Da li se osećate umorno, muči vas stomak, imunitet vam je oslabljen? Jedno voće može da reši sva tri problema, evo i kako!
Već znate da u našem organizmu žive dobre i loše bakterije. Najviše ih ima u sistemu za varenje. Kada je narušen balans zdravih bakterija, upadanje u stanje nazvano disbioza.
Dobre bakterije odumiru, a množe se one loše. Disbioza potom izaziva hronične upale koje dalje vode u bolesti creva, srca, gojaznost, dijabetes, pa čak i podižu rizik od najozbiljnijih bolesti kao što je kancer.
Bez zdravih bakterija, integritet ćelija širom sistema za varenje se narušava. A kada se to dogodi, telo „pali“ imuni odgovor koji je preteran, zbog čega nastaju hronične upale.
Tu na scenu stupaju banane! Ovo ukusno, prilagodljivo i jeftino voće – kilogram košta nešto više od 100 dinara – doprinosi balansu mikrobioma.
„Banane su pune rastvorljivih vlakana, koja služe kao prebiotsko gorivo za naš organizam. Prebiotike bakterije koriste da bi obavile čitav niz funkcija u sistemu za varenje i imunom sistemu“, kaže dijetetičarka Sali Tvelman.
Banane su pune prebiotskih vlakana, kojima se naše dobre bakterije hrane. Svaki put kada unesete bananu, učinili ste dobro delo za svoj mikrobiom!
(Izvor: Mondo)