DEJVID AGUS (56), NAJPLAĆENIJI DOKTOR HOLIVUDA: Ako hoćete da budete zdravi i mladoliki, poštujte ovih 18 pravila!

FOTO: PIXABAY

Dejvid Agus je izuzetno cenjen i poštovan dokotr u Holivudu, a samim tim i u Americi. Dugo je lečio Stiva Džobsa, ali nije mogao da ga izleči jer je Džobs odbijao da operativno izvadi rak iz tela. Dejvid Agus ima svoju listu pravila za život bez bolesti:

Advertisements

Kofein. Prvo, morate ga dobiti samo od prirodnih proizvoda – celo zrno kafe i celih listova čaja. Drugo, ne biste trebali piti kafu ili čaj više od jedan ili dva puta dnevno. Međutim, potpuno odbacivanje ovog stimulansa više šteti nego što koristi: kofein je odličan stimulans za nervni sistem, što je izuzetno korisno u malim dozama, tvrdi Agus.

Osmehnite se. Osmeh sam po sebi, čak i nevoljan, tera mozak da oslobodi endorfin i serotonin – hormoni koji su najbolji „ublaživač bolova“ tokom stresa.

Ne iscrpljujte se zamornim treninzima u teretani nekoliko puta nedeljno. Ključ dobrog zdravlja je svakodnevno davanje telu 15 minuta jakog opterećenja, što bi podizalo puls za oko 50% uobičajenog ritma. Duga šetnja stepenicama do poslednjeg sprata kancelarije je najbolja vežba.

Pazite na puls, motoričku aktivnost, pritisak. Treba da jedete najmanje tri obroka nedeljno koji uključuju jela od ribe. Da biste pomogli svom srcu i mozgu, bolje je odabrati crvenu ribu – losos ili pastrmku.

Uz večeru popijte čašu crnog vina. Ovo je dobra prevencija bolesti srca i krvnih sudova. Uzmite magnezijum i riblje ulje, koje vas za nekoliko godina mogu spasiti od moždanog i srčanog udara. Nadgledajte broj trombocita u krvi – ne dozvolite da se krv zgusne.

Obavezno doručkujte. Važno je često menjati posteljinu u krevetu. Nosite samo udobne cipele. Najbolje što sebi možete priuštiti. Šetajte 1 do 3 km dnevno. Pijte zelene smutije i ostale smutije kako biste se napunili vitaminima.

Jedite pravu hranu: meso, ali ne kobasice, ribu, ali ne i konzerviranu hranu, povrće- ali ne i kupljene salate. Što je proizvod manje obrađen, to je korisniji za telo. Ne kupujte sokove u tetrapaku (misli se na veštačke sokove).

Advertisements

Budite pozitivni. Stvarno funkcioniše. Čuvajte se opekotina od sunca. Šteta po zdravlje od njih obično nije odmah vidljiva. Izbegavajte izlaganje rendgenskim zracima. Naročito na aerodromima. Molite se. Čak i na poslu.

(Izvor: Stil)

PODELI SA DRUGIMA!
Advertisements