FOTO: PIXABAY

Nedavne studije su pokazale kako borovnice mogu biti prirodna pomoć za snižavanje krvnog pritiska. Zaboravite na ostalo voće i potražite spas u borovnicama!

Loading...

U magazinu „Academy of Nutrition and Dietetics“ objavljeni su rezultati studije koji pokazuju kako se ženama koje su prošle menopauzu u samo 8 nedelja konzumacije praha borovnice, u proseku, krvni pritisak snizio za 5 odsto, a protok krvi se, usled širenja krvnih sudova, povećao za čak 69 odsto!

Advertisements
FOTO: PIXABAY

Razlog bi mogao da leži u flavonoidima, antioksidantima koji smanjuju i sprečavaju upale. Nije vam potrebna puna kanta svežih borovnica, prema prvom istraživanju samo će jedna šoljica smrznutih borovnica biti dovoljna, prenosi prevention.com

Sok od borovnice i banane
Osim antioksidanata, ovaj napitak je prepun kalijuma, probiotika i dijetalnih nitrata koji su zaduženi za snižavanje krvnog pritiska. Pola napitka popijte za doručak, ostatak ponesite na posao za međuobrok.

Advertisements
FOTO: PIXABAY

Potrebni sastojci za 2 serviranja:
-1 šoljica smrznutih borovnica
-1 naseckana banana
-1 šoljica nemasnog jogurta
-1 šoljica mladog spanaća

Priprema: Sve sastojke stavite u blender dok se ne pretvori u gustu tekućinu.

(Izvor: Espreso)

Advertisements
Loading...