Kategorije: Porodica i zdravlje

KLONITE IH SE! Ishrana prema krvnim grupama otkriva koje namirnice bi trebalo da izbegavate

FOTO: NEEDPIX

Neko ima problem sa viškom, neko sa manjkom kilograma, drugi su, pak, zbog nagomilane masnoće i težine suočeni sa raznim bolestima kardiovaskularnog sistema, depresijom, krivom kičmom, lošim varenjem…

Advertisements

Kakvu hranu unosimo, tako ćemo i izgledati, previše masna i začinjena jela ne mogu nam doneti ništa dobro, dok loš odabir namirnica može i te kako ugroziti zdravlje. Hrana je naše gorivo, zahvaljujući namirnicama koje unosimo zavisi da li ćemo imati zdravu energiju ili pak suprotno, bićemo bez snage i elana.

Dr Piter Dadamo objavio je knjigu na tu temu – da li krvne grupe imaju veze s ishranom, te je svojevremeno izazvao oštre polemike kritičara da nema naučnog uporišta. Međutim, dr Piter Dadamo objašnjava da je krvna grupa genetska elektrana sa veoma važnim uticajem na imunitet, metabolizam i probavne procese te da različitim krvnim grupama odgovara i različita hrana.

Dok na jednoj strani imamo pozitivne primere da je ovaj način ishrane dobar određenim krvnim grupama, postoje naučne studije koje su potvrdile da zapravo krvne grupe nemaju naročite veze sa ishranom. Mišljenja su podeljena, pa i među nutricionistima.

– Iako nema jasnog naučnog uporišta, ja lično smatram da ima smisla. Recimo za moju krvnu grupu A sve je odgovarajuće. Kako god, preporuke se tiču zdravih navika i u tome nema ničeg lošeg. Na kraju svako od nas zna šta mu prija, pa takvu hranu i konzumira. Moj savet je da bi nutricionista trebalo da sastavi jelovnik onome ko želi da menja režim ishrane, ali zašto ne bi usvojio i nešto iz ovih preporuka ako mu prija – kaže nutricionista Ivana Nikolić Jovanović.

Hit ili mit, iako nema naučnog uporišta, za ovim načinom ishrane poseglo je više od sedam miliona ljudi širom sveta. Evo šta o tome kaže dr Dadamo

Krvna grupa A

Za krvnu grupu A blagotvorna je biljna ishrana, tvrdi dr Dadamo. Ova krvna grupa ima biološke predispozicije za srčana oboljenja, rak i dijabetes. Krvna grupa A treba da izbegava meso. Njegov savet je da se ove osobe potpuno klone mesnih prerađevina kao što su šunka, kobasice i naresci. Preporučuju se riba i morski plodovi, tri ili četiri puta nedeljno.

Advertisements

PREPORUČUJE SE: Od mesa od izuzetne koristi je losos, pastrmka, sardina, skuša, šaran. Dobro je koristiti maslinovo ulje, bundevino seme, kikiriki, laneno seme, orah, puter od kikirikija. Od mahunarki preporučuje se boranija, soja. Heljda, laneni hleb, ovas su takođe poželjni na jelovniku. Od povrća, beli luk, blitva, celer, đumbir, zelena salata, šampinjoni, peršun, spanać, šargarepa. Voće – ananas, borovnica, brusnica, kajsija, kupina, limun, smokva, šljiva, trešnja. Kao piće preporučuje se crno vino, čaj od šipka, kafa, sok od kajsije, kupine…

NEUTRALNO: Od neutralnih namirnica, tu su ćuretina, kokošje meso, piletina, fileti bele ribe, skuša, tuna… Zatim jaja, feta sir, jogurt, kefir, kisela pavlaka, kozje mleko, kozji sir. Neutralan je i beli pasulj, kao i grašak, zelena boranija.

IZBEGAVATI: Poželjno je izbegavati govedinu, jagnjetinu, ovčetinu, šunku, teletinu, svinjetinu, slaninu, lignje, školjke. Kao i kravlje mleko, krem sir, puter, sladoled. Margarin, palmino ulje, svinjsku mast, takođe. Kupus, masline, paprika, paradajz, slatki krompir, turšija takođe nisu na listi poželjnih namirnica, kao ni banana, dinja, narandža, mandarina, kokos. Treba izbegavati gazirane vode, pivo, sok od paradajza, narandže i žestoka pića.

Nulta krvna grupa

Nultoj krvnoj grupi prijaju životinjski proteini, kaže dr Piter. Osobama sa nultom krvnom grupom ne prijaju mlečni proizvodi i žitarice koliko prijaju ostalim krvnim grupama. Što je stresniji posao kojim se bavite, to je veća količina proteina koju treba uneti. Nulta krvna grupa može efikasno da vari i metaboliše meso jer ima visok nivo želudačne kiseline i obilje enzima za razgradnju masti, međutim nulta krvna grupa mora pažljivo da izbalanisra proteine iz mesa s odgovarajućim povrćem i voćem kako bi sebi obezbedila potrebna vlakna i antioksidanse, navodi lekar.

PREPORUČUJE SE: Što se jelovnika tiče, preporučuje se govedina, jagnjetina, ovčetina, teletina, skuša, pastrmka. Maslinovo ulje. Bundevino seme, laneno seme, orah. Od povrća brokoli, bundeva, crveni luk, đumbir, peršun, spanać, zelena salata. Od voća, preporučuje se banana, borovnica, smokva, suva šljiva, trešnja. Dobro je konzumirati zeleni čaj.

NEUTRALNO: Od neutralnih namirnica, na spisku su ćuretina, piletina, sardina, tuna. Feta sir, jaje, mladi sir, kozji sir, kao i badem, lešnik, susam. Od povrća celer, cvekla, paradajz, mladi luk, patlidžan, pečurke, rotkvice, šargarepa. Neutralno je i voće, ananas, breskva, brusnica, dunja, nektarina, lubenica…

Advertisements

IZBEGAVATI: Od mesa treba izbegavati šunku, svinjetinu i slaninu, lignje, školjke. Od mlečnih proizvoda jogurt, kefir, kravlje mleko, puter, krem sir… Od žitarica belo pšenično brašno, integralno pšenično brašno, ječam, musli. Ne preporučuju se krompir, praziluk, avokado, kivi i narandža, kao ni belo vino i crni čaj.

AB krvna grupa

Krvna grupa AB je retka i biološki kompleksna, navodi u svojoj publikaciji dr Piter. Ne uklapa se lako ni u jednu kategoriju, zbog višestrukih antigena krvna grupa je nekada nalik na A, nekada na B, a ponekad je spoj obe. Što se se tiče konzumiranja mesa i živine, krvna grupa AB pozajmljuje odlike i od krvne grupe A i od krvne grupe B.

PREPORUČUJE SE: Izuzetno je korisno jesti ćuretinu, losos, sardinu, tunu, kao i belance, kefir, kiselu pavlaku, sir, jogurt. Od ulja, preporuka je maslinovo ulje. Kikiriki, orah, kesten, puter od kikirikija, sočivo, soja, šareni pasulj, beli pirinač, galete, ovsena kaša, ovsene mekinje, raž, sojino brašno, integralni pirinač, sve su to namirnice koje se preporučuju. Od povrća tu je beli luk, brokoli, celer, cvekla, karfiol, peršun, slatki krompir. Na listi poželjnog voća tu je ananas, brusnica, grožđe, grejpfrut, limun, lubenica, smokva, šljiva, trešnja… Čaj od kamilice, šipka, limunada, sok od ananasa, grožđa, lubenice, sok od trešnje, zeleni čaj takođe su poželjni.

Advertisements

NEUTRALNO: Od neutralnih namirnica preporuka ide za govedinu, jagnjetinu, ovčetinu, zečetinu, kravlje mleko, krem sir, sir, žumanace…

IZBEGAVATI: Savet je da treba izbegavati govedinu, kokošje meso, piletinu, oslić, škampe, školjke, kao i puter, šerbet, sladoled, parmezan. Margarin, palmino ulje, suncokretovo ulje, svinjska mast se ne nalaze na spisku poželjnih namirnica, kao ni lešnik, mak, suncokretovo seme, susamovo seme. Od voća nepoželjni su avokado i banane, a od napitaka sok od narandže i žestoka pića.

Krvna grupa B

Ljudi sa krvnom grupom B, prema rečima dr Pitera, obično su u stanju da se odupru većini najtežih oboljenja čestih u moderno doba, kao što su srčana oboljenja i rak. Ishrana za krvnu grupu B izbalansirana je i zdrava, obuhvata širok dijapazon namirnica.

PREPORUČUJE SE: Od namirnica izuzetno je od koristi jagnjetina, ovčetina, zečetina, crveni losos, kavijar, oslić, sardina, skuša, tuna. Feta sir, jogurt, kefir, kozje mleko i sir, kravlje mleko, mladi sir, a od ulja treba konzumirati maslinovo. Od mahunarki preporučuje se obični pasulj, a od žitarica ovsena kaša, mekinje… Brokoli, cvekla, đumbir, karfiol, kupus, paprike, peršun, slatki krompir, šargarepa, takođe su na listi poželjnih namirnica, kao i ananas, banana, brusnica, grožđe, lubenica, šljiva… Čaj od peršuna, šipka, žalfije, sok od ananasa, grožđa, zeleni čaj, takođe se preporučuju.

Advertisements

NEUTRALNO: Od neutralnog mesa tu su ćuretina, govedina, teletina, bela riba, lignje, som, šaran. Zatim slede jaja, krem sir, puter, pasulj, grašak, boranija. Od žitarica može se koristiti pirinač, belo brašno, ječam, sojino brašno. Od povrća, beli i crni luk, blitva, celer, kiseli kupus, krastavac, tikvice. Borovnica, breskva, dinja, dunja, narandža, nektarine, suvo grožđe, suva šljiva se takođe mogu konzumirati.

IZBEGAVATI: Ono što treba izbegavati je piletina, šunka, svinjetina, slanina. Od mlečnih proizvoda sladoled. Margarin, palmino ulje i svinjska mast se ne preporučuju, kao ni bundevino seme, kikiriki, lešnik, puter od kikirikija… Glutensko brašno, heljdu, kukuruznu kašu, pšenični griz, raženo brašno takođe nije poželjno konzumirati. Čaj od lipe, gazirana voda, gazirani sokovi, sojino mleko, sok od paradajza, žestoka pića, prema preporuci dr Pitera, treba izbegavati. Dr Dadamo tvrdi da je krvna grupa genetska elektrana s uticajem na imunitet i probavne procese i da različitim krvnim grupama odgovara i različita hrana.

(Izvor: Srbija Danas / Alo)

Advertisements
Advertisements
Budi human - pomozi! Prestanite da radite za druge!
Podeli

Najnoviji tekstovi

Samo glupog čoveka mogu slomiti sitne stvari: Mudrosti afričkih plemena koje morate znati

Ako ti neko kaže da je glad bolja od sitosti, nemoj mu verovati. Bolje je neprijatelja zadržati van kuće, nego…

Milivojev status se deli Srbijom: Ljudi se boje čipovanja a PRISTALI SU NA NEŠTO MNOGO GORE

Vekovni strah od promaje ukorenjen u našem narodu, preti da bude potisnut na drugo mesto strahova u Srba. Naime, digitalna…

Staru terasu pretvorio u san snova: U roku od 10 dana napravio raj na krovu zgrade

Život na zadnjem spratu zgrade ima svojih prednosti, ali i mana. Izloženost kiši, suncu, vetru i snegu čini da se…

Kako je jedna izjava poznate osobe zapalila društvene mreže: “Idu ovi što nisu iz Beograda i otvaraju frižidere…”

"Ispeci pa reci" bi možda trebalo da se pored bukvara za osnovce nalazi i u časopisima i brošurama za one…

Neće biti zbogom, nego samo vidimo se kasnije: 8 istina koje roditelji zaslužuju da čuju kada ostare

Jedna od najvećih životnih sreća jeste odrasti uz roditelje koji svoje dete vole više od svega i koji će žrtvovati…

Ove navike mogu biti znak da se kod deteta razvija mentalni poremećaj: Svaki roditelj ih smatra bezazlenim

Svi veruju da mališani vremenom prevaziđu ove navike, ali one su nekad uvod i rani znakovi težih psihičkih stanja. Da…

AMIRISALI DOBAR BIZNIS: U Srbiji se na OVOM CVETU zaradi i do 184.000 EVRA po hektaru

Nemojte da vas obeshrabri kada čujete koliko novca je potrebno da se uloži da bi se pokrenuo ovakav biznis, jer…

Moćni čuvar ženskog zdravlja: Ova biljka leči ciste i miome, izbacuje višak vode, ali i podstiče mršavljenje

U prirodi se krije lek za svaki problem. Ukoliko vas muče ciste i miomi, ova biljka je najbolja. Travari tvrde…

KORISTITE WHATS APP? Lovac na bagove tvrdi da vaš broj mogu da nađu svi PREKO GUGLA! EVO KAKO

Nezavisni sajber-stručnjak iz Indije i "lovac na bagove" Atul Džajaram je, tako, pronašao još jedan propust. On tvrdi da su…

Da li je moguće da nas lažu: Broj umrlih i zaraženih višestruko veći od zvanično saopštenog

Više od 630 mrtvih od korone u Srbiji, najveće potencijalno zataškavanje broja mrtvih u Nišu, pokazuju podaci informacionog sistema Covid19…

Navodno samo 1 ODSTO ljudi može da reši ovu mozgalicu! Kako s tri kugle dobiti zbir 30

Na popularnom Jutjub kanalu "Mind Your Decisions" pojavila se mozgalica koju navodno može da reši samo jedan odsto ljudi. U…

Fenomenalna ideja jednog Amerikanca: OD KONTEJNERA NAPRAVIO KUĆU IZ SNOVA

Andre Kamarata je izgradio svoju kuću iz snova od kontejnera za transport robe tako što ih je slagao jedan uz…

Uz malo truda i sa minimalnim budžetom: Od zapuštene i oronule terase je napravila pravu oazu za uživanje

Da biste imali u svom stanu deo za pravo uživanje i relaksaciju nije vam potrebno puno novca, a ni truda.…

Za 2 meseca izgradila kuću za odmor: Pravi raj u sred šume

Kristi je presrećna jer je dokazala sebi i drugima da svojim rukama može da izgradi sebi sklonište. Kristi je osoba…

SRBI SMISLILI IDEALNU ZARADU: Nema ulaganja i truda, novac samo MILI PO PUTU

Milojko (42) iz Pančeva kaže da ih za tri sata po pljusku "nabere" i do 50 kilograma. Nema dana da…

Torta sa malinama i mlevenim keksom: Ukus koji dugo nećete zaboraviti

Kombinacija malina, čokolade i mlevenog keksa je prosto nepogrešiva, a kada se torta ne peče i sprema za 20 minuta…

SRPKINJA JE SPAKOVALA KOFERE I PRAVAC HRVATSKA: A kada je rešila da se vrati u Srbiju, reakcija poslodavca ju je ŠOKIRALA

Jedan kofer u ruci, karta u jednom smeru i veliki strah, bilo je ono što je Gorica Kiković (26) iz…

VEĆ SA 35 GODINA POSTAO JE MILIONER I OTIŠAO U PENZIJU: Tajna njegovog uspeha je samo u ovih 5 saveta

Godine 2016, kada je prikupio skoro 1 milion dolara u šteku, Stiv je dao otkaz u jednoj softverskoj firmi. Pre…

Ispovest koja kida dušu: Majka mi je na samrti priznala ovo, godinama sam se osećala da ne zaslužujem da živim

Dok je moja voljena mama ležala na samrtnoj postelji, okrenula se prema meni i rekla: "Luisa, moram nešto da ti…

TUŽNA ISPOVEST BAKA MILENE: Rodila, podigla, a tako joj vraćaju! Ćerka ne da ni dinara a kod sina snaja glavna

Baka Milena je penzionerka i majka dvoje odrasle dece koja odavno imaju i svoju. Mislila je da u starosti neće…

ZARADA I DO 1.000 EVRA MESEČNO, A NEMA KO DA RADI: Za ovaj posao u Srbiji niko se nije ŠKOLOVAO DVE DECENIJE

Nadležni kažu da u gradu ima više od hiljadu liftova za koje se ne zna ko ih održava. I naredna…

Kad vas neko uvredi i ponizi ovako mu odgovorite: Neprevaziđeni saveti čuvenog ruskog psihologa

„Ako je neko nepristojan prema vama, nasmejte mu se pravo u lice. Ako ostanete u dobrom raspoloženju i ne izgubite…

O ONOME ŠTO JE OVAJ SRBIN OKAČIO NA KUĆU SVI PRIČAJU! Ljudi se okreću u neverici, kada vide prizor

Društvene mreže su prava riznica nesvakidašnjih prizora. Međutim, jedna fotografija je nasmejala hiljade korisnika Fejsbuka. Reč je o fotografiji kuće…

Mudrost jedne udovice (83) za sva vremena: Svaka žena mora da pročita

Marion Beton (83) jedna je od devet miliona Britanaca koji osećaju posledice usamljenosti, ali ova udovica je odlučila da tome…

KAKVA SLIKA IZ SRPSKE BANJE! U jednom restoranu zabeležen prizor koji je zaista PORAŽAVAJUĆ

Jedna od glavnih mera koja je na snazi posle pandemije korona virusa, jeste obevezno korišćenje sredstva za suvo pranje ruku.…

Trening posebno kreiran za žene u 50-im: Ovim vežbama dovešćete liniju do savršenstva

Sa godina se telo menja, a vežbe koje su davale rezultate u 20-im, neće imati isti efekat kada napunite 50…

OVO JE NEŠTO NAJSMEŠNIJE IKAD NAPISANO NA SRPSKOM JEZIKU: Ceo Balkan UMIRE od smeha

Nedavno objavljena vest u bosanskim medijima, da je zatvorena pijaca na Ilidži dobila lepu novu fasadu, obradovala je mnoge Sarajlije.…

Ovi trikovi koštaju 100 dinara: Uštedeće vam gomilu novca, prostora i vremena

Da li znate da za svega stotinak dinara možete da napravite savršenu policu za peškire u kupatilu? Ili svoj lični…

Nešto što SVI radimo posle kupovine otkriva da li smo DOBRI ili LOŠI građani! „Šoping teorija“ je zapalila internet

Na društvenim mrežama pojavila se teorija koja tvrdi da je moguće odrediti da li je neko dobar ili loš član…

„Deca umiru od gladi, a mi to ne pominjemo“: Milanov Instagram profil nateraće vas da se zamislite

Kombinovanje fotografija u kolaže, Milanu Tošiću iz Užica ne predstavlja samo hobi. Slikama koje prikazuju surovost rata u Siriji kao…

7 pravila monetarnih odnosa u braku: Evo kako pravilno rasporediti novac da nikad ne dođe do svađe

Milioni parova širom sveta posvađaju se, raskinu ili se razvedu zbog novca. Novac je oduvek bio lakmus test za odnose.…

ODMAH PROMENITE ISHRANU! Ovu namirnicu JEDEMO SVAKI DAN, a ona nam UBIJA MOZAK, a to nije najgore šta nam radi

Hranu koja je puna šećera jedemo svaki dan. Međutim, da li znate da konzumiranje hranu koja u sebi sadrži veliku…

Film Killer Camera Monsters 2020 online sa prevodom

Nakon što ga napusti devojka i odvede sa sobom sve klijente iz fotografske firme, momak mora bez mnogo novca da…

Film The Grudge 2020 online sa prevodom

Američki nadrealni horor film koji je napisao i režirao Nicolas Pesce. Radnja filma otkriva nam tajnu uklete kuće koja unutar…

Film Bloodhound 2020 online sa prevodom

Američka krimi drama pisca i režisera Jason Richard Miller. Privatni istražitelj traži nestalu ženu. Dok otkriva misteriju njenog nestanka, biva…

Film Underwater 2020 online sa prevodom

Američki naučnofantastični horor film 2020. u režiji Villiama Eubanka, a napisali su ga Brian Duffield i Adam Cozad. Film produciraju…

Film The Whistlers 2020 online sa prevodom

Cristi je policajac, i to korumpirani policajac, ali ne klasičan filmski korumpirani policajac, pre bi se reklo da je indisponiran…

Film Like a boss 2020 online sa prevodom

Najbolje prijateljice Mia i Mel uživaju u životu, vodeći njihovu kozmetičku kompaniju, koje su stvorile od nule. Nažalost, zapadaju u…

Film I Am Fear 2020 online sa prevodom

Američki horor pisca Kevin Shulman, Nathaniel Shulman, režisera Kevin Shulman. Zarobljena od strane terorista, novinarka poznatih ličnosti Sara Braun, sedi…