FOTO: PIXABAY

Uprkos činjenici da je njegov klijent br.1 umro u 56. godini, Ags za to nije kriv: čak ni on nije mogao da tako kapricioznog i beskompromisnog pacijenta Stiv Džobsa ubedi da se dugo ne izlaže kanceru, već da se operiše.

Advertisements

Dejvid Ags je razvio skup pravila kojih se možete pridržavati ako želite da živite dug i zdrav život:

Advertisements

1. Prvo, morate da pravite kafu ili čaj od prirodnih sastojaka. Domaća kafa i čaj od biljaka iz bašte, nikako filter kesice. Drugo, čaj ili kafa se piju jednom ili dva puta dnevno. Međutim, potpuno odbijanje ovog stimulansa je više štetno nego korisno: kofein je odličan stimulans nervnog sistema, koji je izuzetno koristan u malim dozama.

2. Sam osmeh, čak i bez razloga, izaziva telo da oslobađa endorfin i serotonin u mozak – hormone koji su najbolji „lek protiv bolova“ za stres u našem mozgu.

Advertisements
Loading...

3. Ključ dobrog zdravlja – svaki dan telu omogućiti 15 minuta takvog opterećenja gde se puls povećava za 50% od uobičajenog ritma. Duga šetnja stepenicama do gornjeg sprata kancelarije je najbolji trening.

4. Pratite broj otkucaja srca, fizičku aktivnost i pritisak
5. Potrebno je pojesti najmanje tri riblja obroka nedeljno. Da biste pomogli srcu i mozgu, bolje je odabrati crvenu ribu: losos, haringu ili pastrmku.
6. Za večeru popijte čašu crnog vina. Ovo je dobra prevencija bolesti srca i krvnih sudova.
7. Uzimaj magnezijum i riblje ulje, koji za nekoliko godina mogu da te spasu od moždanog i srčanog udara. Pazite na broj trombocita u krvi, ne dozvoli da se krv zgusne.

8. Doručkujte!
9. Često menjajte posteljinu – to je važno!
10. Nosite samo udobne cipele. Najbolje koje sebi možete da priuštite.
11. Pešačite dnevno od 1 do 3 kilometra.
12. Pijte smutije – to će vas napuniti vitaminima.
13. Jedite pravu hranu: meso, ali ne i kobasice, ribu ali ne konzerviranu hranu, povrće ali ne i kupljene salate.

Advertisements
Advertisements

14. Ne kupujte i ne pijte sokove u tetrapaku i flašicama.
15. Budite pozitivni. To stvarno funkcioniše.
16. Pazite na opekotine od sunca.
17. Izbegavajte izlaganje x zracima, pogotovo na poslu…
18. Molite se svaki dan!

Dejvid Ags, lični lekar poznatog kompjuterskog genija Stiva Džobsa, napisao je knjigu „Pravila za zdrav i dug život“, koja je postala bestseler Njujork Tajmsa. Prevedena je na 20 jezika.

(Izvor: Stil)

Advertisements
Loading...