FOTO: PIXABAY

Japanci se kunu u banane, odnosno u „jutarnju Asa- banana dijetu“, kad žele da smršaju. I to uspešno!

Advertisements

Za doručak se jedu samo banane, a preostali deo dana možete jesti šta želite. Bitno je da je ishrana zdrava i uravnotežena.

Advertisements
FOTO: PIXABAY

Pravila banana dijete

Svi znamo da je doručak najvažniji obrok u danu, a upravo na njemu se bazira ova dijeta. Ključno je da svako jutro pojedete isključivo jednu do dve banane. Banane podstiču izmenu materije, te daju osećaj sitosti. Osim toga, banane su bogate kalijumom i balastnim materijama koje regulišu telesnu masnoću.

Advertisements
Loading...
FOTO: PIXABAY

Ništa nemoj jesti nakon 20 sati

Kod japanske banana-dijete ne smete jesti uveče nakon 20 sati. Japanski stručnjaci tvrde da nije nužno baviti se nekim sportom kako bi s ovom dijetom smršalo nekoliko kilograma. Originalna dijeta traje od 7 do 12 dana.

FOTO: PIXABAY

To nije trajno rešenje

Advertisements
Advertisements

S obzirom na to da banane sadrže puno voćnog šećera, banana-doručak ne bi trebalo da postane trajna navika. Ova dijeta će vam pomoći da brzo izgubite nekoliko kilograma, ali telu je potrebno puno kretanja ako želite da smršate.

Zbog toga stručnjaci preporučuju japansku banana-dijetu jedino ako brzo želite da istopite nekoliko kilograma. Ne preporučuje se na duže staze.