Kategorije: Porodica i zdravlje

DUBROU DIJETA je ZALUDELA SVET, a osmislio ju je plastični hirurg: VEĆ U PRVIH 5 DANA daje EKSTREMNE REZULTATE, a evo kako se sprovodi

FOTO: PRINTSCREEN

Plastični hirurg Teri Dubrou osmislio je dijetu koja ne samo da skida kilograme, i to prilično brzo, već i zateže kožu, ubrzava rast kose i daeje energije, a zajedno sa suprugom Heder napisao je i knjigu o ovom režimu ishrane.

Advertisements

Knjiga „The Dubrow Keto Fusion Diet“ veoma je tražena na onlajn platformi za kupovinu Amazon, a ova dijeta u svojoj suštini ne predstavlja nikakvu inovaciju, već je kombinacija dva već poznata režima – keto ishrane i povremenog posta.

Ovaj doktor tvrdi da ovakav način isgrane dovodi do snižavanja insulina, doprinosi smanjenju hroničnih upala, usporava proces starenja i poboljšava stanje kože. U nizu intervjua svoje tvrdnje o efikasnosti dijete potkrepio je i istraživanjem u kom je učestvovalo oko 100 ljudi, a gde su svi u proseku izgubili po 20 kilograma.

Tri faze dijete

Dubrou je ovu dijetu podelio u tri faze: fazu brzog pokretanja, fazu postizanja željene težine i fazu održavanja. Ono što su dobre vesti jeste da postoje i „dani za varanje“.

Faza 1: Ova faza traje od dva do pet dana i podrazumeva gladovanje u trajanju od 16 sati, a neophodna je kako bi se uopšte pokrenuo proces mršavljenja. U toku osam sati kada smete da jedete, preporučena hrana su belančevine, zdrave masnoće, mlečni obroci i povrće bez skroba, te veoma malo voća . Dozvoljeno je piti vodu, čaj i kafu bez šećera, kao i sva pića koja nemaju kalorije. Prilično je rigorozna, s obzirom da se savetuje da se unosi oko 1200 kalorija na dan, a zove se još i „faza crvenog tepiha“ s obzirom da u rekordnom roku čini da izgledate mršavije.

Faza 2: Ova faza traje onoliko dugo dok se ne skine željeni broj kilograma. Vreme gladovanja traje od 12 do 16 sati, zavisi kojom brzinom želite da mršavite. Jede se ista hrana kao i u prvoj fazi, ali sa više zdravih masti, složenih ugljenih hidrata i voća. Dozvoljeno je s vremena na vreme popiti malo alkohola.

Advertisements

Faza 3: Ova faza bi trebalo da traje zauvek kako bi se održavala željena kilaža i preventivno uticalo na bolesti. Dva dana u nedelji treba gladovati 16 sati dnevno, a pet 12 sati. Ishrana je ista kao u fazi broj 2.

Prednosti i mane ove dijete

Ono što većina stručnjaka navodi kao prednost ove dijete jeste što će neminovno dovesti do gubitka kilograma, što i jeste cilj. S druge strane, akcentuju kako sam Dubrou nije osmislio ništa inovativno, s obzirom da je samo spojio dva popularna trenda u ishrani – keto i LCHF sa metodom intermittent fasting-a.

Uz ovaj režim savetuju se i da uvedete fizičku aktivnost – oko pola sata na dan, a preporučuje se isključivo u potpunosti zdravim osobama.

(Izvor: Blic Žena)

Advertisements
Advertisements
Budi human - pomozi! Prestanite da radite za druge!
Podeli

Najnoviji tekstovi

Denisov status digao Tviter na noge: Šta sam preživeo kao neko ko izgleda drugačije u Subotici

Denis Demirović je 18-godišnjak iz Subotice, ali ga mnogi znaju kao Elona, odnosno repera Elona Hendrixa. Prethodnih dana pažnja medija…

Samohrana majka sama napravila sebi kuću: Raj od 18,5 kvadrata o kome svi pričaju

Donedavno je Mišel Boil bila prisiljena da mesečno iznajmljuje kuću u Oregonu za 1.173 evra. Zbog visoke najamnine, a male…

Sanovnik seks – Šta znači sanjati seks?

U većini slučajeva seks u snu ne znači fizičku vezu koju želite, već predstavlja psihološku zajednicu koju trebate ili želite.…

Sanovnik mrtvak (pokojnik) – Šta znači sanjati mrtvaka (pokojnika)?

Sanjati mrtvu osobu je sasvim uobičajeno i svako ljudsko biće prolazi kroz taj san u nekom trenutku svog života. To…

Sanovnik bivši dečko – Šta znači sanjati bivšeg dečka?

Snovi o našim bivšim partnerima mogu značiti puno stvari, ali najčešće, što biste pomislili da vam se to desilo, bilo…

Sanovnik otac – Šta znači sanjati oca (tatu)?

Ovo je zanimljiv simbol u snu. Postoji jedno izuzeće od pravila koje se tiče snova o drugim ljudima i to…

Sanovnik sin – Šta znači sanjati sina?

Sanjati svog sina u snu znači da ćete imati obilje na bilo koji način. Stoga, čak i ako nemate sina,…

Sanovnik kuća – Šta znači sanjati kuću?

Kuće su prilično česti simboli u snovima. Sanjati svoju vlastitu kuću ili nečiju drugu kuću gotovo je prisutno u svim…

Mozgalica koju većina reši POGREŠNO – ali, ako primetite KLJUČNI DETALJ, prosto je kao pasulj

Društvenim mrežama kruži mozgalica koju mnogi reše pogrešno jer ne paze dovoljno na detalje. Možete li odgonetnuti rešenje? Ako vas…

LJUDI GLEDAJU I NE VERUJU: Ovu fotografiju iz Srbije svi dele, KAKO JE OVO MOGUĆE?

Nekoliko ljudi koji su se okupili fotografisali su se zajedno sa svojim zastavama, ali nisu računali na to da će…

Najbolji prirodni napici za detoks tela: Izbaciće sve nataložene toksina iz organizma za nedelju dana

S vremena na vreme je dobro napraviti detoks celog organizma, izbaciti toksine koji se talože, ali i višak vode. To…

Samo glupog čoveka mogu slomiti sitne stvari: Mudrosti afričkih plemena koje morate znati

Ako ti neko kaže da je glad bolja od sitosti, nemoj mu verovati. Bolje je neprijatelja zadržati van kuće, nego…

Milivojev status se deli Srbijom: Ljudi se boje čipovanja a PRISTALI SU NA NEŠTO MNOGO GORE

Vekovni strah od promaje ukorenjen u našem narodu, preti da bude potisnut na drugo mesto strahova u Srba. Naime, digitalna…

Staru terasu pretvorio u san snova: U roku od 10 dana napravio raj na krovu zgrade

Život na zadnjem spratu zgrade ima svojih prednosti, ali i mana. Izloženost kiši, suncu, vetru i snegu čini da se…

Kako je jedna izjava poznate osobe zapalila društvene mreže: “Idu ovi što nisu iz Beograda i otvaraju frižidere…”

"Ispeci pa reci" bi možda trebalo da se pored bukvara za osnovce nalazi i u časopisima i brošurama za one…

Neće biti zbogom, nego samo vidimo se kasnije: 8 istina koje roditelji zaslužuju da čuju kada ostare

Jedna od najvećih životnih sreća jeste odrasti uz roditelje koji svoje dete vole više od svega i koji će žrtvovati…

Ove navike mogu biti znak da se kod deteta razvija mentalni poremećaj: Svaki roditelj ih smatra bezazlenim

Svi veruju da mališani vremenom prevaziđu ove navike, ali one su nekad uvod i rani znakovi težih psihičkih stanja. Da…

AMIRISALI DOBAR BIZNIS: U Srbiji se na OVOM CVETU zaradi i do 184.000 EVRA po hektaru

Nemojte da vas obeshrabri kada čujete koliko novca je potrebno da se uloži da bi se pokrenuo ovakav biznis, jer…

Moćni čuvar ženskog zdravlja: Ova biljka leči ciste i miome, izbacuje višak vode, ali i podstiče mršavljenje

U prirodi se krije lek za svaki problem. Ukoliko vas muče ciste i miomi, ova biljka je najbolja. Travari tvrde…

KORISTITE WHATS APP? Lovac na bagove tvrdi da vaš broj mogu da nađu svi PREKO GUGLA! EVO KAKO

Nezavisni sajber-stručnjak iz Indije i "lovac na bagove" Atul Džajaram je, tako, pronašao još jedan propust. On tvrdi da su…

Da li je moguće da nas lažu: Broj umrlih i zaraženih višestruko veći od zvanično saopštenog

Više od 630 mrtvih od korone u Srbiji, najveće potencijalno zataškavanje broja mrtvih u Nišu, pokazuju podaci informacionog sistema Covid19…

Navodno samo 1 ODSTO ljudi može da reši ovu mozgalicu! Kako s tri kugle dobiti zbir 30

Na popularnom Jutjub kanalu "Mind Your Decisions" pojavila se mozgalica koju navodno može da reši samo jedan odsto ljudi. U…

Fenomenalna ideja jednog Amerikanca: OD KONTEJNERA NAPRAVIO KUĆU IZ SNOVA

Andre Kamarata je izgradio svoju kuću iz snova od kontejnera za transport robe tako što ih je slagao jedan uz…

Uz malo truda i sa minimalnim budžetom: Od zapuštene i oronule terase je napravila pravu oazu za uživanje

Da biste imali u svom stanu deo za pravo uživanje i relaksaciju nije vam potrebno puno novca, a ni truda.…

Za 2 meseca izgradila kuću za odmor: Pravi raj u sred šume

Kristi je presrećna jer je dokazala sebi i drugima da svojim rukama može da izgradi sebi sklonište. Kristi je osoba…

SRBI SMISLILI IDEALNU ZARADU: Nema ulaganja i truda, novac samo MILI PO PUTU

Milojko (42) iz Pančeva kaže da ih za tri sata po pljusku "nabere" i do 50 kilograma. Nema dana da…

Torta sa malinama i mlevenim keksom: Ukus koji dugo nećete zaboraviti

Kombinacija malina, čokolade i mlevenog keksa je prosto nepogrešiva, a kada se torta ne peče i sprema za 20 minuta…

SRPKINJA JE SPAKOVALA KOFERE I PRAVAC HRVATSKA: A kada je rešila da se vrati u Srbiju, reakcija poslodavca ju je ŠOKIRALA

Jedan kofer u ruci, karta u jednom smeru i veliki strah, bilo je ono što je Gorica Kiković (26) iz…

VEĆ SA 35 GODINA POSTAO JE MILIONER I OTIŠAO U PENZIJU: Tajna njegovog uspeha je samo u ovih 5 saveta

Godine 2016, kada je prikupio skoro 1 milion dolara u šteku, Stiv je dao otkaz u jednoj softverskoj firmi. Pre…

Ispovest koja kida dušu: Majka mi je na samrti priznala ovo, godinama sam se osećala da ne zaslužujem da živim

Dok je moja voljena mama ležala na samrtnoj postelji, okrenula se prema meni i rekla: "Luisa, moram nešto da ti…

TUŽNA ISPOVEST BAKA MILENE: Rodila, podigla, a tako joj vraćaju! Ćerka ne da ni dinara a kod sina snaja glavna

Baka Milena je penzionerka i majka dvoje odrasle dece koja odavno imaju i svoju. Mislila je da u starosti neće…

ZARADA I DO 1.000 EVRA MESEČNO, A NEMA KO DA RADI: Za ovaj posao u Srbiji niko se nije ŠKOLOVAO DVE DECENIJE

Nadležni kažu da u gradu ima više od hiljadu liftova za koje se ne zna ko ih održava. I naredna…

Kad vas neko uvredi i ponizi ovako mu odgovorite: Neprevaziđeni saveti čuvenog ruskog psihologa

„Ako je neko nepristojan prema vama, nasmejte mu se pravo u lice. Ako ostanete u dobrom raspoloženju i ne izgubite…

O ONOME ŠTO JE OVAJ SRBIN OKAČIO NA KUĆU SVI PRIČAJU! Ljudi se okreću u neverici, kada vide prizor

Društvene mreže su prava riznica nesvakidašnjih prizora. Međutim, jedna fotografija je nasmejala hiljade korisnika Fejsbuka. Reč je o fotografiji kuće…

Mudrost jedne udovice (83) za sva vremena: Svaka žena mora da pročita

Marion Beton (83) jedna je od devet miliona Britanaca koji osećaju posledice usamljenosti, ali ova udovica je odlučila da tome…

KAKVA SLIKA IZ SRPSKE BANJE! U jednom restoranu zabeležen prizor koji je zaista PORAŽAVAJUĆ

Jedna od glavnih mera koja je na snazi posle pandemije korona virusa, jeste obevezno korišćenje sredstva za suvo pranje ruku.…

Trening posebno kreiran za žene u 50-im: Ovim vežbama dovešćete liniju do savršenstva

Sa godina se telo menja, a vežbe koje su davale rezultate u 20-im, neće imati isti efekat kada napunite 50…

OVO JE NEŠTO NAJSMEŠNIJE IKAD NAPISANO NA SRPSKOM JEZIKU: Ceo Balkan UMIRE od smeha

Nedavno objavljena vest u bosanskim medijima, da je zatvorena pijaca na Ilidži dobila lepu novu fasadu, obradovala je mnoge Sarajlije.…