FOTO: PIXABAY

Nelagodni bolovi u zglobovima mogu biti teški, hronični ili akutni. Glavni uzroci su povrede, giht, lupus, slomljene ili nepravilno zarasle kosti i fibromijalgija. Određena hrana može da poboljša ili pogorša bolove u zglobovima, tako da ukoliko želite da umirite bolove, trebalo bi da izbegavate sledećih 7 namirnica.

Advertisements

Rafinisani ugljeni hidrati
Oni imaju visok glikemijski indeks i stimulišu nastanak upale. Da biste ih izbegli, konzumirajte manje belog hleba, belog pirinča, belog krompira, krekera i pahuljica za doručak.

Advertisements

Crveno meso i mesne prerađevine
Zbog toga što sadrže hemikalije, purinu i nitrat, pogoršavaju bol i pospešuju upalu, a takođe i razvoj kancera.

Alkohol
Pivo sadrži gluten i purinu. Oni se pretvaraju u mokraćnu kiselinu i imaju negativan uticaj na bolove u zglobovima.

Advertisements
Loading...

Šećer
Šećeri kojih ima u slatkišima, pahuljicama, sokovima stimulišu otpuštanje upalnih transmitera te ih treba izbegavati.

So
Rafinisana so je bogata hemikalijama i aditivima. Oni ometaju balans tečnosti u organizmu. Veliku količinu soli sadrži gotova hrana i zapakovane namirnice.

Kukuruzno ulje
Dodaje se u grickalice i peciva, kao i ulja bogata zasićenim omega 6 masnim kiselinama iako je potvrđeno da ona izazivaju upalu. Prelive za salatu, soju i ulje od semena grožđa izbacite i zamenite ih omega-3 alternativama poput orašastih plodova, maslinovog ulja, lanenog i bundevinog semena.

Advertisements
Advertisements

Monosodijum glutamat
Monosodijum glutamat ili MSG je aditiv kojim se pojačava ukus hrane i nalazi se često u prelivima za salatu, suhomesnatom i supama u kesici.

(Izvor: Beograd.in)