dužinu spavanja u toku 24h, a da to ne utiče na njihov organizam.

Advertisements

To su postigli visoki umovi poput Tesle, Leonarda Da Vinčija i Napoleona. Leonardo Da Vinči, jedno od najistaknutijih imena u svetu umetnosti, pronalazač renesansne ere.

Advertisements

Trebalo mu je više vremena za rad tako da je smislio kako će manje da spava a da mu um bude odmoran. On je razbio san na više delova. On je spavao po 15 min na svakih 4 sata. Znači da je spavao ukupno sat i po na dan. Kaže da je ovu metodu koristio veliki broj godina u svom životu i da se nije umorio.

Fiziologija kaže da je vreme sna najproduktivnije vreme za rad. Prekidanjem budnog vremena na svaka 4 sata kratkim snom, povećava kapacitete za rad. Mnogi su pratili Da Vinčijev primer pa smo tako dobili više različitih varijanti višefaznog spavanja:

Advertisements
Loading...

– Spavanje 30 minuta na svakih 6 sati (dymaxion metoda);
– Spavanje 20 minuta na svaka 4 sata (uberman metoda);
– Spavanje noću 1.5 – 3 sata i onda tri puta tokom dana po 20 minuta (everyman metoda);
– Spavanje noću 2 sata i jednom popodne 20 minuta (tesla metoda)
– Spavanje noću 5 sati i 1.5 sat popodne (siesta metoda).

Ipak, svačiji organizam je priča za sebe, ako baš želite da primenite neke od ovih metoda, savet vam je da pre nego što vidite da li ste umorni ili ne, ne donosite nikakve bitne odluke i ne sedate za volan. San je san, noć je noć, ništa ne može zameniti jednu ne prospavanu noć. Možda ovo nije loše u nekom periodu kada imate previše obaveza ali ne i stalno.

(Izvor: Beograd.in)

Advertisements
Advertisements